[...] mi nawet pokazał poprawną technikę robienia przysiadów8-) ucieszyło go to, ze moje treningi teraz trwają krócej niż wcześniej, bo zawsze mówił mi, że za długo ćwiczę:-P W domu znalazłam ławkę skośną, nie wiem, może by mi się przydała? Jestem na słodyczowym odwyku:-) Dzisiaj 6 dzien. Nawet nie tknęłam niczego słotkiego. Do tej pory szło mi [...]
[...] takie polączenie wchodzi z zaj**istym smakiem :-) dodatkowo ok 20-30g orzechow włoskich http://i.imgur.com/8n7BOWf.jpg 5. Owsianka jest ostatnim posilkiem juz po pracy w domu, dodatkowo miedzy przerwami zjadam banana, wypijam kefir 400ml 1.5%, szejka z kreatyna + 20-30g weglowodanow, i zawsze staram sie polac mieso olejem/oliwa [...]
[...] na noc po 6 posiłkach i pokazała ona 98,5kg. Rano wstałem siku, dwójka, mechanik, siku i na wagę. Przez ten czas co pojechałem do mechanika nie było mnei może z 30minut w domu. Oczywiście nie jadłem od razu jak wstałem. Po powrocie wskoczyłem na wagę a tam 98kg równe.. Dziwna sprawa ale nie martwi mnie to :D Więc 3 tygodnie masy za mną, Od [...]
U Aśki jak spałem to nawet kropelka ze mnie nie ściekła a teoretycznie powinno i tu kompletnie bez podtekstu :P ale w nocy wstałem z 4 razy, a w domu kładę się i zaraz się leje..
[...] była godzina 18.30 a ja 3 posiłki dopiero zjadłem. Wczoraj 8l wody z czego wpadło jeszcze 0.5 pokrzywy, 15g soli. Dzisiaj wody już 10l i wiecie co jest dziwne? Jak jestem w domu leje co chwile, a jak na siłce wytrabie 2l to ani razu nie pójdę się wysikać :D Chyba tyle, kończę cardio, jadę zawieźć Asię na pociąg na panieńskie i o 12 widzę się z [...]
[...] A.M.G. - przed treningiem I tu była petarda na treningu , mega pompa jak zwykle plus mega skupienie i wytrzymałość , pobudzenie juz odczówalne w domu zanim wyszedłem na trening , lubie to uczucie bo zaraz z wieksza motywacja jedzie sie na siłke :-) Creasteron - po siłowni [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem Mam pytanie od jakiegoś czasu trenuję w domu na ławeczce: -klatka -biceps,triceps, przed ramie -barki -nogi nie ćwiczę brzucha nie lubię tego ćwiczenia ale chyba nikt nie lubi Niestety zaczyna się robić brzuszek a dawna kratka zaczyna znikać. Czy ma ktoś jakiś pomysł jak się tego pozbyć.Myślałem żeby zacząć [...]
[...] 90 kg. Boi się go cała okolica, podobnie jest z jego bratem, on nigdy nie miał diety, jadł co mu matka dało, w robocie po 8 bułek i co ? Wyjechał z kopalni z dołu, pojadł w domu i szedł na 3 godziny na siłownię, a po siłowni na piwo, potem do domu, nażarł się i rano do kopalni, i tak w kółko aż do weekendu. A w weekend wypijał 0,7 wódki i szedł [...]
[...] animacja 18+, którą oglądałem to kultowy 'South Park' 4/6 'Kto tam?' czyli Neo/John Wick w roli przykładnego ojca i męża, z zawodu architekta który zostaje na weekend sam w domu, by dokończyć projekt dla klienta, za oknem sroga ulewa, a do drzwi pukają dwie seksowne dziewczyny, które rzekomo zabłądziły w okolicy, gdzie miały odwiedzić koleżankę [...]
[...] nowoczesny tzw. 'inteligenty dom' - wszędzie czujniki, kamery, hasła itp. Za sprawą jednego z pracowników ds. systemów informatycznych, którego prosi o przysługę w domu stopniowo życie prywatne i zawodowe zaczyna się sypać. Gdyż spec od komputerów okazuje się genialnym hakerem, który przejmuje kontrolę nad życiem bogatej rodziny. 4/6 [...]
Nie chcę nic mówić panowie, ale już przed sezonem Danuta popuścił nieco szpary i wygadał się, że w domu jest jakiś potwór, przed którym wszyscy są zesrani. Teraz nie ma już wątpliwości, że chodziło o Uriah Hall'a. Danuta twierdził też, iż jeden z zawodników przed walką z owym potworem miał jakieś załamanie nerwowe ze strachu :-D Bubba wygląda mi [...]
[...] świetnym nastroju to nic mnie nie boli, tryskam energią i jestem bardzo optymistycznie nastawiony do życia. Oznakom dobrego nastroju jest również to że śpiewam przy pracy w domu razem z radiem co mi się sporadycznie zdarza. Podsumowując: nastrój i samopoczucie na duży plus, dużo energii, no i tak jakby mi sie cera wygładzała znikają [...]
[...] przygotowuje swoją sylwetkę do treningów sztuk walki od sierpnia 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: nie znam produktów, proszę o radę 3) staż: 8 miesięcy w domu, 3 miesiące na siłowni - razem prawie rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaki konkretnie produkt, jak dawkowac 5) stosowane wcześniej preparaty [...]
1) cel :masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: masaccra olimp 3) staż :kilka lat 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: 3 tygodnie na mono activlab w domu lezy mi masaccra olimpu od ponad 2 miechów chciałem polaczyc to ze soba a konkretnie jak mam to szamac gdy przed trenningiem bcaa a po gainer i kretka .. 5) stosowane [...]
Witam, Pytanie co do CM3 Treca i Nitrobolon II 1) cel- masa mięśniowa 2b) MAm już w domu CM3 Treca 360 kapsułek i mysle, czy dokupić drugie CM3 lub lepiej dokupić Nitrobolon II 1100 g i zrobił połączenie Trec CM3 + Nitro II ???? 3) staż: ok.7 lat z przerwami 4) Miałem rok przerwy z powodu zwichnięcia łokcia i ćwiczę już 2 m-ce regularnie. 5) [...]
[...] się niewiele zmienił, doszło po ok 4 cm w biodrach i udach ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie, z przyzwyczajenia ćwiczę w domu, ale przenieść się na siłownię w sumie też mogłabym. do dyspozycji w domu: ławka z regulowanym skosem, stojaki na sztangę, piłka, trx, sztanga, sztangielki regulowane + [...]
A dzisiaj się regeneruję i korzystam z nowego gadżetu. Nie pije mi się zbyt wygodnie, ale w domu i w torebce przydatny. Na siłownię niestety wole duża butlę, a ta ma 650ml tylko. /SFD/Images/2016/7/9/7054cadca39f4d0eb4b714ca4646e84e.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-07-09 13:41:39 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-07-09 [...]
Szczerze powiedziawszy to nie wiem. Nie było czasu na przygotowywanie w domu i dużo jadłam kupnego jedzenia. Możliwe, bo jak mam nie policzone to staram się ograniczać żeby się nie spaś. W sumie to nie mam nadal pojęcia ile kcl ani jaki rozkład robić. Jakbym mogła prosić o jakieś wytyczne to chętnie się będę trzymać. Samemu bez odp. wiedzy [...]
[...] i czysta, niestety nie zabrałam jednego pojemnika z jedzeniem i tak już zostało niedojedzone. Rano trening z rehabilitantem + 45min rowerka + 15min bieżnia (szybki marsz). W domu ciąg dalszy treningu sprawdzającego moją wytrzymałość i technikę w wybranych ćwiczeniach. Trening po rozgrzewce: 3x20 1. Uginanie ramion na wyciągu dolnym 18/18/18 2. [...]
Zdetermninowana prosi o pomoc!
