w domu

[...] nie narzekam, bo jakoś sobie radzę, teraz boję się tylko jakichś cięć @-| więc póki co nie jest źle ;-) 2.11.2013 TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 20 DNT żeby jakoś wykorzystać drążek w domu z treningów wytrzymałościowych odgapiłam: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 1. wersja: jak najwięcej obwodów w 20min, 2. wersja: co minute przez 30min, jak nie uda [...]

[...] tak że nawet jestem pojedzona, także nie kładę się spać z pustym brzuchem. No i zaraz po pracy zwykle idę na biegówki, później trening i już się robi wieczór, jak jestem w domu to chodzą za mną ciągle różne smaki, a tak problem z głowy. No a dziś w związku z tym, że jest DNT planuję później udać się na popołudniową drzemkę – takie 2 w 1 - bo [...]

[...] nic nie czułam ani na treningu, ani na biegówkach, ani na basenie, dziś rano też zupełnie nic, dopiero jak poszłam na biegówki tak coraz bardziej zaczynałam czuć, później w domu jak np. wychodziłam po schodach, albo w ogóle nogę do góry podnosiłam, a teraz to już nawet przy chodzeniu czuję @-|@-|@-| Będę smarować, mam nadzieję, że szybko [...]

[...] ćwiczeń fitness i dość dużo rozciągania (na kursie-sama nie mam najmniejszej ochoty, żeby cokolwiek dokładać), do tego spacer 4km, no a teraz właśnie się odsprzątałam w domu :-|, jutro też mogę liczyć na leżenie w łóżku max. do 8 rano (i tak lepiej niż w tygodniu..) no i jeszcze, jak pomyślę o tym, że znów DNT i 100/50/50, to poniedziałek [...]

[...] tak aby fajnie całe ciało zbodźcować , drążek nie jest ci potrzebny wiec jak go nie masz to nie ma a jakies kombinacje ze podciagania same w pracy a reszta planu w domu to tak trochę słabo .W domu mozesz sobie robic tego typu cardio/ interwały [...]

[...] twaróg robie z kakaem i jakoś mi sie to nie nudzi ale zwykłe kako z biedry ma w 20g (1 łyżeczce) 17g węgli czyli sporo biorąc pod uwage to że sypie z 2-3%-). Niby mam w domu jakies zwykłe kaka ale strasznie chvjowe składowo. Dieta jest monotonna to trzeba przyznac ale dopóki mam chęć tak jeść niechce mi się bawić w eksperymentu kulinarne ; [...]

Dzień 39 - nietreningowy Pojechałem na 10 do kościoła do otwocka na mszę ze sztandarem. Stałem 2h, ale chociaz byłem po 12 w domu. Wieczorem zaczęły się bóle nóg. Dieta : Nie pamiętam dokładnie, ale: rano kanapka, potem jak pojechałem do otwocka 3 kanapki a potem to nie wiem.

Hehe, jeżeli chodzi o choroby to lekkim przeziębieniem nie ma sie co przejmować! Rutinoscorbin, uważasz na siebie i jedziesz dalej. Co innego jak już zapalenie płuc czy coś, to lepiej siedzieć w domu i się kurować. Ale ze zwykłym katarem da się ćwiczyć. Miałem go parę dni i przeszedł.

[...] w ślady swojego opiekuna i przejdzie do Bayernu. Białorusin zdecydował się jednak pozostać na Gottlieb Daimler Stadion i nie żałował tego kroku: "Czuje się tu jak w domu. Mamy młodą drużynę, jesteśmy głodni sukcesów. Jestem pewien, że będziemy coraz lepsi i odniesiemy sukcesy w przyszłości." Forma Hleba spadła jednak pod wodzą [...]

[...] oni mogli nie mieć żadnych punktów, a mają sześć" - powiedział Wenger. "Tak, Chelsea jest dobrą drużyną, najlepszą na świecie, która próbuje złamać przeciwnika w domu i na wyjeździe. Rzeczą ich przeciwników jest znalezienie recepty na ich sposób gry, a moją sprawą jest znalezienie właściwego sposobu i wydobycia z moich zawodników [...]

[...] problem, a tym problemem jest Chelsea. To facet, który lubi obserwować życie innych ludzi" - kontynuował Portugalczyk. "Są tacy ludzie, którzy kiedy tylko jesteś w domu, zasiadają przed wielki teleskop i oglądają twoje życie. Wenger jest jednym z nich - i jest to choroba." Zapytany o ewentualny kryzys Chelsea, Mourinho odparł: [...]

[...] doznał ciężkiej kontuzji i w 1956 roku przeszedł do Hereford, gdzie był zawodnikiem oraz managerem. Pozostał w tym miasteczku również po przejsciu na emeryturę. Mieszkał w domu, który nazwał 'Highbury.' Wenger nadal wierzy... Arsene Wenger uważa, że walka o Mistrzostwo Premiership trwa nadal. Arsenal ma 11 punktów straty do Chelsea, ale [...]

Igor wstaw te rzuty na jutuba z ciekawości pooglądam. Ja już ponad tydzień chyba nie byłem przez pogodę, już było tak ładnie i już się zbierałem na kosza to tu się okazuje że nawet nie pobiegam (ten halny wiatr pół bidy ale mega ulewa znów). W domu to jedynie się rozciągam i przyznam że to przyjemne hehe.

Albo po prostu w domu 70% frekwencji troszkę wolnego daje }:-(

[...] technike (wszystkie Ciosy , kopnięcia) ?... Masz bardzo kiepską pamięć – 5-6 lat treningów i nie pamiętasz. ... chciałem sobie przypomniec i zacząć ćwiczyć w domu I dlaczego żeby czuć się pewnie "na ulicy" wiara na forum odraza karate ? Pewniej można się czuć robiąc różne rzeczy. Aby być skutecznym w walce potrzebny [...]

[...] Niedziela - Dzień bez treningu dieta 50/50 - 50% czysto / 50% syf mimo nieco luźniejszej diety sylwetka spoko, samopoczucie z pewnością na plus i atmosfera w domu również - w końcu mama mogła mi coś pogotować :) Od jutra już unormuje dietę, zgodnie z planem białka 180g tłuszczy 50g węgli 50g DNT / 150g DT Trening się nie zmienia, [...]

[...] a ze to jest duży Iphod to i nie da sie go gdzieś dobrze ustawić bo spada albo jest za nisko ale raczej już tego problemu nie bd z nagrywaniem bo zazwyczaj 1 rodzic jest w domu dzisiaj przypadek. Trening udany przy martwym już mi nie zjeżdżają dłonie a dodałem obciążenie więc paski nie bd potrzebne. ręce zdarte mocno tak jak ma być miałem foto [...]

Nie było mnie wczoraj praktycznie wgl. w domu dlatego nie oceniłem. Wybacz. Dziś po 16 będę już to wszystko posprawdzam ;-) pzdr

ja tutaj to jak w domu :))

daj o 22 to kazdy bedzie w domu :-))