[...] malo oddaja z powodu ze byly robione roznymi telefonami a drugie kumpla, rozne rozdzielczosci ;/ i nie zaciekawie wyszlo. Teraz bede wszystko robic aparatem ktory lezy w domu,i bedzie dobrze;] Pewnie za jakis czas bede robic kolejny test,lecz bede probowac dostac sponsorowany moze mnie wezma ;p A na pompe hmm narazie niczego nie testowałem [...]
[...] 100mg 5-HTP /SFD/Images/2016/6/14/3063fc888a5446adbaed015a3cde5650.jpg W czwartek natomiast biorę udział w konferencji w Wieliczce, więc nie będzie mnie znowu cały dzień w domu, a że zaczyna się wcześnie rano, to jadę już jutro wieczorem do Krakowa. Tam planuje w czwartek o 6:00 zrobić trening w Fitness Academy King Square i potem od razu do [...]
Tak, ocet jabłkowy idzie przed praktycznie każdym posiłkiem, który jem w domu. Jest poprawa, ale jednak nie całkowita. 25.05.17 Po wczorajszym ładowaniu +0,6kg. Od dzisiaj też zmiana diety. Nisko tłuszcze, wyżej węgle. Niewielka różnica pomiędzy DNT i DT + lekkie ładowanie raz w tygodniu. Trening Nogi + łydki: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x110kg; [...]
[...] zwolnionym tempie ;) bylismy bisko 5h ,a moze z polowe zobaczylismy ;) Dam znac, zamierzam w lato 1x na tydzien gdzies w PL wyskoczyć na relax jakis , by nie siedziec w domu calymi dniami, a urlop dopiero za 2,5 m-ca wiec trzeba z pogody chociaz troche pokorzystac gdzies tam w okolicy Wrocławia jest jakas fajna miejscówka z wodą? moze w [...]
Na tą chwilę nie mam żadnego w domu, więc muszę i tak kupić. A w tym przypadku chyba zainwestuję już w żarnowy z regulacją grubości. A co! 26.07.17 Trzeci dzień treningowy z rzędu. Jutro robię całkowity off, a w piątek na tapetę wlatują nogi. Trening Klatka + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 6x80kg; 6x85kg; 6x90kg; 6x95kg; [...]
[...] Całość zalata białek z FitWhey https://farm5.staticflickr.com/4311/36228033966_24ccb7f69b_c.jpg Na trasie zjadłem jeszcze 2 Gladiatory, co by cukier nie spadł :-P. Potem w domu 200g indyka z warzywami i poszedłem zrobić trening kolarski. Wyszła mi godzina i miałem mega moc, bo ustanowiłem rekord średniej prędkości w tym sezonie. Po rowerze [...]
[...] A ja po drodze dojadłem sobie jeszcze lodem :-D i w Katowicach stanąłem po... bułkę i serek wiejski w Biedrze %-) https://i.ibb.co/TrGg6wT/IMG-3256.jpg W domu wleciał jeszcze szejk lodowy z Allnutrition Whey Delicious na mleko, 2 wafle z serem i szynką i jeden browar dla lepszej regeneracji :-) W sumie w czasie jazdy poszło: - [...]
[...] Trening: Upper + Sprinty. /SFD/2021/1/18/80110223d439462599ae8ba6bc85266d.jpg /SFD/2021/1/18/58d1e1dff44043e79ac02f33a90e81cc.jpg Rano jakieś świrowanie z kettlami w domu. Na siłkę może wrócę w przyszłym tygodniu, na razie nie mam ciśnienia. Popołudniu sprinty na Zwift. Jakoś w miarę ok, ale jednak co w plenerze, to w plenerze. Jutro [...]
[...] Ja cały czas trenuję. Dieta jest. Nie mam czasu pisać na forum. Miałem mieć lżej w pracy, a jest jeszcze gorzej. Praca po kilkanaście godzin i nadgodziny. Po powrocie do domu mam tylko czas na trening, szamkę i spać. I tak pewnie do grudnia. Niestety. Po kilkunastu godzinach w pracy przy komputerze w domu nawet nie mam ochoty go odpalać. [...]
23 lipiec 2012 Nie wiem, co jest ze mną, ale znowu wpadło niezdrowe żarcie… nie wiem, czy to nie przez okres, ale też przez moją głupotę, bo jak przyjechałam do siebie do domu, to byłam tak przerażająco głodna, że rzuciłam się na moją ulubioną drożdżówkę z wiśniami… i zjadłam, aż 3 kawałki. Czemu ja nie pomyślałam, żeby sobie do pojemnika zabrać [...]
Jak chcesz robic treningi na zmianę siłka/dom to ja sugerowałabym raczej plan A/B by Obli I poczytaj dzienniki Arphiel - ona treningi robi w domu, więc masz "gotowca" jak co przerabiać ćwiczenia na warunki domowe, np tu jest przerobiony A/B Obli: http://www.sfd.pl/Arphiel%2FDT%2Frze%C5%BAba%2F_start_str_18%2Fpodsumowanie_str49-t836986-s2.html Przy [...]
Miał być trening a wyszło chorowanie ... Grypa przećwiczyła wszystkich w domu a na koniec dopadła mnie :)) Na szczęście mam jeszcze apetyt, chociaż smaki słabo czuję ... A tak sobie na śniadanko dogodziłam , zrobiłam omlet ala pizza , wrzucę Wam zdjęcie bo wygląda pysznie , dałam dużo ziół żeby w ogóle czuć smak :-P Jeśli się lepiej poczuję to [...]
[...] mam we krwi to prawda, tańczę od dziecka ;-D Ćwiczyć uwielbiam, to daje mi siłę , energię i dobre samopoczucie , choć nie powiem , czasem, ostatnio częściej , wieczorem w domu są ze mnie zwłoki :-PP Nie marudzę bo Wam ufam , co tu marudzić , tylu tu specjalistów i doświadczonych dziewczyn :-) Paula - trening rzeczywiście super 8-) Jestem dziś [...]
Masz sztangę w domu? Zazdroszczę :) Mi się szykuje dodatkowy dzień na siłce :P Ale szybko pójdzie ( w porównaniu do normalnego siłowego) Ja jeszcze podpowiem że do tej kawy możesz dodać olej koko i masło. Kuloodporna kawa dawała mi super powera przy porannych treningach :)
Tak Aga z Biedronki, nie mam dostawy prosto z lasu a i nie mam zaufania . Kiedyś teść - były hehe nazbierał, robiłam grzybową i wylądowałam w szpitalu na płukaniu żołądka. Nigdy więcej . Na wypisie miałam napisane - nie jeść grzybów niewiadomego pochodzenia . Chciał mnie otruć zapewne, bo wiedział że tylko ja to w domu będę jadła :P
[...] mam dostawy prosto z lasu a i nie mam zaufania . Kiedyś teść - były hehe nazbierał, robiłam grzybową i wylądowałam w szpitalu na płukaniu żołądka. Nigdy więcej . Na wypisie miałam napisane - nie jeść grzybów niewiadomego pochodzenia . Chciał mnie otruć zapewne, bo wiedział że tylko ja to w domu będę jadła :P Biedna\-) dobrze, że to EX teść \-)
[...] nie mam dostawy prosto z lasu a i nie mam zaufania . Kiedyś teść - były hehe nazbierał, robiłam grzybową i wylądowałam w szpitalu na płukaniu żołądka. Nigdy więcej . Na wypisie miałam napisane - nie jeść grzybów niewiadomego pochodzenia . Chciał mnie otruć zapewne, bo wiedział że tylko ja to w domu będę jadła :P dobrze ze to były teść %-)
[...] sztangielkowy tydz 2 wtorek - siłownia pull czwartek - siłownia push sobota - dom pull plus kompleks sztangielkowy itp. jest też małe prawdopodobieństwo, że w sobotę również uda mi się ćwiczyć na siłowni jak czasem mi wypadnie trening w tygodniu w domu, to wtedy zestaw domowy zrobię Zmieniony przez - e_cartman w dniu 2012-09-10 14:34:26
[...] hantlem mc na prostych / rumuński marty ciąg z hantlami "dzień dobry z hantlem" / żuraw podciąganie podchwytem wiosłowanie hantlem chwyt młotkowy unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia szrugsy z hantlami uginanie hantli chwyt młotkowy brzuch p - progresja, r - regresja, s - stały. Tylko jakie zakresy ? w domu nie wiem jak to jeszcze rozłożyć
chodziło mi raczej o wplatanie pompek bez obciążenia w treningi siłowe czy też robienie ich w domu w celu zwiększenia siły coś w stylu "nie idzie mi na płaskiej to sobie w domu porobię dodatkowo 5s pompek i będę byk" Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-07 17:01:33
TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!
