w jakim szejkerze rozpuszczasz bcaa? czytałem, że ten z SFD się nie nadaje, bo przecieka niestety tylko takim mam w domu, a może niedługo zaopatrzę się w aminokwasy i nie wiem jaki wybrac :-)
[...] czegoś i ból był ogromny... http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj domowy trening, nie chciałem jeszcze iść na siłkę więc poćwiczyłem trochę w domu. Jutro już na siłownie uderzam. Podciąganie nachwytem 8,7,6 Podciąganie neutral 7,6,8 Podciąganie podchwyt 8,6,6 Pompki klasyczne szeroko 30,25,25 Pompki z nogami na [...]
[...] 3s Podciąganie neutral 3s Pompki klasyczne 3s Unoszenie bokiem + przodem 3s Trening taki lajtowy miałem ochotę poćwiczyć a z racji tego że przez 3 tyg. będę kisił się w domu to trenować raczej będę całe ciało. Nagrałem 2 filmiki z podciągania podchwyt i nachwyt, chciałbym aby ktoś w miarę możliwości ocenił czy prawidłowo się podciągam(znowu [...]
[...] przepraszałam męża. Także ta to ze mną jest. Nie będę osobą z żelazną konsekwencją, nie będę mogła chwalić się tu systematyczną pracą i idealnymi posiłkami przygotowanymi w domu. Mam nadzieję, że mimo tego mogę tu sobie pisać. Dwie wersje treningu, które sobie posklejałam wyglądają tak (wszystkie ćwiczenia to te z planu domatorek, plus przysiad [...]
[...] to cud, że ja żyje!!!:) Człowiek jest istotą niedoskonałą, bardzo rzadko uczy się na własnych błędach a przynajmniej ze mną tak właśnie jest. Od kilku lat ćwiczżę w domu, powód tego jest prosty najbliższą profesjonalną siłkę mam kilkadziesiąt kilometrów od domu a gdy wracam z pracy i tak jest już zamknięta. Ale w domu ćwiczy się też [...]
[...] dołożyć, to coś zmienić ? Wywaliło mi dzisiaj migdał boli jak cholera...:-( pojadę do lekarza . mika co do składania, to jakoś idzie mamy pół wyciągu,pół ławki i cały stojak ... (został modlitewnik i to do nóg %-))a co do drążka to już miałam w domu. wojo_zmc ja za wieprzem nie przepadam, ale dobrze zrobiona roladka napewno dobra i mięciutka
[...] 1a.Jest dużo lepiej, z większym ciężaremmogę wypiąć klatę i nie cierpią barki ...czyżby coś tam urosło :-> 1b.Tutaj technika dużo lepsza, trzymam plecy ...dużo ćwiczyłam w domu ale ciężaru narazie niet . 2a.MC też była moc,całkiem inne ciało mam po tym rozciąganiu o wiele większy zakres ruchu. 2b.Ni chu...nie dołożę więcej ostatnie seria z [...]
[...] zwariować, ja w sumie mam pracę w kontakcie z klientami i nie wiem od kogo złapałem covid bo nikt z moich najbliższych i przyjaciół nie ma, ale pewnie od klienta któregoś, który pewnie też nie był świadomy. No ale stało się teraz siedzimy w domu wszyscy ja, żona też ma pozytywny i 2 dzieci. Jeszcze prawie dwa tygodnie w domu i już mnie nosi %-)
Cwicze w domu...bo jakby..mam siłwonie w domu..Hantle , lawka , atlas.. wlasnie cwicze wyrywkowo ale czasem sie zdarze ze codziennie... postaram sie zrobic taka jak mowisz..czyli 3 razy w tygodniu... Wielkie dzieki za pomoc.
[...] o ile bedzie - beda stanowic problem ale w koncu trezba sie ustabilizowac jakos i to przedewszystkim na dluzej - wtedy bedzie mozna myslec dalej. A tak to teraz - niby w domu - ale na 'walizkach' przyslowiowych bo nigdy nie wiadomo co sie wydarzy. Podsumowanie dam pewnie pod wieczor - 4h mam w plecy....... Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
19.6.13 Pierwszy trening czyli siłownia (bic-tric) już za mną. Właśnie wróciłem do domu, umyję się, zjem, odpocznę, i jadę na mate na bjj ;-) Także dziś zabiegany lekko. Wieczorem dam jeszcze wypiske z miski itd. A póki co : BICEPS 1 Uginanie ramion ze sztangą 4s 12/10/8/8 ciężar : 30kg/32,5kg/37,5kg/40kg 2 Uginanie ramion z hantlami [...]
Dobra, tak jak obiecałem dzisiaj wszystkie obowiązkowe pozy. Równo 2 tyg do startu. W domu, bez pompy, więc wiadomo że plackowato, jeszcze po wczorajszym dniu LC %-) /SFD/Images/2016/3/27/f1be87598c254116a17c0b9483a5acca.jpg /SFD/Images/2016/3/27/783704d6a7ba4ed1a6b0f9b62cd7bec7.jpg /SFD/Images/2016/3/27/70fb47e64f9445acb7f8bd2686b250ee.jpg [...]
[...] chudnąć. A to co się "sprawdza" niejedzenie, to już jest totalna ślepota, łatwiej nie jeść nic, niż wziąść się za siebie iść na rower czy pobiegać zamiast gnić w domu, a później są skutki. Ale z pokolenia na pokolenie nieświadomie ludzie przekazują swoim dziecią "diety cud" i inne wynalazki, i jeszcze długo będą przekazywane [...]
[...] broniła zbytnio nogi. To jedna z moich specjalności. Bardzo lubię klucze na nogi. Możesz spojrzeć na YouTube – wiele moich walk jiu-jitsu kończyło się tym. Czułam się jak w domu w tym momencie.” Dern jest zadowolona, że zapisała się na kartach historii UFC dzięki Jiu-Jitsu, ale jej celem pozostaje wciąż to, aby pewnego dnia zostać mistrzynią. [...]
pożytku jako żony ze mnie nie będzie a może to on będzie świetnie gotował, a Ty będziesz się w innych dziedzinach spełniać martasi no i jak Ci się ćwiczy w domu?
Obli staram się, w pracy ciągle do źródełka chodzę, w domu jest gorzej bo zapomniam... Może powinnam sobie zapisywać ile piję, to byłoby mi łatwiej dociągnąć.
Po analizie waszych wypowiedzi dodam, że zdaję sobie sprawę, że nic nie zastąpi treningów w klubie, ja w sekcji w miesiąc nauczyłem się więcej jak w domu za 2 lata, ale np. trening w domu jest pomocny później jak ktoś zacznie chodzić do klubu, są tego plusy takie np: 1 trening, rozgrzewka połowa rozgrzewki dwóch chłopaków idzie do domu, część pada [...]
[...] Takie moje uwagi to : Szkoła 1 ; Nie zawsze będzie banan do serka czasami jakieś jabłko i inne owoce zależy co będzie w domu czasami też jakieś warzywa:) Szkoła 2: Co myślicie o tej Jogobelli ? Obiad/przed treningówka : ogólnie to będzie tak żę jak trening będzie na 17 to to będzie [...]
[...] gimnastyke sportowa albo coś? a i na razie nawet pieniędzy nie ma na ta wizytę :( tato ciągle zbiera i ja mam bardzo dużo czasu wolnego bo nie chodzę do szkoły bo mam w domu nauczanie bo za cięzko mi wszkole było aaa i dodam że mam wade wzroku z -5 albo 7 nawett! czy przy czymś takim mogę ćwiczyć? a tak w ogóle dziękuje wam za pomoc :) no [...]
[...] żadnego doświadczenia ani stażu treningowego , a w dodatku jesteś bardzo młody i Twój organizm jak sam zauwazyłeś jest w stanie rozwoju. Na poczatek polecam Ci trening w domu pompki przysiady etc W doborze treningu ma wpływ wiele czynników przede wszystkim czy masz dużo tkanki tłuszczowej czy może naturalnie jesteś dobrze zbudowany jak sam [...]
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
