VleX
Nesta też tak miałem na zawodach z energii :P Zapomniałem karteczki identyfikującej mnie :P Szybko po nią musiałem biec do szatni :P jak wróciłem to akurat się biegł zaczął :P to mi dodało adrenaliny i 3 miejsce zdobyłem :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1356
...
Napisał(a)
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
7 Marzec
- 6km cross
- Ćw. nóg
Uwagi: Jutro już pewnie coś zaczniemy.
Sprinterek:
dzięki, ale nie ma się czym chwalić
VleX:
No, przynajmniej byłem cały czas w ruchu. Gorzej ten ruch wyglądał wraz z moim pierwszym krokiem, niedużo brakowało do gleby
- 6km cross
- Ćw. nóg
Uwagi: Jutro już pewnie coś zaczniemy.
Sprinterek:
dzięki, ale nie ma się czym chwalić
VleX:
No, przynajmniej byłem cały czas w ruchu. Gorzej ten ruch wyglądał wraz z moim pierwszym krokiem, niedużo brakowało do gleby
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
129
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1356
Bez kolców to się nie dziwie ;) jesteś wybiegany ;D wybiegany lepiej ode mnie :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
8 Marzec
- 3km
- Rozgrzewka
- 8x500m ( 1.37 1.40 1.39 1.39 1.37 1.44 1.33 1.38 )
- brzuch,grzebiet
Uwagi: Biegałem pierwszy raz sam, dlatego ta rozbieżność w czasach. Trener kazał nie żyłować i biegałem luźno, poza przed ostatnią
VleX:
A tam... biegam dopiero 3msc, co to jest, chłopaki w moim wieku już po kilka lat trenują Ale ogólnie to ja jestem piłkarzem jakby co :D
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-08 19:11:44
- 3km
- Rozgrzewka
- 8x500m ( 1.37 1.40 1.39 1.39 1.37 1.44 1.33 1.38 )
- brzuch,grzebiet
Uwagi: Biegałem pierwszy raz sam, dlatego ta rozbieżność w czasach. Trener kazał nie żyłować i biegałem luźno, poza przed ostatnią
VleX:
A tam... biegam dopiero 3msc, co to jest, chłopaki w moim wieku już po kilka lat trenują
Ale ogólnie to ja jestem piłkarzem jakby co :D
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-08 19:11:44
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
9 Marzec
- 8km cross (35.42)
- Rozgrzewka
- 4x100m
Uwagi: Czuć w nogach wczorajszy trening
, gardło boli :(
- 8km cross (35.42)
- Rozgrzewka
- 4x100m
Uwagi: Czuć w nogach wczorajszy trening
, gardło boli :(http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
10 Marzec
- Choroba
Uwagi: Gardło, kaszel :(
11 Marzec
- 8km cross (34:50)
- Rozgrzewka
- 8x100m
- Siłka: Lekko góra
Uwagi: W sumie miałem nie biegać ale ciepło na dworze więc się nie powstrzymałem
- Choroba
Uwagi: Gardło, kaszel :(
11 Marzec
- 8km cross (34:50)
- Rozgrzewka
- 8x100m
- Siłka: Lekko góra
Uwagi: W sumie miałem nie biegać ale ciepło na dworze więc się nie powstrzymałem
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
12 Marzec
Rano:
-Meczyk
Uwagi: W sumie to cały zagrałem, ale oszczędzałem się. Nie wiem czy już nie zakończę kariery z klubem. Pewnie w piątek już będę wiedział.
Po Południu:
- 3km
- Rozgrzewka
- 4km ciągu ( 3.35 3.46 3.39 3.31 )
- 2x30s na 90%
- trucht
Uwagi: Trener kazał się zarzygać - tak więc uczyniłem. Niby powiedział że mam biegać ten ciąg po 3:50 bo słabo ostatnio mi to szło, ale stwierdziłem że spróbuje po 3:40. Pierwszy kilometr poleciałem za szybko z kolei ten drugi za wolno. Trzeci wyszedł niemal idealnie. Czwarty to już miał być power, myślę że 3:31 po przełaju dobry wynik Tempo 3:37 więc z dobrą myślą idę dalej
Rano:
-Meczyk
Uwagi: W sumie to cały zagrałem, ale oszczędzałem się. Nie wiem czy już nie zakończę kariery z klubem. Pewnie w piątek już będę wiedział.
Po Południu:
- 3km
- Rozgrzewka
- 4km ciągu ( 3.35 3.46 3.39 3.31 )
- 2x30s na 90%
- trucht
Uwagi: Trener kazał się zarzygać - tak więc uczyniłem
. Niby powiedział że mam biegać ten ciąg po 3:50 bo słabo ostatnio mi to szło, ale stwierdziłem że spróbuje po 3:40. Pierwszy kilometr poleciałem za szybko z kolei ten drugi za wolno. Trzeci wyszedł niemal idealnie. Czwarty to już miał być power, myślę że 3:31 po przełaju dobry wynik Tempo 3:37 więc z dobrą myślą idę dalejhttp://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
13 Marzec
- 30' marszobiegu
Uwagi: Nie wiem, nie wiem. Za ciepło się ubrałem, przemęczony po wczorajszym dniu i ogólnie zawsze w niedziele nie mam ochoty biegać. Nie wiem z czego to się bierze, zawsze kochałem długie niedzielne wybiegania...
- 30' marszobiegu
Uwagi: Nie wiem, nie wiem. Za ciepło się ubrałem, przemęczony po wczorajszym dniu i ogólnie zawsze w niedziele nie mam ochoty biegać. Nie wiem z czego to się bierze, zawsze kochałem długie niedzielne wybiegania...
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
14 Marzec
- 3km
- 30' ćwiczeń
- 60' gierki
Uwagi: Potworny ból pleców po powrocie do domu. W szkole zrobiłem aby 3km(z braku czasu) i zamierzałem pobiegać jeszcze w domu, jednak jak przyszedłem z treningu nie mogłem się podnieść z krzesła :(
15 Marzec
- 3km
- Rozgrzewka
- 4x1000m ( 3.33 3.29 3.25 3.15 )
Uwagi: Chodzić nie mogę bo mnie bolą plecy, ale biegać to już mogę
Luźno, ostatnia mocno, jednak na tych moich przełajach to ciężko zejść do 3'
Wgl cieszę się że mogę biegać bo wczoraj myślałem, że już po zawodach...
Uwagi:
- 3km
- 30' ćwiczeń
- 60' gierki
Uwagi: Potworny ból pleców po powrocie do domu. W szkole zrobiłem aby 3km(z braku czasu) i zamierzałem pobiegać jeszcze w domu, jednak jak przyszedłem z treningu nie mogłem się podnieść z krzesła :(
15 Marzec
- 3km
- Rozgrzewka
- 4x1000m ( 3.33 3.29 3.25 3.15 )
Uwagi: Chodzić nie mogę bo mnie bolą plecy, ale biegać to już mogę
Luźno, ostatnia mocno, jednak na tych moich przełajach to ciężko zejść do 3'
Wgl cieszę się że mogę biegać bo wczoraj myślałem, że już po zawodach...
Uwagi:
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
16 Marzec
- 8km ( 4:15/km )
- Rozgrzewka
- 6x100m
Uwagi: dosyć szybko, przyjemnie
17 Marzec
- 3km
- Rozgrzewka
- 4,5km ciągu ( 3.35'/km )
Uwagi: Ostatnie 200m już czułem bardziej w nogach niż w płucach. Pewnie z tego względu że po lesie,błocie. Pierwszy raz trener był ze mnie zadowolony po treningu
Jutro jadę do Białegostoku na kwalifikacje na oom. Mam nadzieję że się dostanę, w sobotę start. Życzcie powodzenia
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-17 20:18:12
- 8km ( 4:15/km )
- Rozgrzewka
- 6x100m
Uwagi: dosyć szybko, przyjemnie
17 Marzec
- 3km
- Rozgrzewka
- 4,5km ciągu ( 3.35'/km )
Uwagi: Ostatnie 200m już czułem bardziej w nogach niż w płucach. Pewnie z tego względu że po lesie,błocie. Pierwszy raz trener był ze mnie zadowolony po treningu
Jutro jadę do Białegostoku na kwalifikacje na oom. Mam nadzieję że się dostanę
, w sobotę start. Życzcie powodzenia
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-03-17 20:18:12
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Poprzedni temat
Wybór deski.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
Buty do biegania w zime
