[...] o kłopoty z szykowaniem potraw, to nie przesadzajcie. Ja pracuję w biurze i bez problemu szykuję sobie na śniadanie musli, czy ser biały z tuńczykiem, ogórkiem i papryką. W domu jak ugotuję na obiad soczewicę, czy groch (przepisy wyżej) to też mam to na 2-3 dni. Ale muszę się przyznać, że ja nie przywiązuję takiej wagi do jedzenia jak [...]
[...] pieczarki i sos. Właściwie, to co zabieram do pracy jest wynikiem radosnej twórczości przy robieniu śniadania rano dla rodziny. Około 17.00-18.00 (zależy o której jestem w domu)jem obiad: mięso lub ryba (w zależności od tego co jadłam do tej pory)+ oczywiście jarzyny w każdej postaci, lub jakieś zapiekanki - też na zasadzie - co się nawinie, [...]
[...] Montiego , ale na ścisłym wytrzymuje najwyzej tydzień, a właściwie 6 dni: zazwyczaj w niedziele łamię się i zjem a to jakieś winogronko, a to soczek pomarańczowy (akurat w domu jak na złość jest wtedy tylko z cukrem, albo pieczywo pełnoziarniste). Ale to zapewne z braku motywacji, bo jakoś nie zalezy mi na duzym spadku wagi(z 2-3kg byłoby [...]
[...] (obym nie musiała tego sprawdzać). Nauczono nas nawet, jak udając że się zasłaniam i boję walić faceta tam gdzie go boli, niekoniecznie w te "jaja". Cały czas w domu ćwiczę sobie kopnięcia i uderzenia nawet te na oślep mogą bardzo pomóc. Jak będą robić takie kursy w waszych miastach, to musicie koniecznie iść na nie, są bezpłatne. [...]
Skippi, niestety, nie ma mnie na gg. W domu nie dopcham się do komputera, a w pracy - sama rozumiesz = mam inne rzeczy na głowie. Doskonale, dokładnie Cię rozumiem. I masz rację z tym przekroczeniem granicy. Nie zwracałam na to uwagi, ale fakt, tak własnie jest, że im więcej, tym więcej. Nigdy niczego nie brałam (w sensie prochy), ale może to jest [...]
[...] się skóry. Spożywanie CLA poprawia również wygląd skóry, zwiększa wytrzymałość, siłę, wydolność i odporność organizmu. 3]Whey Amino to hydrolizat bialka serwatkowego (aminokwasy serwatkowe). Olimpie tez chce wygrac :( Mikolaj w tym roku nie poszaleje w domu, wiec chociaz dobrym prezentem bylo by zrobienie jakiejs masy na waszych odzyweczkach
[...] też. Tzn bez objadania się, z mniej więcej regularnymi posiłkami ale już bez noszenia ze sobą wszędzie odważonego makaronu, mięska / serka? Bo w soboty przeważnie po południu mam maraton rodzinny i raczej nie chciałabym żeby wiedzieli że jestem na redukcji takiej zbilansowanej a poza tym to nie chce gotować posiłku u kogoś w domu i sama go jeść.
[...] wyciągnąć jak najwięcej, by jak najmniej robić z siebie idiotkę Nim ułożę cokolwiek, to jednak najpierw muszę się gdzieś zważyć, bo nie znam dokładnej wagi (nie mamy wagi w domu od 10 lat), ostatnio u znajomej wyszło mi gdzieś koło 79, ale znając życie już jest wyższa.. Także jak się uda, to jutro sobie kupię i zacznę kompletować wszystko w [...]
Jeżeli chcesz komfortowow ćwiczyć, a masz w domu dwa stabilne meble. Możesz zakupić, uchwyty do pompek, położyć je na te meble i komfort ćwiczeń praktycznei taki sam jak na zwykłych poręczach mocowanych do ściany. :>
[...] napewno , a warto zainwestować . Takie combo poręcze i drążek ryją banie hahah ;d Pod koniec miesiąca będą na bank lub tez.... Jeżeli chcesz komfortowow ćwiczyć, a masz w domu dwa stabilne meble. Możesz zakupić, uchwyty do pompek, położyć je na te meble i komfort ćwiczeń praktycznei taki sam jak na zwykłych poręczach mocowanych do ściany. [...]
Cześć jestem już po ciężkim piątku no i można powiedzieć sobocie. Od wczoraj od 16 nie zaznałem ani minuty snu... Praca na nockę, po pracy na wykłady i w domu wylądowałem przed 17, a spać mi się odechciało. Pewnie położę się koło 21-22. a jutro od 10 znowu katowice i wykłady do 19.... ;]
Jutro czeka mnie trening wieczorem kiedy wrócę po zbieraniu malin . Miska nie będzie liczona zbytnio bo obiadu nie będę jadła w domu- będą dawać tam. Szukałam dzisiaj jakiegoś sensownego treningu dla mnie, dużo czytałam artykułów (niektórych wgl nie rozumiałam). Mam totalny mętlik w głowie bo chciałabym w końcu aby coś się ruszyło, zeby było [...]
spoko jak na ćwiczenia w domu to niezle na serio:0wielu ćwiczących w domu w twoim wieku tak nie wygląda teraz tylko trening na siłce,dieta i do przodu.Rozumiem że krytyczny rocky212 nam pokaże jak powinno się wyglądać i wystawi foty:)
mam podobnie z rowerem w terenie i z rowerem stacjonarnym / orbitrekiem w domu, w terenie mam przyjemnośc i radość z jazdy, w domu to obowiązek bez radości ...
Michail czy moge zamienic dni treningowe ? czy moze byc tak: pon : kl. piers + barki sroda : nogi i posladki piatek : grzbiet i rece Nie moge byc w poniedzialek na silowni, a latwiej mi w domu zrobic cwiczenia na klatke i barki (nie mam opasek na nogi).
Witam. Cieszę się że podoba wam się ten pomysł. :) Po 1 to zabawa ta polega na tym, aby pokazać wielu osobą jaka jest różnica ćwiczenia w domu, a jaka pod okiem trenera w klubie ;) Po 2 Na pytanie czy klubowicz trenował coś wcześnie odp. jest taka: Oby dwoje mamy minimalne zalążki ale nie w mma ; ) Kolega w wieku 10-12 lat ćwiczył zapasy., a ja [...]
[...] sił :-) Boks wypadł bo ogarniałem temat noclegu w WWA dla 24 osób i wisiałem na telefonie, pojechałem więc na basen i okazało się, że nie mam czepka......więc tak o jestem w domu :-) https://lh6.googleusercontent.com/-96GMenj8g-g/U30B-M0ofdI/AAAAAAAAAUE/e4RI51pmOvs/w1135-h865-no/6.jpg Dieta Podbijam kalorie do około 2500 Suplementacja Animal [...]
Animal jezeli by cie to nic nie obchodziło nie waliłbyś tego w mmoim dzinniku, okazałes mało szacunku do mojej osoby w sumie w .du.pie to mam... tak miałem w domu 2 flakony propa malay tigera obblok i wszytsko na cykl... no i co z tego.?? pozbyłem sie towaru.... zresztą Ty nie musiałeś o tym wiedzieć Russ wiedział na bierzaco co planuje... propa [...]
[...] PIERSIOWEJ: 87 ->89 Wymiary do góry, uda wyglądają bardzo masywnie, sylwetka wygląda na mało jędrną. Wklejam rozpiskę jedzenia. Co do ćwiczeń to obecnie zupelnie nie wiem co i jak ćwiczyć. Z tego wszytskieog ćwiczę w domu, głównie aeroby. /SFD/2018/2/9/2e04865e1d40462abcd5ce29e402ab95.jpg Zmieniony przez - anula27021 w dniu 2018-02-09 17:13:50
dieta Montignac
