DT / Pomoc? / Start walki o lepsze jutro...

Coś mnie jakby łupie w kolanie. Ściska?
Darowałam sobie trening siłowy. Podejrzewam, że technika kuleje
Prawdopodobnie po martwym ciągu bolą mnie lędźwie, nie umiem tego chlerstwa robić Przy wykrokach bujam się cała, a przy wyciskaniu francuskim bolą mnie ramiona
Zamierzam ćwiczyć aeroby na zmianę z interwałami, ewentualnie jakiś filmik (jillian, zuzka), a uczyć się tych MC, wyciskania na zwykłych kilowych hantlach, dopóki nie skumam, o co chodzi...

Układanie miski idzie coraz łatwiej

obliques

sok jablkowy nie ma zadnych wartości, zero , nul, jedyna jego zaleta jest to ze si edaje dobrze rozcieńczać

Ooo widzisz Obli, ja teraz właśnie mam wyciskarkę i zastanawiałam sie jak liczyc np sok z marchewki i buraka, nie wliczac do miski ? piłabym jedną szklaneczkę

przepraszam za offtop

Irkowa, paradoksalnie, przy mniejszym ciężarze trudniej nauczyć się techniki niż przy takim, który rzeczywiście stawia opór. Takim lekkim można machać w te i wewte

Warto wybrać się na siłkę (bo ćwiczysz w domu jeśli dobrze zrozumiałam), znaleźć ogarniętego trenera albo koksa i poprosić o pokazanie techniki. Z drugiej strony na pierwszy rzut oka trudno rozpoznać, czy ktoś umie, czy tylko tak mu się wydaje wtedy dobrym wyjściem jest nagrywanie filmików z ćwiczeń i wklejanie tutaj.

Jeśli planujesz ćwiczyć w domu to obciążenie kilkunastu kg to malutko. A i dziwny ten trening, brzuch na początku, martwy ciąg na prostych nogach dla początkującej...