langrafio biegnij...

langrafia

N
Widzę, niestety góra mi spadła, u mnie zawsze góra chodzi pierwsza.

Witam w klubie. Mi też spada góra najpierw, ale tyłek jest trzeba się tak pocieszać

najszybciej uciekają małe partie mięśniowe. Chociaż jak się zupełnie nic nie robi to i z dużych poleci dość mocno. No i te partie do których mamy predyspozycje też się lepiej trzymają od tych które mamy oporne na bodziec treningowy. Niestety uprawiamy niewdzięczną aktywność.

nightingal

najszybciej uciekają małe partie mięśniowe. Chociaż jak się zupełnie nic nie robi to i z dużych poleci dość mocno. No i te partie do których mamy predyspozycje też się lepiej trzymają od tych które mamy oporne na bodziec treningowy. Niestety uprawiamy niewdzięczną aktywność.

No właśnie. Więc barki i klatkę 2 xtyg poruszam. Ciekawe jakie na klatkę ćwiczenia w domu mogę zrobić? Nie mam silki więc coś z cc jakbyście podrzucili będę wdzieczna

Pompki, wyciskania z gumami (jeśli masz)

Dzięki, mam gume.Dzisiaj zrobie

Założyłem t temat z treningiem na czas tego chorego okresu. Zajrzyj tam (u nas w dziele jest temat).Sporo filmów z różnymi ćwiczeniami.

https://www.sfd.pl/Pomysły_na_treningi_w_domu-t1201318.html 

A juz myslalam, ze spadlam na 2 strone.
Dzisiaj widzialam sztange i hantle, pierwszy raz od czasow corony
A kiedy trener wszedl na silownie to hantle do niego: a gdzie jest Kasia?
spadly maksy, mc 60kg na 2 razy bez paskow , chwyt tez slaby
i tak troche sie rozruszalam. Nawet niespecjalnie sie zmeczylam

na wadze 54,1 !!!!

Pierwsze koty za płoty!

Byle nie ruszyć za ostro na początku to będzie ok. Trzeba uważać żeby kontuzji nie złapać przez swoją ambicję i chęć szybkiego powrotu do formy i siły.