w domu

[...] pozmieniać, bo 2 maja siłownia pracuje jak w sobotę, co mi koliduje z pracą, bo nie mam wolnego w tym dniu, więc dziś muszę zrobić trening piątkowy, resztę postaram się w domu zrobić, ale tam gdzie potrzebuję sztangi maszyn to już w domu nie ogarnę, więc pozamieniałam. Wypiska później. 30.04.2014 1. DT, 2 Dzień-Barki, triceps 1. Wyciskanie [...]

17.05.2014 Z powodu warunków okołopowodziowych zrobiłam trening w domu. 1. DT - Dzień 4.Klatka, biceps Trening w domu 1. Wyciskanie na ławce prostej z hantlami RI-10x4kg RII-15x4kg III-12x9kg IV-9 x9kg V-8 x9kg (masakra jak jest ciężko z hantlami, ostatnia seria to był jakiś wyczyn, okropnie wymęczyłam te powtórzenia) 2. Wyciskanie - [...]

08.06.2014 1. DT Dzień 4.Klatka, biceps Trening w domu,bo w sobotę zamiast na siłkę iść zdecydowałam się odgruzować mieszkanie - zatem zamiast sztangi, były hantle 1. Wyciskanie na ławce płaskiej RI-10x5kg RII-15x5kg III-10x9kg IV-9 x9kg V-8 x9kg (ciężko ech...) 2. Rozpiętki I- 12x4kg II-12x4kg III-12x4kg (rozpiętki w domu robi mi się [...]

[...] (tak, taką miał nazwę %-)) to cholera cię bierze, dostajesz qrwicy %-) Także zawsze jak wychodziłem w ramach świętowania - wpadła pizza/Mc'Donald itp po drodze + do domu, a w samym domu wszystko co tylko wzrok potrafi ogarnąć %-) Ale takie coś zazwyczaj ten pierwszy dzień. Z resztą - przez ten miesiąc żołądek tak się skurczył, że nawet, [...]

Dzień 65 Ostatni dzień w Wiśle. Jutro wyjazd - pociąg w południe, w domu będę wieczorem. W związku z tym, że ostatni obiad w hotelu pozwoliłem sobie na porcję frytek - o których marzyłem };-) Do tego trochę słodyczy (ale starałem się - te "lżejsze słodycze"). Jutro rano może uda się jeszcze poużywać basenu, zjeżdżalni, saun ;-) Żal wyjeżdżać - [...]

[...] w alkoholizm i palenie papierosów.Wiele kłótni wtedy przetoczyło się przez mój dom.Wtedy sięgłem po alkohol używając go jako marnej wymówki aby zapomnieć o problemach w domu i szkole.W międzyczasie wciągły mnie fajki.Zaczęło się niewninnie,koledzy począstowali mnie fajką a mi się spodobało i chciałęm palić coraz więcej.Potem jakoś wszystko [...]

[...] z kumplem zobaczyć zalew, bydle wielkie, myślałem że będzie mniejszy, po czym udaliśmy się na przystanek. Poczekaliśmy na autobus do Wawy, przyjechaliśmy do kumpla do domu. Posiedziałem, pogadałem, zjadłem itd. Poszedłem spać ok. 23. Dzień startu Wstałem o 5,00, autobusy na start odjeżdżały o 6,30-7,00, chciałem się zabrać. Wyszliśmy z [...]

[...] stoi ministrant podchodzi i pyta: Ile proboszcz daje za zrobienie laski-pyta wikariusz 5pln i snikersa-odpowiada ministrant Bardzo pózno w nocy pijany facet wraca do domu. Dzwoni do drzwi, ale żona nie chce mu otworzyć. Facet, czkając, mówi: > - O...twórz kochaaanie... przyniosłem bu... bukiet najpiękniejszych róż na świecie dla [...]

No to co - kisiel z granexami pre workout, i lecimy z pullem! ;-) Nareszcie W DOMU! /SFD/2018/9/19/a12863e3827a49c7b8825866e63c09e4.jpg

To tylko świadczy o tym że powinieneś częściej bywać w domu... widać ten spokój dobrze robi :-D Ja wiem jaka różnić u mnie była jak wróciłem z Warszawy.

To tylko świadczy o tym że powinieneś częściej bywać w domu... widać ten spokój dobrze robi :-D Ja wiem jaka różnić u mnie była jak wróciłem z Warszawy. to było dzisiejsze moje zalecenie dla Przema haah :-P

A jak dalsze leczenie. Tylko w domu czy jeszcze szpital za jakiś czas??

[...] Obawiałem się, że dzisiaj będzie słabo. Jednak wczorajszy dzień dawał znać o sobie. Cały czas na nogach, do tego jedyne co wczorja zjadłem, to giga kebsik po zawodach, i w domu brownie z buraka od Mariusza %-) Także pół fit, i na pewno za mało kcal %-) Mimo to poszło całkiem ok. Na skosie dodane 2,5kg, wszystkie serie wyrobione. Na smithcie [...]

Dzisiaj z musu zrobione nogi w domu. O ile dwójki, dupa, przywodziciele nawet spoko, tak czwórek nie potrafiłem zajechać. Chuy nie trening takie coś, no ale co zrobić... 1a. Wyprosty jednonóż z gumą 5x15 1b. Bulgarian sq z gumą 5x15 2a. Syzyfki 4x15 2b. Sq sumo z gumą 4x15 3a. Wyprosty obunóż z gumą 4x20 3b. Sq Bez ciężaru 4x max 4. Uginanie leżąc [...]

Potrzeba matka wynalazków, ja ostatnio na drzwiach się podciagalem u siebie w domu %-)

Ale to Marian chyba u Was nie chodzili Ci ludzie, bo na siłowni jednej czy drugiej, na które chodziłem takich tłumów nie było od dawna. To samo na mniejszej siłowni prywatnej, na której zajęcia prowadzi moja Gośka. Ludzie mają już serdecznie dość siedzenia w domu i oblegają siłownie. Tak przynajmniej sytuacja wygląda we Wrocławiu.

Nie k***a lepiej zamknąć sie w domu i rozpaczac k***a%-) ludzie są poj**ani;-)

Prawda, u mnie pełno much w domu się pojawiło xd Haha to samo zauważyłem u mnie i nic nie daje że każde okno zabezpieczone.

[...] z drążkiem stojąc podchwyt 2x12-15 46kg 7b. Uginanie maszyna modlitewnik 2x12-15 28kg + aero 15 min Wczoraj szybko skończyliśmy bo nie było ludzi, koło 2 już byłem w domu, odespałem na luzie więc wpadł dzisiaj trening. Znowu fajna pompka, choć nogi było czuć po tylu godzinach stania. Wszędzie dodane, nic tylko się cieszyć ;-) Waga 102kg, [...]

Mam 15 lat, trenuje karate, trochę ćwiczę i rozciągam się w domu + wf w szkole 1. Karate ( rozciągania, dużo biegów itp, troszeczkę siły ) 2. Ćwiczenia w domu 3. Karate + wf w szkole 4. wf w szkole + siatkówka + ćwiczenia w domu 5. wf + rozciągania w domu 6. ćwiczenia 7. rozciągania To chyba nie jest za dużo ? Staram się utrzymywać formę, nie [...]