MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Chociaż z drugiej strony nie ma co pokazywać u mnie bo ćwiczę ledwo 2 miesiące po powrocie ale wynieść z takiego spotkania dużo wiedzy można i poznać kilka fajnych osób.
Cieszy fakt, że w Krakowie jest dość spora ekipa chętnych osób z tego co widzę wiec na pewno kiedyś się pojawię bo mam nadzieję, że to nie ostatnia inicjatywa .
10/03/16
Off, ledwo żyje.
Dieta
Gdyby nie fakt, że zapomniałem jedzenia na uczelnie to byłoby idealnie z makro.
1. Owsiane + wiórki kokosowe + mleko + rodzynki
2. I tutaj dopiero zacząłem ale wejdzie planowo:
a) ryż biały z jabłkami
b) 4-5 kiwi
c) ~350g schabu gotowanego + kasza kuskus + oliwa z oliwek
d) 4 jajka + olej lniany
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Rehab
1. Przysiad 3x10
2. Półmostek biodrowy 3x10
3. Skłon w przód 3x10
4. No money 3x10
5. Rotacja zewnętrzna do góry 3x10
+ rozciąganie
Dieta
Lekko węgli za dużo, reszta standardowo.
W weekend nie uda mi się jednak zrobić jednego treningu na siłowni ze względu na brak czasu, zrobię jakiś trening w domu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-11 19:25:58
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-11 22:08:46
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
W Krakowie widać, że zebrała się prężna ekipa do takich spotkań więc postaram się załapać na kolejne jeżeli będą, jeżeli nie to może i ja jakieś zorganizuję ale niestety na razie trzeba ustalić pewne priorytety i przyjemności odstawić trochę na bok .
Jutro pobudka o 5 żeby zrobić jakiś szybki trening w domu i się wyrobić w godzinę.
Na zdjęciach na takiego leszcza to on nie wygląda .
Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-03-11 22:29:48
ronie220Poznasz dodatkowo tego leszcza Georga Faktycznie same plusy.
To akuratnie jest minus Spotkac najmniejszego z modow
E tam, studia nie zajac, nie uciekna, a jak sie postarasz to nawet mozesz powtarzac rok
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Trening Crossfit
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58