Wczoraj DNT Zawiozlam mame do rodziny, byl poczestunek, skusilam sie na domowy sernik i ciasto. Nie wpisane do miski, obiad to tak na oko W domu wpadla 1/2 tabl czeko Makro przekroczone. Ale dzisiaj MC to bede miala sile. No, zobaczymy... Warzywa: salata, ogorki kiszone, kalafior. /SFD/Images/2015/8/27/6d18cef3e6524b35adc6c644cd54e143.jpg
[...] pokazowo a nie jak naprawdę trenuje. Bo ćwiczy na zupełnie innych ciężarach a tu był zmęczony 2 godzinnym treningiem i pozowaniem na końcu. Tomek miał w planie być o 14 w domu a skończyliśmy po 16:00 a dojazd to też ok 1:30 h. Teraz mieszkam dość blisko Tomka-nagram konkretnie z nim jego trening ,tak jak trenuje . Ale trochę czasu potrzeba a [...]
[...] poleci dość mocno. No i te partie do których mamy predyspozycje też się lepiej trzymają od tych które mamy oporne na bodziec treningowy. Niestety uprawiamy niewdzięczną aktywność. No właśnie. Więc barki i klatkę 2 xtyg poruszam. Ciekawe jakie na klatkę ćwiczenia w domu mogę zrobić? Nie mam silki więc coś z cc jakbyście podrzucili będę wdzieczna
[...] praktycznie zrealizowany - została mi jeszcze kolacja. Gorzej z treningiem, ale dzień się jeszzce nie skończył - przymierzam się do treningu A do wykonywania w domu i nie wiem, czym zastąpić wznosy z opadu, bo nie bardzo mam się z czego wznosić%-), ja raczej kobieta upadła jestem. Plan na jutro przygotowany i nawet wydaje się, że [...]
Dzisiejsza miska, posiłek 4 był podzielony na dwa mniejsze. Znowu bez treningu, za to maraton w pracy zakończony. Jutro jak Prezes przykazął od 8 do 16 i ani minuty dłużej. No może z godzinkę lub dwie w domu, ale nie 2 razy 8. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06a14d32f44946fb9d1bd2b333fd1053.gif
wrzucam miskę i trening, zasypało mnie, zostałam w domu, to i poćwiczyć mogłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1fdbcd4a62c4508b75cb906b6fe28cd.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fda9c80e31a4a32b45caf3fed306528.gif Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-03-15 12:07:59
[...] wiosenne, bo w połowie treningu sił zabrakło. Pytanie do mądrzejszych - tak teoretycznie - można ćwiczyć rano - przed śniadaniem? Po pracy, odrabianiu lekcji, ogarnięciu w domu, psim obrządku - po prostu nie mam siły i tak kombinuję - może by wstać o 5 i przed pracą ćwiczyć - na pewno mnie moi mężczyźni za szczękanie hantlami o świcie [...]
Dzisiejsze pomiary. Praktycznie powrót do stanu "przedświątecznego", więc jestem zadowolona. Jedziemy dalej, biorę się za lekturę dzienników Ladies ćwiczących w domu, żeby inspiracji zasięgnąć. I małe pytanko do Moderatorek - zostaję przy dotychczasowym rozkładzie 1700kcal/B120/T/W150, czy coś zmodyfikować? Mała niedomoga intelektualna - [...]
[...] /SFD/2017/5/28/f167251f4aea426ead01d298ac5bf14b.jpg Dzisiaj niedziela dt zrobiłem nogi rano i zachciało mi się ładowania tak że lecą węgle. Teraz wychodzę zabieram gdzieś dzieciaki (na lody:-D) bo w domu to się nie opanuje i nie przestanę jeść jak już zacząłem z węglami %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 28/05/2017 14:34:36
[...] Od soboty praktycznie żadnego progresu nie zrobiłem, treningi codziennie, cardio tak średnio, dieta jak jestem w pracy to dobrze ale gdy w domu to katastrofa, całe jedzenie bym musiał mieć pod zamkiem czasowym}:-( Pozdrawiam! I udanego weekendu życzę wszystkim :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 08/06/2018 [...]
Natan, palce w maju trochę miałem żółte, ale efekt jest ;-) We wrześniu jeszcze z 5kg myślę zbić i zobaczę co dalej. Myślałem że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie [...]
Najpierw zredukujesz 5kg które nabierzesz przez wakacje czy utrzymujesz wage taką samą do jesieni? :-> Ciężko w domu ćwiczyć ciągle z dobra motywacją a tym trudniej jak musisz maluchy kontrolować. Dobrze że się potrafisz ogarnąć i dajesz rade Blase };-) Zredukuję to co odzyskam na urlopie i dodatkowe 5kg ;-) Mam teraz spore pomieszczenie, które [...]
W 3city slonecznie 8-) /SFD/2019/9/24/69fb3945b87c41a3b909b6c343e4db4c.jpg No Aleks Ty to masz elegancko, słoneczko świeci a siłownia w domu, poezja:-)) Szefo dobry chłop przyjechał i wcisnał mi przód tego dźwigu na warsztat co bym w tym yebanym deszczu nie musiał robić. Szału nie ma ale jest lepiej...no i na chwilę przestało tez padać %-) [...]
[...] wyciagu x6 12-18 Brzuch unoszenie nog x 4 15p Bieżnia 30min na wzniesieniu, zaczynam od 8 i co kilka minut podnoszę az do max czyli 15%. Po treningu ale nie odrazu tylko w domu 2 ciastka owsiane i białeczko wyjechało. Potem wziąłem się za szykowanie szamki to trochę podjadkem różności orzechy, winigrono,chlebek żurawinowy omomom. Kuraka całego [...]
[...] po pół ml enana i mastera co 2 tyg i czekam na lepsze czasy%-) Ohhh Muminie to bardzo chooyowo poszło Tobie tej jesieni, współczuję tej kostki skręconej i tyle czasu w domu na zwolnieniu trochę nudno chyba. Miejmy nadzieję że przez święta się wykurujesz i od nowego roku z grubej rury odpalisz:-)) Wczoraj miałem ładny, mrozny ale słoneczny [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 30,2% (wynik z wagi analitycznej) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu ćwieczenia w domu (m.in. cardio i ABS), do tego długie spacery w szybkim tempie Odżywianie: Od jakiegoś czasu zdrowe :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: chyba [...]
[...] produkty to poproszę ;) to trochę za mało by osiągnąć przyrosty na cyklu i się nie zalać, co rozumiesz przez dieta w domowych warunkach?zawsze posiłki przygotowuję w domu, więc każda dieta dla mnie jest w domowych warunkach;-) kwestia tego co kto w tym domu ma, ale to już sam powinieneś zadbać byś miał solidną michę, ana obiadkach mamy i [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/6/8ba35a76adb84e049b621a0c2574e721.jpg http://img857.imageshack.us/img857/4884/ggg228.jpg DZIEŃ 35 KACLIVERPOOL i powrót do domu, jakaś szamka dobra wpadła, nie rozpisuję bo nie pamiętam dokładnie wszystkiego. Co najgorsze na noc dostałem wysokiej gorączki, budzę się z bólem gardła i katarem, [...]
[...] 6. Mam w planach coś dołożyć. 7. Zostanę przy tym ciężarze. 8. Nie dodaję powtórzeń. Trening piłki nożnej: Kilka okrążeń wokół boiska i gierka. Notka: Trochę porządków w domu, FIFA, siłownia, trening w piłkę. Jeszcze twaróg z jogurtem naturalnym zjem, oglądnę może jakiś mecz i pewnie kima, bo zmięty już dobrze jestem. [...]
[...] jednym ćwiczeniem. Podciąganie na drążku jak widać kuleję (mało powiedziane :P), więc wymienię na wiosłowanie sztangą. Notka: Dwa mecze w grę FIFA 12, później siłownia w domu. Sporo jajek jeszcze zostało ze Świąt, więc zrobiłem sobie jajecznice na mleku. Później przygotowanie jedzenia na cały dzień i do pracy. Powrót około 23, bo jeszcze [...]
langrafio biegnij...
