w domu

[...] ogólnie porażka. Ale dziś nowy dzień, właśnie zjadłam śniadanie (na słodko bo przedtreningowo) i za godzinkę idę biegać a potem basenik. Obwodowy zrobię po południu w domu. Dieta jeszcze nie będzie perfekcyjna (oby kiedykolwiek była) bo mam trochę śmieci do pozjadania, ale obiecałam sobie liczyć skrupulatnie co i jak, żeby chociaż się w [...]

Czemu max godzinke? Jeśli tak to rób krótsze rozgrzewki, a treningi typu wytrzymałość, kondycja, siła możesz robić poza salą, w domu bądź w plenerze. Trening bokserski ma być treningiem bokserskim, a tak możesz sobie jeszcze rozplanować bieganie, ćwiczenia siłowe itd.

http://www.sfd.pl/-t585708.html W regulaminie i koncepcji masz link ze zbiorem treningów siłowych, także dla osób ćwiczących w domu oraz trening z piłka. Może wybierzesz coś dla siebie? Powinnaś wkleić jeszcze zrzut z miski i ew. zdjęcia, żeby był komplet danych o Tobie

Cokta mc i siady wiem ze jak u sezonowca ale co tam ukasz_ns nie ma to jak ćwiczyć w domu naprawdę poskładaj trochę kasy i będziesz miał dostęp do siłowni pod ręką

Ganic? Może Carnogenic? pomaranczowe tabletki? Adzik: biegalem 4 razy, 2 tygodnie x2 na tydzien odpuscilem bo bieganie na sztuki walki sie nie przekłada, a bylem przez nie na skraju zachorowania. Wole walke z cieneim w domu zrobic w ramach cardio. PS a później przypinka LOL

[...] kontynuował ten tryb życia na razie ,w nowym miejscu aklimatyzuje się(inny klimat, inna strefa czasowa), regeneruję ale za kilka dnia cichłabym zacząć ćwiczyć, początkowo w domu (brak sprzętu--tylko piłka duza)z ciężarem ciała wszystkie uwagi i sugestie i życzenia urodzinowe;-) mile przyjmę zdjęcia: pomarańczowe tło--luty, szare--pażdziernik [...]

Ćwiczenia w domu jednak to nie dla mnie, rozpraszam sie, nie mam motywacji itp poszukałam wiec klubu w okolicy i od dziś zaczęłam treningi pierwszy trening to raczej zapoznanie się nowym miejscem, dobór odpowiednich obciążeń(przeliczanie lb na kg) i ogarniecie nowego ćwiczenia (RDL) trening nr 8 ze zbioru treningów w regulaminie Trening A. 1. [...]

[...] do Polski na 3 tygodnie muszę się uporać z pracą i szkołą przed wyjazdem. Porobić zakupy świąteczne itp itd .... końca nie widać. Ale jestem szczęśliwa :-):-) nie byłam w domu 2 lata. Miski nie liczone, na pewno za mało warzyw i piłam też za mało. Układam sobie miskę kilkakrotnie w tym tygodniu ale i tak nie dałam rady tego pilnować. Jem [...]

Dziękuję za rady, popracuję nad przysiadem wg wskazówek i następnym razem nagram z większym obciążeniem :-)) Próbuję na razie dopracować technikę w domu i moim problemem jest, że nie potrafię zejść w dół jednocześnie utrzymując napięte pośladki, dopiero od momentu podnoszenia się w górę zaczynam je ponownie napinać... O to chodzi, czy powinnam je [...]

jak na zabawy w domu to bdb poskładaj sie z kumplami na siłke albo zapisz sie gdzies do jakiegoś klubu

Poniedziałek 28.04.2014 DT Nadal bez treningu na siłowni, ale w domu robię co mogę.

Poniedziałek 19.05.2014 DT Powracam do gry. Lekki trening rozruchowy w domu. Niestety jakieś 6tygodni czy więcej kontuzji prawego przedramienia zrobiło swoje i jestem bardzo do tyłu. Do tego półtora tyg bez biegu z powodu choroby. Od jutra bieg wraca mam nadzieję.

Przysiady ćwicz w domu przy ścianie. Czubki buta 2-3 cm od ściany, ręce na kart, ciężar ciała na pięty i jedziesz nosem po tynku na dół. Musisz zachować napięcie brzuszne i pośladków. Cały czas. I starasz się schodzić jak najniżej.

Poniedziałek 16.06.2014 DT Z braku czasu.i z natłoku innych obowiązków związanych między innymi z wyjazdem niedługi trening w domu. Inverted rows, pompki, pompki odwrotne, brzuch kółko z kolan, bulgarian split squat i kilka innych bez wyciągania hantli tym razem. Nawet pulso nie zakładałem. Aktywna regeneracja po wczoraj.

No niestety ja już nie poprawię, dwójka małych dzieci w domu minimalizuje wolny czas i na siłownię dopiero w niedzielę czyli po czasie. Dobra strona jest taka, że znajdę się na ostatnim miejscu nie z powodu śmiesznej ilości powtórzeń a złego ustawienia kamery 8-) Wyszedł mi taki "chłyt matetindody" %-)

Dziś j wracaliśmy,już jestem w domu-do wieczora wszystko się policzy,odkodowuje temat i nadaje kolory. Czekam na oceny doradców i modów oraz na ocene konkursu 3 muszkieterów-które boje zaliczacie a ktore nie. Zdjęcie z targów z Mr World Marcinem Przyszlakiem,którego znacie na pewno z programu treningu całościowego w Słodkiewicz Gym &Fitness [...]

Btw można spróbować nagrać jakąś prowizorkę w domu z butelką. :P może też się coś wyłapie

[...] kupic go w polsce?slyszalam np. o therm line/therm line II... mam 173cm wzrostu,waze okolo 62-63kg,jestem szczupla (wedlug niektorch chuda),wczesniej dlugi czas cwiczylam w domu (dvd,cwiczenia z gazet,male ciezarki,step,aerobic,rower na swiezym powietrzu,spacery,itp...),odkad jestem w anglii,zapisalam sie do fitness clubu (uczeszczam tam od [...]

[...] max 9. Brzuszki 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat 4 serie po 10-20 + 30Minut biegu ze względu że dziś upał i do tego miałem full roboty w domu - koszenie,foliak itd. Fotki: Tak jak ITE kazał, wstawiłem fotkę z wyjazdu kwiata którego spotkałem a raczej był u znajomych. [...]

okay. Ja postaram się wbić ale nie wiem czy będę w domu więc możliwe, że wpis dam dopiero około jutra %-) Na pocieszenie http://www.youtube.com/watch?v=paFUHjR8lxY Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-05-05 12:35:45