[...] do pyska potezne kije czy galezie on najchetniej chodzi z trawka. zaczelismy sie juz bac, ze moze ma cos ze szczekami czy cos w tym stylu. tak bylo to pewnego momentu. w domu mielismy rower stacjonarny, nie wiem ile wazyl ale ja podnosilem go ledwo ledwo. pewnego dnia wracamy do domu a rower przeciagniety z jednego konca pokoju na drugi (ok 3 [...]
[...] z chlebem żytnim (moje), szejk po treningowy (moje), pieczony kurczak+ziemniaki+buraczki+zupa fasolowa (kantyna), kolacja moja (nie wiem co zjem) Samopoczucie: wirus jest w domu, mam nadzieję, żę to kichanie to alergia... Strasznie jestem rozkojarzona. Grzeszki: nie wzięłam obiadu Lifehack na dziś: Dobrze jest się najeść swojego jedzenia przed [...]
[...] kosztow i tak nie wychodzi super. Oplaca sie tu tylko pracowac na kontrakcie. Wynajem mieszkania w robotniczym miescie min. 500€ dla obcokrajowca, wynajem domu min 1200€ na zadupiu, ale bez cyganow w okolicy (ale za to wszystko w domu plastikowe, wlacznie z lozkiem w sypialni), jedzenie w sklepie ok. 20% drozsze niz w [...]
[...] klatki, pleców i nóg są to duże partie mięśni więc w czasie treningu spalisz dużo więcej kalorii niż podczas treningu bicepsa czy tricepsa. OK, w sumie biceps mogę robić w domu, mam hantle. Zresztą już trochę ćwiczyłem bicka i widać efekty :) Coś się ruszyło. Nie masz stażu na siłowni więc na początek lepszy byłby ACT. Może się okazać, że [...]
[...] siedzenie przy książkach też swoje robi. Postaram sobie robić takie interwały za każdym razem. A co do rozciągania to jest to mniej więcej 1/3 czasu na siłce + najczęściej w domu. Kebula mam nadzieję, że szybko to zniwelujesz :-). Myślałam o odżywce, żeby dorzucać do jakichś deserów, koktajli, omletów i nie katować się przy tym na okrągło [...]
[...] i BTW również suma sumarum powinno być lepsze, bo to mięcho się będzie przewijać regularnie. Z chwalenia się tyle, ale z racji sesji i jakby nie patrzeć dużej ilości czasu w domu postaram się Was zamęczać fotkami mojego żarła. %-) Zrobię sobie plan na siłówkę (FBW), z resztą będę bazować na tym, co już kiedyś robiłam. Natomiast częstotliwość [...]
curzon - żałuję za grzechy i obiecują poprawę ;) Na następnym treningu już się poprawię, niestety ćwicze sam w domu, a nie z treninerem i wiem tylko co przeczytałem na sfd.Dzięki wszystkim za złote rady, mam nadzieję że do końca testu już moja technika bedzie ok.
[...] albo najlepiej wpadnij :). W tym roku zapowiada sie super wigilia, bedzie kuzynka z narzeczonym i znajomi. Widzialam ze ty nie fan swiat :( Wiesz ja pare ostatnich swiat w domu przeryczalam ale odkad jestem na swoim jest super ciesze sie jak dziecko, gotuje sprzatam i wogole jest extra. Takze nie poddawaj sie bedzie lepiej :) Ja sie nigdy nie [...]
tygrysku a probowałaś na patelni teflonowej? fajne filmiki... mnie czeka mnie cwiczenie w domu wiec poidpatrzylam . zyje mysla ze wiosna przyjdzie i bedzie cieplej ..bedzie mozna biegac i jezdzic na rolkach. to pierwsze z pilka fajne cwiczenie Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-20 20:07:43
[...] tak jak moj kolega w pracy mowi ze chcialaby schudnac i chce diete ale zaraz gada ze nie ma czasu na diete... wiec go pytam czy ma czas zeby sobie frytki przygotowac w domu on : tak mam, ale nie mam czasu gotowac sam sobie zaprzecza a przeciez gotowanie paczki ryzu i kury zajmuje maksymalnie 30 minut... ludzie zawsze znajda jakas wymowkę [...]
[...] paran };-) że przez tydzień trzymam michę .wywalam zupełnie nabiał i słodzik . Było to wczoraj dla mnie realne ,ale już dzis nie. z giełdy wróciłam dopiero o 14 do domu i nie miałam tyle ladies jedzenia żeby sobie poradzic jak chciałam. rozkład trochę zmieniłam od tego z zeszłego roku ,zreszta i od tego jak od października jadłam. [...]
[...] ciężarze trudniej nauczyć się techniki niż przy takim, który rzeczywiście stawia opór. Takim lekkim można machać w te i wewte:-) Warto wybrać się na siłkę (bo ćwiczysz w domu jeśli dobrze zrozumiałam), znaleźć ogarniętego trenera albo koksa i poprosić o pokazanie techniki. Z drugiej strony na pierwszy rzut oka trudno rozpoznać, czy ktoś umie, [...]
[...] /SFD/2017/3/3/b97ea2bf532e4baa9738a8c90054499a.jpg /SFD/2017/3/3/f63df21d252c410789e7b533aa30383a.jpg Jutro o 10 wylot i koło 16 w domu Miał być trening, ale przez ból pleców wolę odpocząć /SFD/2017/3/3/95f782447a8f4b72896ecc973e5f2e35.jpg OFF /SFD/2017/3/3/f88866629ce6436b835f5abc2f047142.jpg 1. [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Spokojniejsza sobota. Cały dzień w domu, troszkę pracy przed biurkiem, poza tym odpoczynek. Wieczorem wizyta u fizjo, widać, już powoli zaczynam normalnie trenować. Myślę, że w tym tygodniu, już ciężary czy objętość będzie sensowna. A dziś szkolenie z najlepszym dietetykiem w Polsce. Z [...]
[...] Pierwszy tydzień masy, siłowo bardzo słabo, ale to nic. Skupiam się na czuciu mięśniowym. Mam to szczęście, że mogę sobie otworzyć klub i trenować, choć w domu też mam sporo sprzętu i dziś mega trening na dworzu. Kalorie na początek 3500 w DT 300 g B 50 g F 500 g Węgli a w DNT 3000 250 g B 50 g F 400 g W Na razie na [...]
Trenuje w domu, jest dobrze. Znaczy czuje się ok. Następne zawody już 9 Maja w Łodzi. Fajnie, bo 20 minut autem. Startuje w class 4 to 168 cm. Siłowo średnio, ale staram się nadrabiać objętością w miarę Cardio 5 x 55 minut Kalorii nawet trochę więcej 2800 DT 2400 DNT Masa 80 kg https://iv.pl/images/c2c2b3577e658dfcb6ce116aa17e795e.jpg [...]
Pomysalem ze odswierze temat xD udalo mi sie przekonac rodzicow tzn. postawilem na swoim i nie pytalem sie ich o zdanie zakupilem laweczke paczusia przyszla do domu syptali sie co to ja ze lawka bo robie swoja silownie i bede cwiczyl w domu bo w piwnicy mam sporo miejsca w koncu pogodzili sie i powiedzieli zebym robil co chce ... teraz sztanga w [...]
Moje interwały wyglądają tak, że po rozgrzewce w domu biegnę 800m truchtem w wyznaczone miejce (250 metrowy odcinek) Następnie, w poniedziałki. Pierwsze 100-120 metrów sprintem,(czyli jakieś 15 sekund), Resztę marszem. i tak 5 serii. Po skończonych interwałach rozciąganie i 800 metrów truchtem do domu. W piątki wygląda to podobnie z tym, że [...]
Obrona przed psem
