[...] w tej niesamowitej siłowni, to właśnie ten klub i METROFLEX uważane są przez większość profesjonalnych zawodników za najlepsze na świecie. Dieta i Suplementacja Wakacje w domu rodzinnym a później na Florydzie w apartamencie z kuchenką, pozwoliły mi na trzymanie w miarę dobrej diety , cały czas mogłem gotować sobie swój ryż czy makaron z [...]
Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 15:24:17 Liczba szacunów: 0
[...] bo wczoraj mimo samopoczucia dobrego tak mnie tknęło żeby iść do endo i zbadać hormony. A to się nie często zdarza żebym się tak zapobiegawczo badała jeszcze jak wyjście z domu graniczy teraz z cudem bo karmie co 2h. Także przypisuje to swojemu Aniołowi Stróżowi :-) No nic, mam dawkę 50 Euthyrox, za tydzień 50 na zmianę z 75 a za 3 tygodnie 75 [...]
Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-03 13:03:41 Liczba szacunów: 0
[...] co robię) Chciałabym również oprócz tych moich cardio itp zacząć pracę z hantlami. Dział trening dla początkujących przeczytałam, obejrzałam - zbieram sprzęt do pracy w domu. Prośba 2 - jaka suplementacja dla mnie byłaby odpowiednia? Wiem, ze nie jesteście zwolenniczkami prochów. Czy BCAA moze być czy olać? Prośba 3 - co z moimi piszczelami? [...]
Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 05:36:11 Liczba szacunów: 0
[...] ze musze trochę odpuścić bo mnie to zżera od środka. Targają mną ciągle wyrzuty sumienia a sztanga śni mi się po nocach ale do czasu aż się nie zorganizuję na nowo w domu po powrocie z działki nie będę zaczynała treningu bo nie lubie tak na byle było, byle szybko. Ma być jak trza 3x w tygodniu. Musze obczaić plan szkolny dzieci, [...]
Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-31 22:39:44 Liczba szacunów: 0
[...] Na rozgrzewce robiliśmy przysiady i tak sobie dokładałam co rundę i udało mi się zrobic 3 powtórzenia 50 kg. Co prawda nie rzucam sie na takie ciężary jeszcze kiedy ćwiczę w domu ale chyba jakaś ambicja mi się włączyła w grupie ( albo te sztangi i obciązenia jakieś lżejsze hehe) Z techniką chyba średnio ponieważ zauważyłam, ze ciężko mi było [...]
Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 21:56:13 Liczba szacunów: 0
[...] trening: crossfit rozgrzewka 0:20 wod: 40-30-20-10 power snatch 15 kg wall ball 4 kg pull-up (ring) czas 24:40 +rozciąganie 29.01. DNT nie mam siły zrobić w domu siłowego +sałata lodowa, pomidor, cebula czerwona, papryka żółta +zma, rem+, tran, wit c , wit d [...]
Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 23:28:45 Liczba szacunów: 0
Dlatego właśnie najchętniej dorzuciłabym te pół godziny do obecnych treningów w domu, bo wtedy, myślę, nie będę tak tego odczuwać - i tak się wtedy zbieram do ćwiczeń. Ale nie wiem, czy to ma sens pod kątem efektu, a nie tylko mojej wygody. Czasowo nie jest źle, pracuję w domu, brak wyznaczonych godzin, więc wszystko do pogodzenia. Jedyna trudność [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4500 Data: 2023-01-16 18:37:03 Liczba szacunów: 0
[...] prędzej proszenie się o kontuzje niż efekty. Zdecydowanie pójdź na trening kalisteniczny do tej swojej dziewczyny od rurki - ustalcie co jest najsłabszym ogniwem i niech ona coś pod to ułoży jak ty już będziesz wiedziała jakie masz obciążenie w domu do dyspozycji. Na razie możesz sobie pompki w domu robic to powinno trochę wzmocnić dolna rękę.
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4500 Data: 2023-01-18 14:27:01 Liczba szacunów: 1
Oczywiscie, w domu nie daje sie wszytskiego przygotowac i trzeba tez zmieniac obciazenie, co sie da to przygotuj, a co nie da to trudno, czas zmiany obciazenia to tez praca Spokojnie mozesz nie robic lydek z obciazeniem, wystarczy tak zrobic ok 20 powtorzen. No fakt, ze wznosy i uginania z sama sznagielka bez maszyny sa kiepskie, jeszcze można [...]
Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-11 12:11:06 Liczba szacunów: 0
Bazylka, ja mysle o suplach do kolejnego cyklu (redukcja/masa) we wrzesniu i zastanawiam sie co i gdzie kupic, aby najtaniej wyszlo w domu rodzice wolaja mnie na obiad: szkielecik, szybko do kuchni i wpierdzielaj ile wlezie! ale tak serio, to przemysle wszystko intensywnie jak narazie przezywam wyjazd w sklay
Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 11:38:31 Liczba szacunów: 0
wreszcie w domu... dzis trening troche zmodyfikowalam 1. podciaganie (maszyna odciazajaca) 50(kg,oz, jednostek )4*6 2. power clean, 27,5kg 3*10 3. sciaganie drazka (maszyna) 45(nie wiem co to za miara) 3*15 3. wyciskanie plasko 20kg (pusta sztanga) 3*15 (w przerwch miedzy seriami sit ups 20 razy razem 60) cwiczenia z mniejszym ciezarem i wieksza [...]
Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-05 00:27:58 Liczba szacunów: 0
Fajnie Ci z ta polska ja do domku na holidaya za 4 tyg jade, nie bylam w domu 9 m-cy juz mnie ciagnie strasznie dni odliczam! No te 1300 to nie dużo Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-25 23:29:24
Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-25 23:29:09 Liczba szacunów: 0
Kochana, ja pracuje pon i wt po 10-12h wiec zadnego holidaya nie mam moj facet za to ma wolne, wolalabym aby w skaly pojechal niz siedzial w domu bo bedzie raban
Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 16:28:13 Liczba szacunów: 0
nosz w morde Iza powiedziala, ze mam po treningu zjesc 30g ww dowolnych ww... w domu spuscizna, nawet owsa nie bylo, zostalo pol banana i truskawki... Ide wzisc moja tabletke szczescia
Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-30 12:51:37 Liczba szacunów: 0
acha zabojcza ilosc, ale jest liczony jako nabial W domu to sie da ten wytrzymalosciaowy, tylko do thrustersow potrzebne sa TRo bedziesz miala trening 5x w tygdoniu, + co tam jeszcze robisz aerobowego
Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 14:23:02 Liczba szacunów: 0
[...] suplementy- tran i magnez, woda, zielona herbata, kawa ze słodzikiem rano Dodam, że zwykle nie jadam suchej krakowskiej- wiem, że zabroniona, ale nic innego nie miałam w domu, a nie miałam czasu isć do sklepu. Dzisiaj sobię kupię zapas szynki z indyka (mam w mięsnym obok taką fajną, z 95% mięsa). [...]
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10284 Data: 2012-12-04 12:50:34 Liczba szacunów: 0
[...] nie został opłacony luty). Więc na razie nie mogę zacząć treningu A i B, choć bardzo bym chciała. Do czasu gdy to zostanie wyjaśnione będę biegać bądź robić inne ćwiczenia w domu. Niestety żadnych przyrządów nie mam, więc musze sobie radzić bez. Znalazłam w rywalizacji OLIMP ćwiczenia zaproponowane zyrafce przez szefową- to będzie mój dzisiejszy [...]
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10284 Data: 2013-02-11 13:57:43 Liczba szacunów: 0
[...] treningu ale niezbyt jestem zadowolona z wyników, porównując ciężary do tych wyciskanych przez inne użytkowniczki forum, wypadam dosyć kiepsko, no ale zrobiłam tyle ile mogłam. Cóż,przynajmniej coś robię,a nie siedzę w domu na kanapie,nie? Zmieniony przez - pegs01 w dniu 2013-02-12 10:44:29 Zmieniony przez - pegs01 w dniu 2013-02-12 10:47:49
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10284 Data: 2013-02-12 10:43:04 Liczba szacunów: 0