w domu

siodema nie narzekaj ja co tydzien siedze w domu...

spadowa panowie:) ja juz mam pare oran jak bede polsce :) hahahah kurde no panny nie mam bo siedze w domu i nie chodze na impry... tak to jest jak sie nie pije i sie imprezy nudza!!!! alae jak se znajde panne pod kosciolem to bede ja oral ze bedzie miala dosc

Gicior Polaco Cybul mój brat ma jakieś gry na kompie do Noki, jak będzie w domu to zapytam

Chłopaki może wy wiecie. jeżeli zrobiłem interes z chłopem no i on wysyła mi paczkę kurierem "pocztex" no i nikogo u mnie nie będzie w domu żeby odebrać no to gdzie ta paczka poleci ??? na pocztę i facio z kuriera wypisze awizę ??

ty siodema nie gadaj ze siedzisz w domu my cie wszyscy tu bardzo dobrze znamy

Ja po 2 a wstalem o 12 wiec jest fajnie, teraz omlecika wcinam bo trzeba byc duzym i zaluje ze nie mam silki w domu

[...] TWÓJ trening od drugiej osoby? To nie jest dobry pomysł, jeśli jesteś zależna od wspólnego samochodu i nie zawsze możesz go wziąć, to proponuję pokombinować z cięzarkami w domu... Co do witaminy D3 to MUSISZ wiedzieć, na jakim poziomie jest niedobór, żeby wiedzieć, jaka dawka jest wskazana. Poszukaj artu o witaminie D3, powinien tu gdzieś być. [...]

[...] lecz brakowało bardzo mi tych niższych, gdzie można było trochę żelaza "ponosić". CO DALEJ: Od 28.12.2013, aż do 07.01.2014 wolne od treningów (ewentualnie z 3 crossfity w domu zrobię) i potem od 08.01.2014 zaczynam nowy plan treningowy. Jest to Reg Park’s Beginner’s Routine A/B, który będę robił następującym ciągiem: TYDZIEŃ 1 : A, B, A [...]

Dziękuje bardzo za rychłą odpowiedź :) Przeglądałem już kilka postów na forum i widziałem rezultaty po ćwiczeniu w domu jednak nie było tam kluczowych dla mnie informacji, więc musiałem zapytać. Obecnie planuje wydać podobną sumę na sprzęt ponieważ jest to w zasięgu wstępnym mojego budżetu. Dziękuje za rade, a o diecie oczywiście pamiętam, jestem [...]

[...] nudzi jedzenie tego samego. Do 1 posilku dorzucam twarog jak jest, ogolnie calosc skladnikow miksuje i pije, bo mam malo czasu, a z dodatkiem owocu wychodzi kapitalny szejk. Co do oliwy, to moge ja zastapic np. olejem lnianym? bo akurat w domu mam. Mam nadzieje ze wreszcie masa ruszy pozadnie. Troszke to trwalo, ale mysle ze wkoncu jest dobrze.

Hmm. W domu będę tylko sobota i niedziela, a robimy 200km od domu. Niby tak, ale mam uraz do gainerów. Wzeszłym roku kupiłem za 230zł z K** mutanta (niby najlepszy gainer) i po zjedzeniu całego nic mi nie przybyło, także wolałbym coś innego.

Moim zdaniem troche za duzo bialka , za malo tluszczy ... Sam trenuje poki co w domu bo kasy brakuje aktualnie na silke , ja robie pompki z obciazeniem ok 25-30kg . 10x8 Zmieniony przez - slayer92pl w dniu 2014-03-19 20:54:07

staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do [...]

[...] i wtedy mój rekord wynosił 22-powt.Zacząłem się ruszać i ćwiczyć drążek po przerwie od kwietnia i było od razu 19-powt.Skupiłem się na treningu pod zawody i zrobiłem w domu wynik 28-powt.Zrobiłem progres 9-powt. przez 3,5 m-ca a życiówka poszła o 6-powt.Widzę jeszcze spore rezerwy ,bo uważam że mogę znacznie popracować nad tymi ruchami [...]

No tak,ale ten gość też ładnie dziwił i "pokładał" się na tym drążku...No i te niedoprostowane ręce.Zrobiłby na mnie większe wrażenie jakby zrobił 40 i prostował ręce.Ilość jednak zayebistaJa muszę kiedyś tych muscli spróbować tak dla odmiany.Może bym kilka zrobił...Tylko nie mam gdzie bo w domu rozbiłbym bańkę o sufit

niech jednak będzie bez rękawiczek i bez magnezji bez rękawiczek - bo to niedowolone pózniej na zawodach, nie ma więc sensu tu sobie pomagać bez magnezji - bo nie każdy ją poprostu posiada w domu, a nie może być tak żeby jeden nad drugim miał przewagę już na samym początku

Marek-możesz spróbować w domu na drążku rozporowym-jak masz.Ja dziś robię też ostatnią próbę.Chcę jeszcze dołożyć kilka sekund-może się uda :)Jeśli się nie uda,to wrzucę filmik z piątku.

Mariusz-te łączenia widać są bardzo skuteczne,żałuję że nie mam w domu do tego odpowiednich warunków.Na pewno widziałeś ten filmik zefa.Piękny jest! :)- a to podciąganie....On robi to chyba jeszcze ładniej jak ja...\-) http://www.youtube.com/watch?v=zXze8eQhREk

Dopiero od wczoraj jestem w domu po wakacjach wiec w tym tyg siadę do tego .

[...] odpowiednia ilosc snu+ partner treningowy to ostatnie wymaga wyjasnienia: mysle zeby miec jakiekolwiek efekty i utrzymac motywacje do treningu niezbendne jest aby cwiczac w domu cwiczyc z kims o podobnych predyspozycjach i zapale . cwiczenie samemu to nic dobrego szczegolnie ze do wielu cwiczen bedziesz potrzebowal asekuracji postaraj sie kogos [...]