w domu

stary, mam urlop od lutego, siedzę w domu, płacą mi za to, raz na tydzieńchodzę na kontrolę do lekarza. co mam robic? co zrobić miałem już zrobiłem...

ale lipa, nie mam w domu internetu %-) jak ja te 24h wytrzymam %-)

i w domu to ja gotuje

Dobry spam :) azalianna - weź któryś trening z regulaminu i wykonuj go porządnie (technika, ciężar), a nie dasz rady już innych ćwiczeń dokładać. Rób trening siłowy a nie jakieś machania nóżkami i rączkami. Poza tym ile Ci ten trening zajął? Dzisiaj na śniadanie naleśniki :D:D tylko trzeba jechać kupić szpinak :) w domu takich rarytasów nie ma :D

a ja się zastanawiam, czemu u mnie w domu tak się brudzi odkurzam a za dwa dni znowu brud na podłodze. dzieci nie mam. czy my z mężem tak brudzimy

f***! młody znowu chory!!! to sobie pochodził do przedszkola znowu ... jutro siedzimy w domu , mam nadzieję , że mu gorączka zejdzie... choć jedyny jej plus na dziś , to taki, że już śpi;) AMiU, a wspomagasz jego odporność czymś? Tran, Immunoglukan, Gripoglukan?

[...] będę odkrywczy, musisz po prostu pić dużo gorącej herbaty (najlepiej jakaś zielona, lub zwykła ale słaba) Możesz spróbować pokroić sobie cebule lub czosnek(nie za dużo) na kanapkę . Unikaj suchego jedzenia . Nie bierz za dużo leków na raz . Jak możesz to siedź w domu a jak musisz wyjść to pożądnie się ubieraj . Szalik możesz nosić nawet po domu .

heh można i tak ;-) kurde dzięki wszystkim którzy doradzają, pomagają. Ćwiczę od miesiąca razem z dietą ułożoną z waszą pomocą, na początku wszyscy w domu się smiali że co mi odbija takie, od dawna cwiczylem coś trochę ale bez diety, no dzisiaj mama z siostrą mówią że mam dietę cud, że łapki mi urosły klatka itp itp, sam po sobie czuje jak [...]

Czy istnieje jakis trening aerobowy, ktory mozna zrobic w domu ?

Co do słabości do słodyczy - ja też tak mam, zawsze jak muszę kupić batona w sklepie po prostu kupuje banana. Troche pomaga ale nie do końca.. możesz spróbować na sobie.. Najlepiej nie chodzić do sklepu głodnym i nie trzymać w domu żadnych zapasów słodyczy

Plan: Brzuch: -brzuszki na ławce z nogami wyżej niż głowa 15 razy(właśnie nie wiem czy to włączać do act na siłowni czy w domu sobie ćwiczyć a6w) Uda: -Wyprost nóg w kolanach na maszynie 15 razy Klatka: -Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 12 razy -Rozpiętki 12 razy Barki: -Wyciskanie sztangi zza karku w górę 12 razy -Wznoszenie ramion ze [...]

[...] o sprawdzenie diety i odpowiedź na temat płynów. Plan: Brzuch: -brzuszki na ławce z nogami wyżej niż głowa 15 razy(właśnie nie wiem czy to włączać do act na siłowni czy w domu sobie ćwiczyć a6w) Uda: -Wyprost nóg w kolanach na maszynie 15 razy Klatka: -Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 12 razy Barki: -Wznoszenie ramion ze sztangielkami [...]

Plan: Brzuch: -brzuszki na ławce z nogami wyżej niż głowa 15 razy(właśnie nie wiem czy to włączać do act na siłowni czy w domu sobie ćwiczyć a6w) Uda: -Wyprost nóg w kolanach na maszynie 15 razy Klatka: -Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 12 razy Barki: -Wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę 12 razy Grzbiet: -Ściąganie drążka [...]

HIIT nie jest uzupelnieniem ACT Brzuch: -brzuszki na ławce z nogami wyżej niż głowa 15 razy(właśnie nie wiem czy to włączać do act na siłowni czy w domu sobie ćwiczyć a6w) Rob to w ACT, a A6W narazie odstaw Uda: -Wyprost nóg w kolanach na maszynie 15 razy Klatka: -Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 12 razy Barki: -Wznoszenie ramion ze [...]

Mebel bys jakiś porządny u wójka Obelxa zamówił a nie takie czarne gałki w domu trzymasz%-)

zdaje się, że już to p***owate pokolenie dotarło do tufa :-D dziwni ludzie - z zawodu bije się za pieniądze, a 2-3 dni nie ma go w domu i już tęskni i lamentuje :-D

zostaje w domu bo mi kotlet wp******i jak do niego pojade :D Do kotleta bym pojechac na chlanie :D Chyba ze bylyby chetne laski :D

Tylko zacznij się podciągać %-) Będę teraz od piątku w domu to mogę Ci podrzucić te zaległe ptk od Olimpa %-)

Ja w domu mam takie "puzzle" z grubej pianki i puki co spisują się świetnie a zdarzyło mi się zrzucać 50kg jak siadłam i nie wstałam ;-) Tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1d32cb1b5bf4714b024db46a2db9166.jpg

Bicepsy i tricepsy zrobione na tyle ile mogłem na samych hantlach w domu, jutro bede mial duzo czasu to poszaleje na treningu pleców. Właśni wcinam pstrąga, już zapomniałem jaka pyszna jest ta ryba. Ostatnio też zjadłem pierwszy raz w życiu dzikiego łososia, czerwone smaczne mięsko lepsze niż tradycyjny łosoś.