w domu

Fifi w domu drążek i jak mi MaGor doradzał, kilka razy dziennie na spontanie 3-5 podciągnięć, inwestycja 40zł w drążek i 10 minut w czas z wiertarką - satysfakcja niesamowita.

Może w sobotę ;-) rano po treningu w szatni nie mam już czasu bo pędzę do roboty. W sobotę wolne i dzień nóg to będzie więcej czasu. Tyle, że pewnie dzikie tłumy będą, ale może pojadę na 6.00 rano jak w dzień roboczy to może nie będzie tragedii :-)Oj tam! Fotkę można strzelić w domu!

[...] z indyka? a sera twarogowego serek wiejski light (ta sama kaloryczność) indyk tak, ser nie bo nie zgadzaj sie ilosci makroskladnikow 3. czy mogę 1 śniadanie jeść zamiast 2 a 2 zamiast 1, wynika to z tego że to drugie gorzej mi jeść jak nie jestem w domu. jasne co do jajek to strae mity ,ale oczywiscie mozna dac tez na zmiane cos innego

wody nie masz w domu? ide do koscioła yo

domis wierze ****a ostro sie nudze za oknem szaro buro i ponuro w domu nie moge grac bo diablo mi sie z***alo i musze sciagac nowe chyba a jutro ruszam z treningiem a nie bedize latwo bo dostalem niezlego lenia to wszystko sklada sie na to ze mam "zly dzien"

dzien dobry:) dawno mnie tu nie było no wakacje nad morzem mam juz za sobą ahh cudnie było:) u rodzinki tez byłam no i teraz w domu jestem Dzis mi sie biegac zachciało rano wiec poszłam hehe a co tam u Was słychac

mam remont w domu (kuchnia) nie mam mozliwosci zjesc nic innego teraz pizza potem kurak z rozna

A ja chory w domu

Nie miałem 4 lekcji i od 12 już siedzę w domu

a ja zamiast 6h infy miałem 2 i juz siedze w domu i szamam

elo elo ****a mam w domu chantelki 7 kg ide rechabilitacyjnie troche nimi pomachac bo ta lapa 36cm lewa strasznei wyglada

no ławka solidnie zespawane, sa tez elementy z drewna i sporo osob na niej rekordy brało, a gryf jak gryf czyli dobry, a ja w domu mam tylko krotki, czyli do dupy

Dzis mialem tylko 3 lekcje i jzu w domu jestem jakies palny na wekend maice ?? niwix staram sie zeby moje wypowiediz byly na poziomie nie wiem o co tym razem tobie chodzi

o ****a ale z*** pewnie taki z niego huligan jak ze mnie muzyk dzis tylko 4 lekcje i juz w domu dzis jak jechalem pociagiem znajomy wy***al szyby z pociagu a akurat lukneli sokisci to i ma pojechane jednym slowem ;-/

ziomal z żyrka?????!!!! mam siłkę w domu a pozatym to na treningu pół roku nie byłem xD ale biorę się do roboty

[...] cwiczenia wpisz youtubie i pytaj ----------------------------------------------------------------------------------------- DwightH12 Rozumiem ze trening chcesz wykonywac w domu...bedzie dosc ciezko ale da sie zrobic. 1 dzien: single leg bridge (youtube) 2x20s na noge trzymasz tylek w powietrzu lunge jump 4 x 10 na noge przysiad na jednej nodze [...]

[...] a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 112 x 5 b) martwym ciagu?: 105 x 5 c) podrzucie/rwaniu?: hang clean 46 x 5 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam siłownię w domu 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: po rehabilitacji barku, wciąż pobolewa 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: rozbieg ok. 76cm 8. [...]

[...] baseny. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:z moim treningiem roznie, miesiac trenowalem pol roku przerwy itp :D ale mocna budowe ciała mam. tylko niedocwiczoną :D ale w domu robie pompki brzuszki wspiecia przysiady , podciagania na drązku i skacze na skakance, tak z nudow i zeby sie troche wzmocnic-dynamike itp... :) a) ile najwiecej brales [...]

Sorry, mój błąd patrzyłem na niektóre ćwiczenia i chyba nie myślałem na co są, dobra, do 1 sierpnia mam sporo czasu to powykonuje jakieś skoki w domu na boisku do tego czasu. Wielkie dzięki i jak coś jeszcze to pisz. PS. Mógłbym prosić do ciebie jakiś numer gg, to bym tutaj nie spamował tylko już bym poskładał plan w całość bo jedna część w innym [...]

[...] siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: codziennie, prócz weekendów. Zdarza się, że muszę sobie odpuścić 1-2 treningi. 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: ze sztangą w domu tylko a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem b) martwym ciagu?: nie wiem c) podrzucie/rwaniu?: nie wiem 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: sztanga 30kg [...]