[...] bo "postanowienia noworoczne" ale mnie oni wkurzaja. Wszystko zajete, orbitreki, lawki, hantle, sztangi k*rwa wszystko. Dlatego postanowilem zlac to i kupci sobie sprzet do domu. Jakie macie opinie o firmie MAGNUS? Nie chce nic super pro ekspert ale cos najlepszego w cena/jakosc. Myslalem nad nastepujacymi produktami: [...]
[...] nawet nie wiedzialem nic o jakiejs kontuzji itp tylko przypadkiem to zauwazylem. Nie widac jakos zadnych roznic, tylko fakt, ze jest miekki i boli minimalnie przy zginaniu reka... Sprobowalem sobie dzwignac hantel w domu i nie dam rady... Zaprzestalem treningi... Prosze o pomoc co z tym fantem zrobic. Byl to niestety 2 trening bicka w tygodniu
[...] idę na spotkanie klasowe:( z jednej strony się cieszę, z drugiej nie za bardzo.. spotykamy się po południu i robimy sobie wycieczkę po Warszawie, a potem do koleżanki do domu na imprezkę. jestem na diecie, nie wiem co mam jeść tam i jakie rzeczy wybierać.. na pewno po południu pójdziemy na jakiś obiad, czyt. fast foody, jakaś pizzeria:/ [...]
[...] wyjechac po nowym roku,chciałbym poznac wasze historie jak wyjechaliscie ile mieliscie kasy i jak wygladał pierwszy miesiac pobytu,wiadomo to nie jest przejazdzka 50km od domu tylko wyjazd do innego państwa wiec pewnie poczatki trudne a chciałbym poznac jak to jest aby sie przygotowac psychicznie i przedewszystkim aby jechac tak z odpowiednia [...]
Witam, potrzebuję pomocy - tak jak w temacie - mam do dyspozycji 300zł, planuję zakup sprzętu do domu. Na chwilę obecną dysponuję tylko hantlami(2x10kg, zmienne obciążenie), w związku z czym nie mam dużego wyboru w ćwiczeniach na niektóre partie mięśniowe(choćby np plecy). Nie mam drążka, ani ławki. Jeśli chodzi o fundusze to powiedzmy 300+zł ale [...]
Witam jako, ze przybyło mi gotówki postanowiłem się zaopatrzyć we własny sprzęt by ćwiczyć w swoim domu. Wygląda to tak: ŁAWKA REGULOWANA Marbo Home -L008 249zl STOJAKI DO ŁAWECZEK Z ASEKURACJĄ POD GRYF Marbo Home-S003 199zl MODLITEWNIK DO ŁAWEK MARBO HOME -A001 49zl i wlaśnie nie wiem który drążek bedzie lepszy MAGNUS POWER Drążek do sufitu 6 [...]
[...] prace na godzine na poczatek 10zl nie naj**ie sie tak jak tutaj tylko problem polega na tym ze pracowac bede nie po 8 tylko po 12 godzin i od 7 do 19 to tak o 20 bede w domu a silownia jest do 21 i nie wiem co mam zrobic :( jakby silownia byla dluzej otwarta to bym chodzil ale nie jest . Co byscie zrobili na moim miejscu ? z praca teraz jest [...]
[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie próbowałem ćwicze w domu a żona w razie czego nie pomoże:) -martwy ciąg:j/w -przysiad: j/w
[...] do formy(ćwiczyłem od lutego zeszłego roku do jakoś września/października)i jako,że nie mam pieniędzy(w wakacje bym zarobił na siłownie) chciałbym narazie ćwiczyć w domu-mam jeden sztangielek 10kg i chiałbym robić z nim ćwiczenia tylko nie wiem jakie. Myślałem nad takimi ćwiczeniami jak Wypychanie sztangielka(barki) [...]
[...] zakupic? przede wszystkim musze nabrac mase, waze tylko 67kg przy wzroscie 183cm. od poniedzialku do piatku mam prace siedzaca przy cholernym biurku i zero ruchu. do domu wracam kolo 7. nie chodzi mi o to zeby nagle byc super dopakowanym, poprostu chce przybrac na masie zeby lepiej wygladac, teraz moj wyglad to porazka, moze troche sie [...]
witam chciałbym prosić o ocenę planu ćwiczę w domu więc nie mam dostępu do całego sprzętu . PONIEDZIALEK KLATA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 Wyciskanie hantli skos górny: 10-10-10-10 Rozpiętki ławka pozioma: 10-10-10-10 BICEPS Uginanie sztangą: [...]
hej mam w domu dwa hantle po 10 kg (2x10kg, mam 18 lat, chciałbym potrenować na siłę, nie chodzi mi o muskuły itp tylko o siłę(po co mi muskulatura bez siły). chodzi mi o krótkie ułożenie treningu zawsze wyjdę na tym lepiej niż tak sobie macham nieraz. Pozdrawiam Sławek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 196 Cel treningowy: Siła [...]
[...] od activlab moge juz zaczac stosowac czy nie wplynie jakoscna gojenie sie ran i zlamania ? dodam jeszcze ze pod gipsem wystaja mi druty nad skure mam 18 lat i mocne zdrowe serce w domu posiadam rowerek stacjonrany i na nim chce opzec całe spalanie + A6W prosze o rady ludzi co mieli podobne sytuacje prosze o wyrozumialosc pisze z telefonu
[...] cykl na masę, który mogę wykonywać 3 razy w tygodniu. Najlepiej pon - śr - pt. Cykl chciałbym zacząć od razu, ponieważ przez wakacje utrzymuje formę, różne seryjki w domu oraz dużo biegania za różnego rodzaju piłkami. Bardzo bym prosiłbym o różnego rodzaju pomoc, przekierowanie, opinie itd Z góry wielkie dzięki za poświęcony mi czas! [...]
[...] na szybką rehabilitacje i wogole na udana operację? Na ile czasu może mnie to wykluczyć z ćwiczeń typu pompki czy podciąganie na drazku czyli to co moge robić w domu. Aktualnie ten bark wyklucza u mnie ćwiczenia typu wyciskania francuskie, ściąganie drażka w szerokim uchwycie itp. Wszedzie gdzie reke wygina się dośc mocno do tyłu lub [...]
[...] pierwszej seri sprintu po przebiegnieciu ok 50 metrow poczulem nagly i ostry bol w prawym miesniu dwuglowym uda. oczywiscie o kontynuacji nie bylo mowy. wrocilem do domu o wlasnych silach bol nie jest uciazliwy aczkolwiek odczuwalny przy zginaniu nogi chodzeniu i schylaniu. opochlizny jak narazie nie ma jakis nienaturalnych znieksztalcen [...]
Siemano. wiec moze zacznijmy tak 77kg, 180 wzrostu, 17latek. siłka 4/5 x w tyg. siłka na siłe i podtrzymanie masy, byc moze dobicie do 80. Sniadanie w domu. omlet z 2białek kurzych i 1 całe jajko + pol szklanki mleka i czasami jakas cebulka czy bananik. do popitki szklanka herbatki lub soku pomaranczowego 100% lub mleka 3,2%. sniadanie w [...]
[...] siebie. podczas dnia nie mam czasu na jedzenie 6 posiłków dziennie więc z miejsca usunął bym 6 posiłek.Chciałbym także jeść całe jajka na śniadanie ( nie wyrzucac żółtek) w domu sie nie przelewa :P dorzucił bym więc żółtka i obciął z wiórków kokosowych.Nie trzeba byc tez dietetykiem zeby zauwazyc ze jest tam grubo za duzo białka wiec liczbe [...]
[...] z mojego planu treningowego ćwiczenia które będą szkodzić kręgosłupowi oraz kolanom. Nie chce mieć na starość sztucznego stawu kolanowego oraz powyginanego kręgoslupa. Wykonumę w domu teraz ćwiczenia na kręgosłup które mają pomóc zrehabilitować mój kręgosłup. Prosiłbym o wskazanie cwiczeń które są katorgą dla kręgosłupa, kolana, barków itd.
[...] ćwiczyć jakie partie ciała. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa i Rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak - Pare miesięcy w domu potem przymusowe przerwanie Uprawiane inne sporty: Basen i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]