w domu

Witam! Znacie jakieśćwiczenia na wzmocnienie ud , oczywiscie w domu bez przyżadów np. krzesełko czy ćwierćskoki

Witam Chciałabym zacząć biegać. jednak jest mały problem-dziecko ,które muszę miec na oku. Czy mogę biegać w koło domu i ogrodu?? Jak powinien wyglądać pierwszy trening?? Ile czasu??

Gdy poruszam oczami widzę jakby takie poruszające się paproszki. Szczególnie widać to gdy wyjdę na dwór, w domu nie jest to tak bardzo widoczne. Od czego to może być?

Jestem amatorem i początkującym xd Mam od niedawna drążek w domu.Jakie ćwiczenia na nim wykonywać?Jak ćwiczyc na biceps,triceps,barki itp?

Chcaielm sie zapytac jakie cwiczenia polecacie (w domu) aby wyrzesbic miesnie klatki piersiowej? Trening czyni mistrza.

Hej. :) Układam ćwiczenia i kompletnie nie wiem jak dopasować ćwiczenia na poszczególne partie ciała w tygodniu. (Prostowniki, brzuch, klata, plecy + bieganie) To wszystko bardziej w domu.

ile gdzies minut po treningu powinienem wypić glukoze siłownie mam 10 minut drogi od domu czyli zaraz jak wróce czy jeszcze pic na siłowni

Witam po treningu lyknolem bcaa ale nie dojechalem do domu szybko;/ i w efekcie tego posilek zjadlaem delikatnie ponad godzine po treningu czy caly trening poszedl na marne?

Cześć. Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na poprawę siły i szybkości, które mogę wykonywać w domu bez sprzętu?

Posiadam w domu: 500g - Creatina Monohydrate (firma amix) 500g - Scitec nutrition Creatina 100% 1kg - Delicious Whiey protein (firma peak international) Jak to dawkować ?

Czy ćwicząc samemu w domu na dwuch 5 kilowych hantlach można ukształtować sobie duże mięśnie rąk ?

moj kolega chce kupic v12 na cykl i ma w domu jeszcze jeszcze 1kg gainera i 1kg białka treca. mi sie wydaje ze to jemu nie styknie Co ma kupic lub dokupic???

Zna ktos cwiczenia na miesnie pleców bez uzycia przyrzadów.... Chodzi o trening w domu...oprócz podciagania na drązku i grzbietów bo to juz nam...Pozdro V !

Witam ostatnio znalazlem w domu puszke z massacra tylko ze jest zbrylona mam tam moze z pol popakowania jak myslcie moge to brac czy lepiej to wyrucic??

Mam w domu sztangielki - jak je najlepiej wykorzystac ? Odpada dieta! Chodzi mi o sile i ogolna poprawe.

Witam. Gdzie w turku znajdują sie siłwonie? Bo mi w domu powoli brakuje obciązenia a do turku mam kilka km.

Witam, jak mogę wykonywać interwały po operacji kręgosłupa l5s1 w domu. Jestem 2 miesiace po operacji. Mam do dyspozycji bieżnię na której chodzę do tej pory. Pozdrawiam

Znalazłem w domu 100g glukozy w proszku i niewiem ile tego sypać do szklanki z wodą ???? (bede ją pił po treningu oczywiście)

Mam 14lat Waże 81kg Wzrostu mam 179cm Zalezy mi na treningu w domu

WITAM!MAM W DOMU LIBOL 10ML-2000MG TESTOSTERON PROLONGATUM 15 STRZAŁÓW I 100 TABLETEK RUSKIEJ METKI JAK BYŚCIE MOGLI TO PROSZE O ROZPISANIE CYKLU!