w domu

[...] Jak planujesz treningi rozłożyć. Masz dostęp do siłowni? Mam dostep do silowni. Natomiast w tym i nastepnym tygodniu bedzie ciezko, bo mam gosci, wiec bede cwiczyc w domu i plywac w basenie. Myslalam, zeby biegac - jako rozgrzewke. Potem moge wykonywac trening domowy dla poczatkujacy z hantlami (mam 2kg, ale w weekend kupie sobie 5kg). [...]

Dziewczyny, bardzo prosze o porade czy to moze byc na poczatek: Trening do robienia w domu: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Uginanie przedramion [...]

cwiczysz w domu czy na silowni, i masz lawke skos dodatni? jak tak to ja dalbym jako priorytet gore klatki, a nie dipsy ktore juz dlugo napewn katowales

Mnie jak kiedys w domu doprowadzili do szalu to na drzwiach reke sobie połamałem. 6 tygopdni drutów w dłoni !to był dopeiro ból

Siwy nje pjerdol bo rozumiem , ja kiedys tez moglem tylko wieczorami tyrać bo praca po 10 h była i wstawalem niekiedy 45 min wczensiej niz normalnie , wskakiwałen na rowerek w domu albo szedlem biegac i fat leciał w dól

siema Siwy - ja nawet w domu nie szoruje a Ty obce bedziesz szorowal wooogole wstawili mi jakas poyyebana w **** lekcje - nauczycielka przyniosla worek z kamieniamy, kazala wybrac jakiegos kamienia i mowic co o nim mysle, co do niego czuje i cos rysowac jeszce mialem a na koniec kazala sie z nim pozegnac powiedzialem ze musze isc i se [...]

ja to nawet TV nie oglądam ja to bym tv juz piąty rok nie widział, ale czasami jak szedłem na labe to widziałem jakies reklamy u kumpla w domu w tv a tak czasem jak lezy gazeta to zarzuce okiem i popatrze na nowe ściemy lub cos ciekawego ide zjeść śniadanie

Tak obciążenia głównie z tortownic. Wstałem o 7 i ruszyłem w trase z ojcem rano płatki w trasie mars cola i cisowianka. U babci kasza gryczana z mięsem. aktualnie jestem w domu właśnie zjadłem ziemniaki z jajkiem i fasolą. Wieczorem jade grać w siatkówkę może zmontuje filmiki lepszej jakości

Tak wiem, że plecy wymagają więcej serii. To był taki wstępny spilt podstawowy po zmianie z FBW. Planuje zmodyfikować swój plan gdy zacznę kolejny cykl na kreatynie za ok. 1-2 tygodnie. Drążek mam w domu a ćwiczę w piwnicy, więc będę musiał kombinować :p

bigos mi się ze studiami kojarzy jak wszyscy z mieszkania jedliśmy z jednej patelni jak ktoś przywiozl w domu w słoikach, tylko bochen chleba albo dwa do tego i jazda.. hehehe biedni studenci :D

Holla No pewnie ze sie udaly, co mialy sie nie udac :-)) Jezeli tylko jestes w stanie utrztma rezim czestego wbijania to jestes w domu,

Ja hantlami cale ciało robilem, podciąganie w domu taki murek mam wystający ,aero skakanka i bieganie po schodach. Ale ile można,chce formę zrobić i prio na nogi dac jak sie wytne. Ogólnie w najbliższym czasie będę skupial sie na kopytach. A di tego potrzeba ciężaru

i co można tak zastąpić te ćwiczenia?? i co np zamiast tej super seri jezeli nie mam takiego sprzetu w domu? bo w domu to na uda chyba tylko przysiady i wykroki co? i czy to dzien dobry zamiast wznosów?

a wy to razem koksujecie ... fajnie ja w domu sam

kris czemu w domu siedzisz

Gainer cwiczysz w domu czy na profesjonalnej siłowni gdzies?

Kevin sam w domu dziś leci %-)

Zibi ty w domu masz swoja siłke czy do klubu jakiegos?

a ty czemu w domu? jestes niesmialy? wstydliwy? kris co z toba?

meju \-) 7-11.11.2014 Teoretycznie DNT, o ile tak można remont w domu nazwać \-) W poniedziałek poćwiczyłam trochę z kolegą na zasadzie demonstracji technik, odrobina tarczowania, itd.