[...] nie ma sensu czekać bo albo trening będzie na odpieprz albo do roboty nie zdążę a na to nie mogę sobie rzecz jasna pozwolić. Jak córka normalnie zaśnie to wieczorem ketle w domu. Miłego dnia. Podziwiam Twój upór :-D Ja po pierwszym wk***ieniu, zrezygnowałbym z tych siłownianych perturbacji i zaczał trenować w domu. Większość ćwiczeń które [...]
[...] Czas trwania: 1h50min MC RAW: 180kg 2x3 MC najluźniejszy kostium: 200kg 2x2 MC centurion: 210x1 215x1 220x1 Po treningu: 2. ,,posiłek": białko+banan Wróciłem sobie do domu na weekend i teraz w końcu zjem jak człowiek. Ziemniaki widzę pierwszy raz od dawien dawna. Stanąłem rano na wadze i okazało się,że ważę tyle co duży kurczak: 80,5kg. [...]
nadal cwiczysz w domu? jakim sprzetem dysponujesz?? Tak w domu. Dwie hantle 10kg na bica (nie dawno kupione, zdjęcina na stronie 13) Dwie hantle 5KG na barki drążek No i jeszcze pełno butli z piaskiem i wodą jako obciążenia przy siadach i wspięciach Kolejny dzeń regeneracji Już mi sie naprawde nudzi i nie moge się doczekac, prawdziego treningu. [...]
[...] I, w przeciwieństwie do ludzi, cieszy się jak mu kija rzucać Ja też nie mam, ponoć jestem alergik, i choć osobiście mam to w dupie to nie chcę sobie wywoływać wojny w domu. "Już nawet", czy jeszcze niedawno miałaś ? Tak, w połowie czerwca mój dzielny kompan i zarazem najlepszy przyjaciel zwany przez niektórych mym rudym bratem [...]
doceniam i podziwiam ... bo brak mi motywacji , tym bardziej ze siłke zlikwidowali u mnie a w domu samemu ciezko coś zmajstrowac w domu przy duzych ciezarach ... dobra zawijam do swoich siema
[...] 5 tygodniach odpoczynku mogę w końcu zacząć ćwiczyć. Powiem, że nikomu nie życzę takiej przerwy. Przez ten czas nie potrafiłem się nad niczym skupić, cały czas siedziałem w domu, popadałem w skrajne emocje. Wiem, że to żałośnie brzmi %-), ale taka była prawda, nie dało się ze mną nawet normalnie pogadać. Przez ten okres moja sylwetka uległa [...]
DZIEŃ 39 i 40 Dzisiaj przyjechałam do rodzinnego domu = mega wyzwanie dla mojej samodyscypliny ;-D Ledwo weszłam, a tato przybiegł do mnie z workiem cukierków %-) Dzisiejszy jadłospis średni, bo miałam 6h podróży, a potem w domu nie było nic konkretnego do zjedzenia, ale jutro jadę na zakupy, więc myślę że będzie lepiej ;). Jeżeli chodzi o [...]
nieprzejmuj się, mam tak samo, tyle ze juz 25 lat, ludzie mi mowią ze wyglądam jak narkoman , bo skóra się marszczy a pod oczami lekko zcienione podkowy :) cóż mozn się przyzwyczić. wkoncu zapuźno by zosać Misterem :) ale tak jest jak sie zadługo siedzi w domu i wpracy czy w szkole, się prawdziwego słonca przez pare lat niemaokzajii zobaczyć
[...] imprezie, o czym pisałem. Po siłowni śniadaniowy omlecik i znowu spacer z psem, tym razem dłuższy bo 2h po lesie. Wczoraj był tak piękny dzień że nie mogłem usiedzieć w domu. Później drugi posiłek (na zdjęciu) i w końcu spotkałem się ze znajomymi. Tak zleciał dzień do samego wieczora a o 21:15 pojechałem na sesję IC. Byłem jakiś taki wyżuty [...]
Hm, a mam takie pytanie - jakie aeroby mogę wykonywać w domu? Moje tereny do biegania podtapia, zresztą ogólnie leje okrutnie :p nie mam w domu żadnych przyrządów do ćwiczeń. Szukałam tu na forum, ale widziałam tylko rower, biegi, szybki marsz, ewentualnie o ile dobrze zrozumiałam skakankę (której dziś użyłam, ale ponoć niepolecana?). Nic więcej [...]
[...] jadła do kiosku i pojechałem do kisku sprzedawac i tak sie ciagalo wreszczie kolo 14 przyjechała zona szefa i spytała co robie po południu ja mówie ze na siłke i dod domu potem a ona puya czy bym nie pomógł jej mezowi z drzewem wiec sie zgodziłem,potem troche załowałem bo miała byc siłka zarcie było potreningowe przygotowane se mysle po [...]
[...] Instytucie, jadę ten sam program który przećwiczyłem w Marcu i pierwszej połowie Kwietnia tego roku raz jeszcze, dla lepszego kunsztu technicznego. Tak więc dziś Krav Maga w domu tak: Lewa pozycja walki: -cios przedni prosty 15 pwt. -cios tylny prosty 15 pwt. -kombinacja cios przedni, tylny prosty 15 pwt z krokiem do przodu i obrotem ciała. [...]
10.07- Niedziela, drugi dzień podbitki 100g węgli, pobudka przed 5tą, spacerek i w sumie większość dnia spędzona w domu, bo pogoda kompletnie nie zachęcała do wychylania się z domu, a kiedy już wydawałoby się, że można wyjść chociaż na krótki spacer,to za chwile pojawiał się deszcz, mimo to 15k kroków nabite. Jestem z siebie zadowolony, bo to był [...]
[...] zeby bylo smaczniejsze,np.papryka,cebula),zalewasz bulionem, nie za duzo ,tak ok.1/2 szklanki (bulion przygotowujemy z ugotowanej wody i koskti rosoloej chyba ze masz w domu akurat rosol), przykrywasz i juz Pare minut i gotowe.Jezeli nie lubisz suchej piersi z kurczaka to ten sposob powinien Ci przypasowac. Dineek ,ja tez od razu pomyslalam [...]
[...] rozciagania tez brak bolu, tylko tak jak mowie jak by brak czucia przy dotyku. dlatego nie zrobilem nastepnej serii sownicy, tylko jedno cwiczenie na dwojki i poszedlem do domu. podejzewam ze to nie jest nic groznego na dluzsza mete bo wkoncu brak bolu itp itd. ma ktos jakies wytlumaczenie co mi sie moglo stac ? jakis nerw uszkodzilem ? [...]
No no Witamy, Ja bede sie czepiala cwiczen siowych Wiec poprosze o rozpiske, rzadnego machania na maszynach, mocno i ciezko na silownie, pomachasz sobie na aerobach i w domu Do domu proponuje jakies sztangielki, skakanke, hula-hop, pilke do cwiczen
[...] się stało doszedłem do wniosku że mobilizacje pomagają. Będę dalej to kontynuował i zobaczę jak to wszystko się potoczy. Po treningu w miarę chłodny prysznic, nie zimny. W domu jak jestem to przynajmniej te 30s spłukuję się zimną nawet bardzo wodą. Nie wiem tylko jaka jest temperatura bo mi termometr nie chce pomagać. Punkt odniesienia to [...]
[...] nie tak dawno odczyty ok, a tu takie cyfry. Wczoraj np trochę swingów zrobiłem na zmianę z podciąganiem i średnie wynosiło 122 a max 150 czyli niby w porządku. Ale to w domu w innej koszulce i bez może zakłóceń z zewnątrz. Może dziś sprawdzę jeszcze koszulkę ale ta sama trasa, bo może na niej coś zakłóca sygnał (w końcu tereny wojskowe). Co [...]
TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18
