w domu

[...] 120 metrów. Potem spróbowałem biec i po 200-250 metrach poczułem, że dosłownie słabnę fizycznie. Oklapłem zupełnie i do 30 minuty po prostu maszerowałem. Dotarłem do domu znajomej, z którą się umówiłem i jej szwagier odwiózł mnie do domu. W domu już nawet nie piłem białka tylko strzeliłem kolację wzbogaconą o łyżkę oleju kokosowego (u [...]

[...] on idealny do wszystkiego? do każdego treningu? do każdego ćwiczenia? Jeśli tak, to możesz zatrzymać się na 16 i też się fajnie bawić. Nie oszukujmy się - ekonomia miejsca w domu - jeden kettel to mało! Potem dochodzi cięższy, potem jeszcze cięższy, potem do pary, potem do cięższej pary itd :) Mam kettli 7szt. 4szt na wierzchu - aktualnie używane [...]

bo nie mam do kogo. znajomi wyjechali, ja zostałem w domu z óżnych rpzyczyn, wiec nie mam gdzie zbytnio pójsc, a na bal mi sie nei chcialo.Generalnie jakos ogólnie mi sie nei chciało, wiec postanowiłem sobie w domu posiedziec z kobitą zdr.

[...] BPC ryba z piatku smzona na masle klarowanym w panierce z maki migdalowej na miescie: mini stek z salata, musztarda i majonezem (w buce ale zjadlam bez) + ser cheddar w domu przegryzki: ser zolty, kakao z mlekiem migdalowym i smietanka 30% BTW 95g (za duzo o 20g), 168 (-10), W 16 (-9) 20%, 77%, 3% - jako tako przegielam z bialkiem kalorie [...]

Tak. Bo ja ręce mocne mam, nogi to już są słabe. Lepiej żeby było na odwrót, ale pracuję nad tym. : ) Jak słoik do otwarcia w domu, to mama zawsze mnie woła. %-)

[...] więc długo się nie robi . Poza tym W czasie gry robi mi się śniadanie zazwyczaj wyrabiam ze zrobieniem jedzenia na cały dzień, daje do pojemników i nie muszę się przejmować. Gotowe jedzenie biorę ze sobą(jak gdzieś wychodzę), albo jak akurat jestem w domu podgrzewam w mikrofali. Przyzwyczaiłem się i tak jest dla mnie na prawdę wygodnie. pzdr

[...] wyjatek i po bieganiu wszamałem heheh :D. Cięzko mi cos powiedzieć na temat działania, bo jem i kreatyne i białko i tribulusa i witaminy, napewno każdy suplement po czesci odpowiedzialny jest za moją forme. Ta to mój pokój, głośnik basowy do wymiany, łóżko nie pościelone to wygląda jak akademik hahaha ! Niech ten remont w domu się już skończy !!!

[...] + owsiane 2 białko 3 ziemniaki + piersi w sosie koperkowym + rosół 4 ryż + piersi 5 sałatka z tunczyka + jogurt + białko 6 po treningu: piers z warzywami i ryżem + banan + w domu 25dkg makreli wędzonej ! TRENING: BARY + ŁYDKI 1 Wyciskanie hantli ze skrętem 5kg x20powt 10kg x15 12.5kg x15 15kg x15 20kg x15 23kg x14 28kg x12 32kg x6 takze od [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzisiejszy dzień w pełni poświęcony regeneracji! I to w pełnym zakresie :-) Od samego rana do godziny 16:30 w domu tylko posprzątałem a tak to albo czytałem książkę albo kończyłem seriale na netflixie. Potem o 17 wybrałem się do fizjo u którego od razu wzięliśmy się do roboty. Co ciekawego się okazało moje [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Niedziela jak to niedziela :-) Dzień typowego polaka! Czyli totalny odpoczynek z rana trochę w domu popołudniu wybraliśmy się do kina na nowy film Koterskiego "7 Uczuć" - kto mniej więcej kojarzy jego film wie z czym można się zetknąć film sam w sobie całkiem niezły mimo, że lekko depresyjny :-) Po kinie [...]

[...] swoje i jest lepiej natomiast z Dawidem musieliśmy lekko zmodyfikować plan tak więc akcja - > reakcja. Po fizjo wpadłem trochę do Banana na pogadankę i pomaszerował do domu. Znudziła mi się całkowita regeneracja x) więc w domu przed serialem zaliczyłem jeszcze 25 minut cardio od tak bo mnie naszła ochota. Najbliższe cztery tygodnie ugadany [...]

[...] 41,2st przez kilka godzin to się czułem jak na najlepszym haju w połączeniu z kacem stulecia %-) Teraz o dziwo od tych dwóch lat nic mnie nie łapie zupełnie, więc jak widać różni ludzie różne organizmy. Chociaż taki okres chyba, bo mój brat, żonka i bratanek mały poprzedni tydzień w domu tak samo przeleżeli, babcia w domu teraz też. Zdrówka! :-D

Wróciłam :-D Cieszę się, że już jestem w domu i wszelkie jedzenie w gościach za mną. Niestety nie służą mi "tradycyjne" posiłki, od razu pojawia się problem wzdęć i zaparć, a do tego jakoś nie mogę się najeść i ciągle chodzę głodna. Bziu dzięki, w takim razie spróbuję 120b/60t/170ww w dnt (1700kcal) i 120/60/245 w dt (2000kcal) :-) Trening siłowy [...]

napiszcie czy byliscie zadowoleni z clena, czy jest on lepszy niz spalacze oparte na yohe i kofeinie? gdzie mozna go dostac? szukam ale niestety cwicze u siebie w domu i nie mam znajomych ktorzy moga zalatwic i czy dziala on na te same receptory co efka zawarta w thermalu ? czy za kazdym razem kiedy podczas redukcji dodawaliscie clen efekty [...]

czy branie clenu i trening na mase ma sens?? po treningu biegam 20 min cwicze 5 razy w tygodniu clen mam w domu 200 sztuk

[...] mieszka dwa piętra niżej, żeby został z dziećmi i idę na trening. No i ogólnie to mam komfort w porównaniu z Tobą, bo mam taki zawód, który pozwala mi na pracę głównie w domu, a do klientów wyjeżdżam tylko raz na jakiś czas i to niedaleko. Tak więc nie mam problemów z organizacją zajęć typu zakupy, sprzątanie i gotowanie, bo nie muszę wybywać [...]

[...] i bandyci zostają puszczeni wolno, Cage czując się po części odpowiedzialny za los kobiety stopniowe eliminuje delikwentów. 4/6 'Nie oddychaj' trójka złodziejaszków wbija do domu niewidomego weterana wojennego, który dysponuje dużą gotówką. Okazuje się jednak, że dawny wojskowy skrywa pewną tajemnicę w domu i nie jest zadowolony z przybycia [...]

[...] mam zapisane 63 kg / teraz 90kg Wielkich progresji to tu nie ma, no może lekko biceps i wyciskanie, jak wspomniałem wyżej moja przygoda z treningiem była taka że raz ćwiczyłem jak się chciało, a potem pół roku nic albo i dłużej, raczej rekreacyjnie dla zabawy. Pozostałych maxów nie mierzyłem nigdy bo trenowałem w domu i nie miałem możliwości.

Już po długiej 5 dniowej podróży do domu. Było niesamowicie :) Teraz kilka dni w domu i potem znów wyjazd do Krakowa na dwa treningi - z Orbitowskim i z Nagabło. Jechaliśmy z Venlo,z noclegiem w Liege. Pokój w prywatnym domu-zaskoczył nas bardzo niemile,biorąc pod uwagę cenę :) Ale my lubimy bunkry (brak okien w pokoju :) Trochę zdjęć [...]

[...] + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - makrela + ryż 4 - karkówka 5 - pierś + oliwa + 2 skibeczki chleba odrobinę zgłodniałem 6 - NitroProGen + oliwa Moja logistyka zawiniła i w domu nie miałem ani twarogu, ani jajek Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Posiłek nr 2: Posiłek nr 4- karkówka duszona w cebuli [...]