w domu

[...] 2x2,5kg, bo nie mam jak progresu już tutaj robić. Wiosło trzeba zwiększyć ciężar następnym razem, lekko było. Wznosy zrobione na samym końcu, po ćw techniki, bo piłkę mam w domu. Snatche i swingi dały mi popalić :-)) Jestem żałosna ze swoimi pompkami, nie zrobię ani jednej męskiej, raz myślałam, że już prawie, prawie i... zaryłam twarzą w koc. [...]

[...] bolało mnie gardło to łyknęłam "winko" maminej roboty (czosnek, cytryna, miód - b. mało) - paliło w gardło %-) Może to jakieś osłabienie i stąd ten ból głowy. Ciągle ktoś w domu nanosi jakieś przeziębienie czy inne choróbsko, nie zarażam się, jak na razie kończy się u mnie ostatnio tylko takim osłabieniem :-) Także ambitny plan na jutro: wstać o [...]

[...] Wytrzymka "to zrob na czas 100 burpee ile dasz rade poprawinie, reszte aerobowa wersje, zapiz czas i ile poprawnych zrobilas" tak jak Obli napisała Manz, aby zrobić to w domu, bo nie miałam specjalnie czasu iść na orbitrek. 8 pierwszych burpees pompki męskie na szerokich nogach, ale nadal za nisko klata... Reszta z pompkami damskimi. Czas: [...]

[...] gardle mam ogień, po południu gorączka jeszcze doszła do tego. Wygląda mi to na coś grypopodobnego. połknęłam już dziś 6 tabletek paracetamolu, bo nie mogłam wyleżeć tego w domu tylko musiałam działać cały dzień na najwyższych obrotach. I chyba za dużo dla mnie tych 6 tabletek, bo brzuch taaaaak wzdęty i boli. Obliques nie wiem, co począć teraz [...]

Aga szukalam w regulaminie zamiennikow ,ale nie znalazlam .Gdzies Obli podawala zamienniki dla cwiczacych w domu .Mozesz zapytac w spamie ,na pewno ktoras z dziewczyn doradi ,no i zawsze zostaje Ci mozliwosc zapytania w temacie " Zmiany ,propozycje ,skargi do moderatorow :-).Sledzem Twoj diennik konkursowy .Powodzenia Wam zycze };-)

[...] koszulkę, pomijam to że w szatni totalna sauna - taka temperatura i duchota, że nie myślałem o kapieli tylko o tym by jak najszybciej stamtąd się zawinąć, ogarnąłem się w domu. Właśnie kończę po-treningowy SFD/Images/2015/7/22/fa07b221eb5940c098c86690ad1f4904.jpg A cała micha dzisiaj wygląda tak :-)) [...]

Kup maslo takie jakiego zna nie lubi, zawin pompke w amelinium, albo folie, wcisnij w maslo i do lodowki. Czy nawet sloik jakiegos swinstwa ktorego nikt w domu nie je i to samo. Albo w aucie do skrzynki z narzedziami. Sposobow sa setki. Ja w domu tez sie kryje, gdy wyjezdzam do roboty to wkladam towar do reklamowki i w lazience wyjmuje kratke [...]

[...] i tak będzie, a nie mam zamiaru targać się od razu na duże ciężary - wiem czym to grozi, a już kiedyś się przejechałem na kontuzji stawu łokciowego. Koniu. Mam siłke w domu. Ćwiczyłem? Trening raz na dwa miesiące to Trening? Aha... Ja bym tego tak nienazwał. Albo pokaż gdzie tak pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche [...]

[...] i zayebisty film ale jakoś się nie mogę zabrać mimo iż jeszcze przed oglądniecięm go czuję, że jest świetny . Leon zawodowiec też super. A we wtorek jeśli będziecie w domu to polecam zajrzeć na TVP1 - koło 20 chyba jest Rambo 1 ! i później Terminator 1 ! Stare, dobre filmy akcji! Sam oglądnę jeśli będę wtedy już w domu. PS Ta Incepcja z [...]

Siema. Tak wogóle to postanowiłem spróbowac zimnych kąpieli:) dzisiaj 3 zabieg wskoczenia do lodowatej wody za mną. Na razie sobie w domu robie raz w tygodniu - robie 10min rozgrzewki, wskakuje do wody na 1min, wychodze i 5min znowu jakiejś formy rozgrzewkijednym słowem morsuję w domu powiem wam że świetnie orzeźwia taka kąpiel. 3tyg temu to [...]

14 Marzec - 3km - 30' ćwiczeń - 60' gierki Uwagi: Potworny ból pleców po powrocie do domu. W szkole zrobiłem aby 3km(z braku czasu) i zamierzałem pobiegać jeszcze w domu, jednak jak przyszedłem z treningu nie mogłem się podnieść z krzesła :( 15 Marzec - 3km - Rozgrzewka - 4x1000m ( 3.33 3.29 3.25 3.15 ) Uwagi: Chodzić nie mogę bo mnie bolą plecy, [...]

[...] kolegę Kowanator'a gdyż nici z uczelnianej siłowni jeśli cokolwiek z niej wyjdzie to conajwyżej raz w tygodniu,ale mam na tyle doświadczonego trenera że nawet tym co mam w domu sprawia że zaczynam rosnąć. Dziś odnotowałem wynik 39,9 i 39,5 cm w bicepsach,jeden mam nieco mniejszy ale tej różnicy nie widać. Zdziwiła mnie waga bo nadal niewiele [...]

[...] 5 wznosy nogi lezac na boku 1x30 na noge 1x30 Komentarz: 1- nigdy nie sądziłam, że to powiem akurat odnośnie tego ćwiczenia, ale po 3 seriach w sumie mogłam już isć do domu %-) naprawdę super weszło w plecki, ciężko było, ostatnie powtórzenia wystękane i wyszarpane trochę ale generalnie bardzo na plus. Zadowolonam :-D 2- musiałam chwilkę [...]

[...] że wróci do sportu. Piotrowski konsekwentnie odmawia udzielania wywiadów. Wyjątek uczynił jedynie dla Polskiej Agencji Prasowej. Z dziennikarzem spotkał się w rodzinnym domu. Posiadłość, położona przy ruchliwej trasie Warszawa - Terespol, jest zadbana, ale niczym specjalnym się nie wyróżnia. Mało kto wie, że w jej murach żyje legenda [...]

[...] -bułka pełnoziarnista -50g piersi z kurczaka -sałata 12:25-Szkolny obiad (jako, że w szkole na obiad były placki ziemniaczane i fasolowa %-) to wolałem sobie ugotować w domu i wziąć do szkoły w pudełku swoje jedzenie, a placki i fasolową oddałem koledze %-) ): -100g ryżu basmati -150g piersi z kurczaka -1 pomidor 14:00-W domu: -100g [...]

[...] i tak straciłem z 105 kg na ok 70/72kg ( jest to mój sukces ).Później kupiłem od znajomego sztange i jakieś obciążenia (było to ponad 2 lata temu) i tak ćwiczyłem tym w domu.Po pewnym czasie z innym znajomym poszedłem na siłownie i tak się "bawiłem".Z czasem inwestowałem w sprzęt dzięki , któremu będe mógł ćwiczyć w [...]

miej swiadomosc, ze trening w domu nie zastapi Ci treningu na dobrze wyposazonej silowni.a ja uważam ze w domu śmiało można robić wystarczająco dobry trening i dobra sylwetkę (nie sceniczna) ale rewelacyjna plażowa :)

to będzie SURPRISE!! - o ile bedzie?! mam juz 5-6 cykli przygotowabcy (czyt. stuff w domu). Prze ostatnie 1,5 roku ciągle kupowałem cos z róznych promo - teraz lezy w domu i sie starzeje - daty sa 2008/09. Ale staram sie tak teraz układa - aby leciec firmami - wiec zobaczycie co bedzie - a jak bedzie tak jak myslie - to bedzie wwieeeeeelllki [...]

Na dniach znowu będę jadła. Naprawdę mi podeszła, a u mnie w domu się nigdy nie jada takich dań. :P Bedzie trzeba machnąć rodzince pryz okazji, do spróbowania.

Oj minie pewnie trochę czasu, zanim się zbiorę do zrobienia takich serduszek, powoli się bedę "wtajemniczać". Monkey, przykro mi, ale dzisiaj nic nie nagrałam, telefon został w domu… Ale jeżeli chcesz, to na początkowych stronach dziennika jest trening nóg z Krystianem sfilmowany, może uda Ci się coś podpatrzeć?