w domu

Witam. W związku z zaistniałą sytuacją jaka się u nas dzieje pytanie czy skakanka to dobre cardio w domu? Ewentualnie ile by trzeba było skakać?

Witam mam w domu do dyspozycji tylko 45 kg więc na klatkę wyciskam wszystko co mam i moje pytanie brzmi jakim ciężarem ćwiczyć ręce i plecy żeby wszystkie mięśnie były w miarę proporcjonalne ?

Witam. Nitakdawno doszło do skaleczenia w domu palca wyniku czego doszło do zastrzału skórnego. Lekarz chirurg zastosował nacięcie i włożył sączek. Czy należy mi się odszkodowanie?

Siemka ma pytanko czy trenując w domu można osiągnąć fajne efekty i czy bez sprzętu jest to możliwe a jeśli tak to jakie ćwiczenia mi polecacie

Witam mam 13 lat i chciałbym mieć ładny brzuch i klatę . Moglibyście podac jakies treningi ale w domu jedyny jaki mam sprzet to drazek i hantle poltora kilogramowe

jestem na bezrobotnym z prawem do zasiłku wczoraj piłką do drzewa uciełem sobie małego palca w domu niemogę wyprostowac go czy moge liczyc na ubezpieczenie nie byłem jeszcze u lekarza

Może ten temat już był jak tak to sorry,ale chciałem się dowiedzieć jak robić i od czego zależy poprawne wykonanie sprężyny czy jakoś tak i czy można nauczyć się tego w domu.

Potrzebuje dobrych i skutecznych ćwiczeń na klatke piersiową. Dopiero zaczyna, więc ćwiczę w domu, a do dyspozycji mam hantle i niedługo uchwyty do pompek.

witam, po treningu robię stretching i idę do domu jakieś 5 min i odrazu jem potreningowy czy to nie za szybko? 100g piersi z kurczaka, 150g ryżu brązowego, 10g oliwy z oliwek, troszkę warzyw.

od 2 tygodni trenuję w domu skoki z miejsca przeskakuję przez 120 cm przeszkodę a z nabiegu 140 czy przy wzroście 175 cm i wadze 60 kg to dobry wynik

witam czy trenujac podciaganie na drazku w domu i 3 razy w tygodniu biegajac moge brac kreatyne? zalezy mi na zrobieniu progresi na drazku bo narazie jest 10 i stoi

witam biore gainera i białko ale tylko po treningu i mam pytanie czy najpierw biorąc gainera musze odczekac i zabrac białko czy moge razem a potem w domu jakis posiłek

Witam, poleciała do mnie paczka? Bo ciężko dopinać codziennie kogoś żeby był w domu i czekał na kuriera @-|

Cześć, ćwiczyłem w domu, nadarzyła się okazja. Czy mogę w wieku 15 lat zacząć chodzić na siłownie? (mam 185cm 70 lg)

Witam . chcialbym zaczac cwiczyc w domu ale dysponuje tylko hantalami i drazkiem do podciagania . Moje pytanie takie jakie cwiczenia moge wykonywac aby zaczac budowac swoje cialo?

Witajcie mam 17 lat mam mało siły jak mam zacząć 180cm 70kg 32cm w bicepsie w domu mam ławeczkę ciężarki sztangę prostą i wygiętą i jak mam zacząć ćwiczyć

Gdzie we Wroclawiu zjem najlepsza pizze? Poleccie jakies pizzerie Zalezy mi na dostawie do domu. Fajnie jakby byla strona www z oferta

Witam czy mógłby ktoś ułozyć mi rozpiske ćwiczyń, diete. Treningi akutalnie moge przeprowadzać tylko w domu, posiadam 2 hantle i drążek. Mam 15 lat, 185 cm wzrostu i 70 kg... Z góry dzięki

Siema. Mam problem bo ogólnie jestem chudy, ale na brzuchu mam trochę tłuszczu. Chciałbym to zrzucić, a przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha w domu. Mogę ćwiczyć co drugi dzień

Jestem po konsultacjach z ortopedą. Mam okrągłe plecy. Proszę was o 2 zestawy ćwiczeń, skutecznych :) jedne na siłownie a drugie w domu. Pozdrawiam.