[...] zera co przedstawia ponizsze zdjecie(zdjecie zdjecia ;) ): http://img827.imageshack.us/img827/9782/poczatekaf.jpg I od tamtego lata mial miejsce ten epizodzik z cwiczeniem w domu co jakis czas, rzucenie palenia ale nie licze tego jako stazu gdyz bylo to bez diety, czy jakiegokolwiek pojecia o treningu. Poprostu jakies pompki czasami itp. A teraz [...]
[...] na z pełnego ziarna + 100-150g piersi z kurczaka 150-200g makaronu + pierś z kurczaka jw. Jak nie mam piersi to ziemniaki + jakieś mięso 4. Zaraz po treningu to banan, w domu ryż/makaron/kurczak/jajecznica/omlet zależy ile mam czasu. 5. Na noc jest to 100g twarogu + ciemne pieczywo, lecz częściej to serek wiejski 200g. na noc starczy sam [...]
[...] 3. Posiłek w pracy Kurak 150g+50g ryżu+50g oliwy z oliwek+warzywa+owoce 4. Posiłek w pracy ( przed treningowy) Kurak 150g+100g ryżu 5. Posiłek po treningowy w domu Kurak 150g+100g ryżu+50g oliwy z oliwek+warzywa+owoce 6. Ostatni posiłek przed snem kurak 150g+300g białek z jaj( 6 sztuk) Tak to wygląda schematycznie. Mogę dodać że [...]
[...] jeżeli będą, jeżeli nie to może i ja jakieś zorganizuję %-) ale niestety na razie trzeba ustalić pewne priorytety i przyjemności odstawić trochę na bok :-). Jutro pobudka o 5 żeby zrobić jakiś szybki trening w domu i się wyrobić w godzinę. Na zdjęciach na takiego leszcza to on nie wygląda %-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-11 22:29:48
[...] w diecie. Siłownie w święta mam zamkniętą więc i tak treningu nie zrobię. Chciałbym zrobić sobie przerwę na okres świąt, trzymać dietę, zrobić 1 lekki trening w sobotę w domu: Wykroki ze sztangielkami Klamra Wiosłowanie sztangielką Pompki z elewacją nóg Unoszenie sztangielek na boki i zacząć od wtorku Etap III. Nie wiem czy to dobry czy zły [...]
[...] patrząc przez pryzmat zdrowego odżywiania i diety, nawet kulturystycznej Moim zdaniem to będzie kiedyś kierunek "fit życia" oraz nowy trend i każdy taką hodowlę w domu będzie miał bo to żywność organiczna wysokiej jakości. Ale jedną z poważniejszych wad wydaje się przekonanie ludzi do tego pomysłu i tego aby spróbowali. Osobiście [...]
[...] będzie dość mocno rozłożona w czasie jeżeli będzie to tylko raz w tygodniu, tak mi się wydaje. Chciałbym zrobić plan na 3x w tygodniu push/pull/całe ciało + jeden trening w domu na zasadzie obwodów i wtedy w pull i w całym ciele dać drążek. Taki rozkład jest dla mnie najwygodniejszy na tą chwilę bo nie jestem w stanie być 4x w tygodniu na [...]
[...] (strasznie sie o nie boje a nie chce nog zaniedbywac)) z gory dzieki za odp ! :) ================================ godz 14.00 : wrocilem ze szkoly. mila niespodzianka bo w domu ugotowana kasza + brokuly(mniam) i kurak . zaraz szamam i o 16 ide na silownie robic 4 dzien pietnastek tylko nadal nie wiem co zrobic z ciezarem wioslowania jednoracz [...]
[...] hantli na skosie idzie o wiele lepiej) Brzuch poczulem solidnie i rozruszalem zakwasy DIETA : VENOM 40g platkow owsianych + 20g muesli + 200ml mleka 1,5% - nie mialem w domu zadnego zrodla bialka grahamka + 200g serka wiejskiego - w szkole VENOM makaron durum + 200g kuraka + warzywa + oliva - po szkole 5 lyzek platkow owsianych z woda + 5 [...]
[...] podejrzanych - mówi rzecznik Prokuratury Okręgowej w Płocku Iwona Śmigielska-Kowalska. - Zaczaili się na plebanii, zaczekali, aż ksiądz wróci z pasterki. Kiedy wszedł do domu, rzucili się na niego. Sprawcy napadu działali niezwykle drastycznie. Bili i kopali proboszcza, grozili mu bronią, na głowę założyli mu plastikową torbę. "Gdzie są [...]
[...] bym wygladął A to Ty nie masz 50 w łapie? Macieyou to Ty dopireo teraz tu wbiłeś? Nieładnie Mam nadzieję, że będziesz odwiedzał i dzięki za motywację. Roberta cały czas oglądam jedząc sztejki :D janusz ale to taki eimprezy gdzie rzadko piję alkohol. Nie lubie po prostu. Czuję, że strasznie ogranicza mnie sprzęt i to , że sam ćwiczę w domu ;/
[...] dzień nietreningowy. Z rana obudził mnie kurier i przywiózł cukieraszki. Zrobiłem tylko brzuch lekko jak to w DNT. Miałem jechać na disco bandżo ale nie wyszło i zamulam w domu. OD poniedziałku zaczynam swój pierwszy cykl na jabłku kreatyny. Będę to tak dawkował: Dzień Treningowy: Rano.Tylko nie wiem czy przed śniadaniem czy po? ): 4 kap Po [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6b39f37293345a6ae2bb02ea7692047.GIF Bagietka się trafiła w drodze wyjątku. Mój chlebuś zapleśniał a nie miałam w domu kupnego razowca. Jutro robię trening nr2 i na tym kończę występy w tym tygodniu. Od przyszłego będą już cztery na tydzień, zgodnie z założeniem i tak aż do świąt. Później pewnie czas na zmianę bo to [...]
Kurde fajnie chodzisz sobie na siłownie, sprzętu w chooia, ćwiczysz co tylko chcesz, a ja musze tyrać w domu Chyba za szybko oczekujesz tego progresu, po prostu trzeba troche poczekać
gorzką czekolade mam w domu i lezy bezpicznie wogole nie kusi -Kavva to dobrze...choć lepiej żebyś na nią się skusiła, zanmiast tych lodów Skoro jesteś tak uzależniona od lodów to pomyśl poważnie o tych lodach z białeczka Wczoraj kolega z pracy wcinał takie wafelki, zachwalał je że pycha i ta czekolada na wierzchu taka i owaka, pachniało mi tym [...]
Widzę że podobna sytuacja jak u mnie - zostały mi jakieś zapasy w lodóweczce - a zrobi się problem jak się skończą Oj a do tego 10tego daleko. A spróbuj mamę przekonać do kotlecika bez panierki moja po długim marudzeniu się nauczyła - (właściwie to zostawia mi mięsko i sama sobie robię) choć ja na weekend w domu tylko jestem więc inna sprawa.
_kavva_ o tak bez stojaka ciezko wziasc w przysiadzie duży ciezar .Ja cwicze w domu i znam ten ból ,nie mam nikogo kto ,by mi podał i juz mysle jakby tu zwiekszyc ,bo wiem ,ze zdołała ,bym przysiąśc z wikszym ciezarem tylko jak go zarzucic ,a potem sciągnąć.Myślałam ,by moze na sztangielki załadowac i robic z wikszym obciazeniem ,ale ze [...]
[...] zblokowałam wydaje mi się że jakoś sobie poradziłam z tym problemem.. mam nadzieje że to samoistnie lada moment przejdzie a ja odwdzięczę się zgrzewką browara czy co tam wolisz no chyba,że lubisz whisky,bo w domu mam nieruszonego Johnnie Walkera, a nie ma kto wypić będzie impreska Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-06-22 09:49:31
a ja od ponad miesiąca nie narzekam aczkolwiek trochę twardo ostatnio ale to pewnie przez to,że mniej ostatnio piję...jak siedziałam w pracy to praktycznie 3l + na treningu ok 1,5l a teraz w domu piję jakoś mniej
pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str
