Anonim
Na przysiad biorę 45kg (jeśli mam upaść na ziemię to wolę wziąć te 45kg niż 100kg), a przysiady tak w ogóle zacząłem robić od sierpnia, wyciskać sztangą na klatę od czerwca, a chodzę od kwietnia na siłownie, tylko po prostu bałem się, że sztanga (z samym gryfem na klatkę na płaskiej się bujałem, poprostu 20kg gryf był trudny do opanowania i wyćwiczenia ruchu) spadnie na mnie i połamie mi klatkę, tak samo z przysiadami.
W sumie nogi mam mocne (zawsze miałem) na przysiad na razie biorę 45kg, ale porównując do co niektórych osób z siłowni to wyniki we wszystkim mam lepsze, tymbardziej, że mają np. 16 lat, w bicu 28cm w klacie 80cm, a zamiast na siłowni na********ć ciężar to więcej gadają.
Przysiadów nie robią, a wyciskanie leżąc to dla nich inna bajka bo wolą na maszynach jak dziewczynki
.
Przysiady zacząłem robić gdy kolega (25 lat, byk 2 metry wzrostu i ponad 40cm w łapie) pokazał mi jak się robi przysiady (opanowałem przede wszystkim prawidłowe ustawienie nóg aby postawa była pewna i abym się po prostu nie przewrócił)
45kg na przysiad mi się zdaje, że w moim wieku i tak dobrze
.
Więc jak wspomnę, nogi zawsze miałem silne
, a jak ćwiczyć to nie tylko klatę, biceps, bary, ale wszystko , chociaż nie robię przedramion za to treningi nóg są bardzo konkretne.
W sumie nogi mam mocne (zawsze miałem) na przysiad na razie biorę 45kg, ale porównując do co niektórych osób z siłowni to wyniki we wszystkim mam lepsze, tymbardziej, że mają np. 16 lat, w bicu 28cm w klacie 80cm, a zamiast na siłowni na********ć ciężar to więcej gadają.
Przysiadów nie robią, a wyciskanie leżąc to dla nich inna bajka bo wolą na maszynach jak dziewczynki
.
Przysiady zacząłem robić gdy kolega (25 lat, byk 2 metry wzrostu i ponad 40cm w łapie) pokazał mi jak się robi przysiady (opanowałem przede wszystkim prawidłowe ustawienie nóg aby postawa była pewna i abym się po prostu nie przewrócił)
45kg na przysiad mi się zdaje, że w moim wieku i tak dobrze
.
Więc jak wspomnę, nogi zawsze miałem silne
, a jak ćwiczyć to nie tylko klatę, biceps, bary, ale wszystko , chociaż nie robię przedramion za to treningi nóg są bardzo konkretne.
.
pat34
