w domu

Zdecydowanie ćwiczenia w domu mają sens, jeśli masz drążek kawałek podłogi, hantle o łącznej wadze 15 kg to możesz w domu zrobić całe ciało. Jeśli potrzebujesz jakiejś motywacji - wpisz na yt "calisthenics transformation" i trochę pooglądaj, zobacz że jeśli się chce to można bardzo dużo Co do tych programów to sylwetki/masy na nich nie zbudujesz, [...]

ja mam blender w domu i mixuje wiec z zadnych gainerem bialkiem nie mam problemow ze jakies grudy sa

[...] seryjka przed snem i będzie git. A art. zaraz przeczytam ofkors :). Aha no i dorzucam miski z wczoraj i dziś. Wczoraj była spoko, dziś trochę gorzej mi poszło, bo w domu myślałam, że będę wcześniej więc nie szykowałam wałówki na ten czas, a okazało się, że byłam późno i sumie wszystko się obsunęło i duuuża część %kalorii na godzinę po 19 [...]

Witam poświątecznie :) W wigilię objadłam się śledziami ciotki po wsze czasu, ale dobre! Pierwszy i drugi dzień świąt w domu. Sama posiadówa, ale co zrobić. Szynka dobra, śledzie dobre, zupka grzybowa moje taty, którą jako jedyną mogę pochłaniać :D ... Wczoraj trening po świętach... jakoś ciężko szło, chociaż nie tak źle, ale dwugłowe nie tak [...]

[...] dietę (procz tego silownia), wieczorem coś wpadło, ale bez przesady, nie byłam głodna. Ogólnie dziś dzień totalnie rozbity, poszłam spać o 7 rano, spanie do 13. Cały dzień w domu więc miska taka sobie, chociaż czysta. Od tego tygodnia zaczynam nowy trening Martuccy. :) W piatek wieczor miałam moment, że cholernie bolał mnie brzuch ;C [...]

[...] samopas? C2. uginanie nóg leząc - standardowo 20 kg 2 serie x 15 powtórzeń D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - niestety wcześniej zaprzestałam robienia ich w domu, jednak cisnę jakichś 6-8? pewnie niepoprawne ;C wrażenia? martwy ciąg wydaje się być sympatycznym :)) ćwiczeniem, muszę opanować technikę , tak jak i przysiad ;C. w [...]

[...] mała rada: Zamów odżywkę i podaj adres do wysyłki do Przyjaciółki/Dobrego Kumpla. Zamów też coś w miękkim opakowaniu a nie puszce - będzie Ci łatwiej przemycić i ukryć w domu :) No i nie kupuj opakowania 3 KG :) Jeśli wolisz powiedzieć o wszystkim rodzicom, możesz potraktować ten PSS jako żart /-)_ Zmieniony przez - Mascar w dniu 2012-01-18 [...]

[...] mała rada: Zamów odżywkę i podaj adres do wysyłki do Przyjaciółki/Dobrego Kumpla. Zamów też coś w miękkim opakowaniu a nie puszce - będzie Ci łatwiej przemycić i ukryć w domu :) No i nie kupuj opakowania 3 KG :) Jeśli wolisz powiedzieć o wszystkim rodzicom, możesz potraktować ten PSS jako żart /-)_ Zmieniony przez - Mascar w dniu 2012-01-18 [...]

Jestem zmęczona po dzisiejszym sparingu z siatkówki, ale zaraz zmykam na siłownię, dobrze, że jest w domu, to bez problemu, kiedy chcę to mogę iść. Dzisiejsza miska i od razu trening dołączam. Przysiady bułgarskie 3x20 Wypychanie sztangi leżąc 2x10 45kg Butterfly 3x20 15kg Prostowanie nóg w siadzie 6kg 3x20 Wspięcia na palce w staniu [...]

Z telefonu nie wiem jak wkleić. W domu siądę do kompa.

No cóż doczekaliśmy się trudnych czasów. Myślę jednak że można by pomyśleć o kolejnym wyzwaniu .... bo sporo ludzi przebywa teraz w domu i to byłaby odskocznia od tej bezczynności .

Masakra 4kg więcej przez to siedzenie w domu

Musisz mieć kogoś do pomocy, mieć co położyć (nie każdy ma w domu talerz 20kg),ciężar będzie się zsuwał, itd itp.

Rozchodzi mnie się o to że prywatnie treningowo. Jak ktoś nie ma obciążenia takie z siłowni to zgrzewka wody w domu albo może dzieci ktoś ma to niech siądzie. Nie że tu na forum. Takie tylko mnie na przebudzenia wzięło z biomechaniki mięśniowej. Aaaa odpowiadając na pytanie to uczciwe będzie zaliczyć Warrior76 te 36. Ale to i tak na chwile bo [...]

[...] Pochodź po szkolach walki i zobacz co tobie pasuje pod twoją budowę fizyczną i psychiczną i to bedzie najlepsze. Jak bedziesz z chęcią chodzil na treningi i trenowal w domu pomiędzy treningami i nawet jeśli to bedzie deczko slabszy system bedziesz dużo lepszy i skuteczniejszy niż jak nie bedziesz chodzil z ochota i trenowal w domu a to [...]

no ja sobie odpoczywam czasowo, bo po przeprowadzce nie mam jeszcze neta w domu..

[...] Jakby mnie przeciążało przytnę serie, albo ew. przytnę do dwóch treningów w tygodniu. Spytać trenera - w sumie dobry pomysł, na to nie wpadłem. W spamie z grapplingu jeszcze skieruję na mój topic, może ktoś jakąś cenną uwagę da. + jeszcze czasami na zapasach mamy treningi (prawie) typowo siłowe, wtedy bym też musiał w domu trochę odpuszczać.

bo w domu nie mam poręczy,a nie będe cudował na meblach jak mam podwieszac max cięzar a na siłce gdzie wpadam, w miarę czasu, nie ma dobrych poręczy... jedyne jakie są to jakieś takie małe co jak zegne nogi w kolanach to naparzam kolanami po ziemi... jedno jest pewne, kozackiego wyniku w tym boju na pewno nie osiagnę. Raz ze nie lubie tego [...]

Znaczy wyjazd w środę o 18.00 (nocowanie w namiocie w jakimś lesie, dojechaliśmy o ~10.0 kolejnego dnia), a w sobotę start o 13:00 i w domu o 21.00. A powiadomki, te forumowe, do tego tematu Ci działają?

[...] spotkania Celta - Elche, wystawiając mu notę "7" - żaden inny zawodnik nie został oceniony tak wysoko. "Tytoń nie pozwolił rywalom na nic. W bramce Elche czuje się już jak w domu" Tytonia docenił także "AS". Wystawił mu trzy gwiazdki na cztery możliwe - żaden gracz Elche nawet nie zbliżył się do takiego poziomu. "Polak zapobiegł kolejnej porażce [...]