SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Damian najważniejsze że nic się nie stało i dotarłeś do mety cały i zdrowy. Ja bym pewnie się schowała gdzieś u kogoś w domu i poczekała aż przejdzie ;-)%-) No i kolejne cenne doświadczenie wpadło. Mam nadzieję że będzie jakaś dłuższa relacja :-) Ps. Już teraz wiesz, czemu kiedyś napisałam u ciebie w dzienniku że nie poszłabym na trening jakby [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-18 13:19:20 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] przygotowania do sezonu 2022. Podjadam sobie, wynagradzając miesiące reżimu, nie przejmując się że mi brzuch urośnie.. %-). Cieszę się życiem i tym że mogę czasem coś w domu zrobić. Ale też coś tam pojeżdżę. Codziennie do i z pracy. https://i.imgur.com/fIWk8S3.jpg https://i.imgur.com/S3UxUtn.jpg Wczoraj również skoczyłem na luźne 2h, ale [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-12 07:34:56 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] (nie muszę mówić co to za robota) - Silikowanie wszystkiego i montaż. Nauka z youtube... Fachowiec wycenił na 1200zł. A mam dobrego, który robił nam hydraulikę (tego się w większości nie podejmuję) i układał płytki w domu. Nam zeszło 2 dni roboty. ale zaoszczędziliśmy połowę budżetu.. W sumie nie zaoszczędziliśmy, po prostu jego nie mieliśmy.

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-08 10:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/Ptyttkb.png Pobudka o 6.20 Rutyna powróciła. Do pracy, z pracy na trening. W domu gotowanie, rozciąganie, depilacja. I dalej praca. No wieczór i tyle… https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina, kasza, kalafior 4. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-27 19:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/K5TY3hH.png Pobudka o 6.20. Praca. Zleciało no i perspektywa piątku pomagała. W domu trening, niestety na chomiku. Po treningu trochę prac domowych i wieczór. Jutro na 90% jedziemy na jednodniowy trip do Zamościa :-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab, kasza, brokuł 4. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-08 19:59:35 Liczba szacunów: 1
  • Prośba o ułożenie treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowy na maszynach: -Ćwiczenia na brzuch -Ćwiczenia na mięśnie odcinka krzyżowego -Ćwiczenia na mięśnie pośladków -Ćwiczenia na nogi Bieg na bieżni WTOREK: Trening w domu: -Rozgrzewka -Brzuszki -Pompki -Ćwiczenia na pośladki -Rozciąganie ŚRODA: - ABT - Sauna CZWARTEK: Trening w domu: -Ćwiczenia aerobowe z płytki (trening Deanne Berry [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7971 Data: 2006-02-08 10:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Panowie. Tylko jedna rzecz mnie martwi i nie daje spokoju. Jutro nie wiem czy sie pompować w domu pompkami i takimi innymi p******ami i w domu tez foty cykać czy na silce. Na silce najlepiej bo tam dobre swiatlo i wg ale moze byc naj**ane ludzi i tez mega lipa będzie :-/

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 09:59:12 Liczba szacunów: 0
  • Chyba macie racje, 3 dni to minimum. Tak jak pisałem na siłownie chce/mogę chodzić 2 razy w tygodniu. Ale mam troche sprzętu w domu więc ten trening x15 moge zrobić w domu przez weekend. Czyli wyglądało by to finalnie tak: Pn. 7.00 HIIT(bieg), 19.00 Noga/Basen Wt. 18.00 Siłownia FBW x10 powtórzeń Sr. Bieganie (Bez interwałów) Czw. 18.00 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2010-10-27 12:45:32 Liczba szacunów: 0
  • GROM

    Post
    Sztuki Walki

    a tak jeszcze apropo zycia rodzinnego gromowca, bo chyba nie dokońca wszytsko zajarzyłem, albo nie doczytałem. Piszecie ze gromowiec jest kilka- kilkanascie dni w domu na rok. A czy gromowcy dostają mieszkania słuzbowe w okolicach koszar? jezeli tak to dlaczego nie przychodzą po słuzbie do domu? wiem ze to nie jest zwykłe wojsko gdzie oficer myka [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-20 20:43:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie masakra, myślenie też (jakaś niepociumana jestem - 3 razy trzeba mi mówić), do tego bujanie się z wodą (jeszcze w miarę wykonalne) i najgorzej z toaletą%-). Jutro w domu to się wyśpię i odpocznę. TRENING NA ODWODNIENIE 1a Wyciskanie sztangielek siedząc (6x15) 6/4/4/4/4/4 1b Wznosy bokiem w opadzie (6x20) 2/2/2/2/1/1 2a Ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 23:15:49 Liczba szacunów: 0
  • redukcja jeża

    Post
    Ladies SFD

    [...] mięs, ryb, strączków - zrobić 15 pompek męskich! - czerpać jeszcze więcej frajdy z treningów Obecnie: wracam do miski BWT 100/170/80 biorę trening dla początkujących w domu cały czas suplementuję się wiesiołkiem i ziółkami DZIEŃ 1 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5a231bbc2e435c9d66901a3697e922.png + płyny: 2,5l woda, mieszanka ziołowa x2 + [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 22:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Zbudować diete przy specjalnych warunkach..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a "wsporniki" kiedy trenujesz? 1 posiłek 8:00 śniadanie w domu wiec co sobie zakupie, zazwyczaj mleko + płatki lub 2 kanapki (Ciemne pieczywo pełnoziar. + ser żółty 16% Fat) 1. bez mleka na wodzie, dodaj tłuszcz (oliwa z oliwek, tran i białko (mięso, jaja), warzywa; 2. dodaj warzywa, chociaż żółty ser jaki by nie był...są lepsze źródła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2008-10-11 00:04:50 Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    [...] (ale niewiele), trochę białego ryżu/makaronu i od czasu do czasu jakiś cheat :P (do 2 razy w tygodniu) - znaczy tortilla (w środku było dobrze, bo przygotowałam wszystko w domu)/obiad w green way'u - tarta z warzywami/toptu szpinakowe (mniam :P) - czyli tarta/placek ze szpinakiem. Już wtedy wykluczyłam słodycze, chleba syfiastego nie jem od [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 11:28:26 Liczba szacunów: 0
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    [...] jabłkach i mięcie. Zimno mi okropnie. Wypróżnienia ok, siuram non-stop. Wczoraj dużo spacerowałam, dzisiaj pojeździłam na rowerze i jeszcze będę, a wieczorem zrobię brzuch w domu (mam drążek, jakiś ciężar też pewnie znajdę). W każdym razie, cieszę się na jutrzejsze śniadanie, czy to o to chodziło w tej 3-dniówce jabłczanej? :-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-19 13:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Jedna z półek w domu /SFD/2018/11/12/4e9895f9c53b42d6acecb778d787bef6.jpg /SFD/2018/11/12/ce07834a712f48dd91c5af45a1755f6f.jpg Jeden z 3 kartonów batonów w domu :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-12 13:31:10

    Odpowiedzi: 7716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 13:30:00 Liczba szacunów: 5
  • pomoc doraźna

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie chciałam zaczynać swojego dziennika od wpisów "nie mam możliwości do biegania", "miska czysta, ale nie dojedzona", bo tak niestety by było, gdyż przez ten czas byłam w domu rodzinnym (na co dzień mieszkam bez rodziców). po prostu nie chciałam, żeby tak to wyglądało. dzięki Bogu, już koniec tej majówki, czas do pracy, z czego niesamowicie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2013-05-12 10:15:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] Suplementy: Castagnus, olej kokosowy, olej z wiesiołka, tran Co tu dużo mówić, micha niezbyt urozmaicona, ale muszę się dostosować do tego, co jest w domu i co się w domu gotuje. ;-) Dzisiaj poszalałam ze śniadaniem, ale wyszły za to PYYSZNE placuszki prawie czekoladowe, pół-zakalcowe. :-D Mniam. ] Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-25 17:41:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 30 dni bez alkoholu, słodyczy i fast-foodów!!!!. Jedyne, co mi się wówczas nasuwa na myśl to: 1) co po tych 30 dniach, powrót do śniadania w Macu i ciasta "ale to domowe, w domu pieczone, nie takie przetworzone, jak w sklepie kupujesz"? 2) Czy ludziom naprawdę brak jest szacunku do ciała, do zdrowia i na tyle silnej woli, żeby po prostu tego nie [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 10:56:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Obiecałam sobie, że prochu będzie mniej, ale taaak mi smakują te omlety... \-) *TRENING W ŚWIĘTA* W święta będę ćwiczyć w domu, jutro jestem od rana do późna w pracy, potem jadę do domu, będę tam późno wieczorem, więc nie dam rady czasowo nijak zrobić treningu. Będzie w sobotę, a dzisiaj - [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 21:56:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] rukola, pomidorsy PŁYNY: woda, zielona herbata, czarna herbata z cytrynką /SFD/Images/2015/4/10/e14e85a7639f4a6d80092e596fa13c6f.jpg TRENING A trening robiłam w końcu w domu, z pewną niekorzyścią dla ćwiczenia 5, ze względu na brak ciężarów, ale coś znajdę/kupię na następny raz. 1. Pompki szeroko 4xmax 10, 10, 11, 9 2. [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 09:31:08 Liczba szacunów: 0