w domu

[...] / 15x25kg / 12x28kg / 15x28kg +20min aerobów dobry trening, zajął z 40min max, pompa okrutna, myślałem, że mnie zaraz rozerwie haha %-) miałem wieczorem załadować czita, standardowo jak co dwa tygodnie, ale niestety przesuwam go na kolejny weekend, cały tydzień siedziałem w domu, aktywność była dużo mniejsza, więc lepiej go póki co odpuścić :-)

Skutki uboczne pracy w domu :) 07.02.2013( dzień 9 ze 152) Dieta - 2 jaja - chleb pełnoziarnisty - pieczeń z udźca indyka - łopatka - makaron - oliwa - warzywa - migdały i orzechy włoskie - ciacho z przepisu wyżej Trening: brak

Pare razy próbowałem i po paru ruchach jakoś szło. Ale w domu to tylko raz jak imprezę japońska robiłem. Tak to tylko restauracja

a jesli chodzi o trening brzucha to po prostu o nim nie wposmnialem w planu treningowym, planuje trenować brzuch codziennie, (ew. 6 dni w tygodniu z jednym dniem odpoczynku) na siłowni pomiędzy seriami lub w domu

[...] nie moge uzywac mleka, kawa już nie wchodzi mi tak gładko) i w pracy woda lub herbata. Jak mam trening to na siłowni wypijam 2 butelki po 750ml, czasem troche mniej, ale w domu kompletnie zapominam o tym, żeby pić, i tak na prawde pić mi się nie chce, ale wiem, że muszę. Herbata wciąz o sobie przypomina, bo ma ładny aromat, ale muszę też [...]

[...] ok cwicze silownie 3 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu zamiast (aeroby/HIIT) zapisalem sie na sf (muay thai) podczas samej rozgrzewki 40 minut myslalem ze zejde :). Chodzi o to ze te treningi mam okolo 20:00 trwaja do 21:30, tak po 22 jestem w domu i mam pytanie czy jesc normalny posilek potreningowy czy tylko same bialeczko? po 23 juz spie

Mam podobny problem z czasem (dziecko, sama w domu, maz po pracy wraca okolo 19.00), i jeszcze na dodatek karmie piersia 3-miesieczna corke, co oznacza w praktyce, ze nie bardzo moge sie wyrwac z domu w ciagu dnia na dluzej niz 2 godziny, czyli nawet siłownia odpada poki co. Ja zorganizowalam sobie to tak, ze przygotowuje swoje posilki, prawie [...]

Co za łby, siedzialy w sylwka w domu ja wlasnie wrocilem z 3dniowego melanzu

[...] już były, a tu końca nie widać.. Potem szamanko - ŚREDNIE WĘGLE - i do...domciu....znowu szybciorem!Mam nadzieję, że będę miała neta, choć po dłuższej nieobecności w domu, zawsze jakieś problemy Potem: sobota-.... kiedyś trzeba świętować magistra, co nie? PS. Brakuje mi treningów jak......., lekarz zlecił mi kontrolę nogi, więc obaczymy [...]

Alexxa, ja sie kiedys odchudzalam tylko na aerobach (stepper w domu=taboret, hantelki 2kg, aerobik i rower out)i schudlam Na studniowce nauczycielki pytaly czy jestem chora czy to stres przedmaturalny mnie zzera

alexx zdradzisz jakie wykonujesz ćwiczenia w domu na nogi ?:)

ja nie mam zamiaru ćwiczyc w domu tylko tak po prostu spytałam z ciekawosci :)

jejku Ola a już myślałam,że to Twoja noga to teraz już wszystko rozumiem skąd na sucho ten whey...ja lepiej pozostanę przy zestawie z wodą,bo nie dosyć,że w domu twierdzą,że jadam paszę to teraz by stwierdzili,że to pasza dla młodych prosiąt

A kto mowi ze nie wzrosla:-)%-) nie wiem nawet ile teraz waze bo nie mam wagi w domu;-) Fałda na brzuchu sie powiekszyla bardzo znacznie i to zaledwie w ciągu kilku dni wiec to raczej nie woda tylko pociągneło fat;-) tymbardziej ze faldy w innych miejsach az tak sie nie powiekszyly no ale trudno;-) Co ja moge? Nic. No chyba ze powinienem teraz [...]

[...] kreatyną odnieśc do aerobówi i to nie zawsze takich cięższych.. ? nie jestem osobą cwiczącą na siłce i nie dżwigam dużo. Natomiast codziennie 7 raz w tyg.biegam ćwicze (drazek. etc.) pompki, jak to do tego odniesieci? czy rozsądnym wyborem bedzie kupić sobie kretke mając duży staz przy aerobach i ćwiczac w domu? co powiecie na ten temat ? pzdr

[...] interwaly 20minut 3.40km Zawsze po treningu oczywiscie szama na szybko, zeby godziny w kuchni nie spedzic. Znalazlam przepis na udka kurczaka, 1h w piekarniku. Mama w domu, wiec poprosilam, zeby tylko wstawiła jak jej wysle sms. Wchodze na bieznie i wysylam. "Ale juz zaraz beda gotowe" Myslalam ze mnie cos strzeli, bo 'wcale nie [...]

MaksymS - taa, szczególnie lubią skakać. Jak na filmiku niżej. Ludziom do gardeł ;-) A mam ich parę w domu. Medium zdecydowanie, najlepsze mięso ale do rare nigdy w życiu się nie przekonam. Dzisiaj po super hiper dlugim tripie do szkoły okazało się, że nie ma 2h polaja. Więc ruszyłam w drogę powrotną lol. A mogłam się wyspać. Kurier przywiózł [...]

[...] święto i okazja do chlania. Siedzę w chacie, co wszyscy bardziej ode mnie przezywają. Byłoby spoko gdyby rodzice nie wpadli na pomysł robienia imprezy w mieszkaniu a nie w domu :-) Więc nici z wieczorka w wannie i oglądania seriali. Dawno owsianki nie było, dzisiaj z budyniem cytrynowym+ananas+polewa białko biała czekolada. Najlepszy serial na [...]

[...] co do partii mięśniowej.. Dzisiaj znowu odpuszczam trening -lub pójdę na 20. Obudziłam sie kręci mi sie w głowie, jest mi niedobrze ( wykluczam ciąże na 100%). Kilka dni było dobrze. Ten tydzień Chyba powinnam poświecić na zrobienie badań i przejść sie musze do lekarza rodzinnego. Wczoraj zjadłam mniej niz zawsze, bo miałam młyn w domu.

[...] to będzie je robił systematycznie. Kiedyś był dość aktywny sportowo ale się zastał, zasiedział -no i takie skutki. Gorzej z wprowadzeniem jakiegoś reżimu w odżywianiu, bo w domu żądzi matka a je się u nich potwornie ciężkostrawne i kaloryczne rzeczy. Co do karnetów na siłownię -trochę ciężko mi je kupić na 450 km ;) No i miasteczko dość małe, [...]