SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • Ćwiczenia w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, mam na imię Mateusz i mam 29 lat. Czy moglibyście polecić mi ćwiczenia w domu? Dodam że mam bardzo slabe mięśnie. Zrobienie 12 przysiadów sprawia problem a popmki nie zrobię w ogóle. Najbardziej chciałbym rozwinąc mięśnie plecow. Chodzi o ogólnorozwojowe ćwiczenia w domu bez jakiegokolwiek sprzętu. Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2020-11-11 05:28:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] spędzałem po 4 godz pięć dni w tyg.na siłowni.Dieta plus różne suplementy.Zdrowy tryb życia.Czy powinienem pozostać przy suplementach tj.kre-alkalyn,Beta-alanina,bcaa,białko,l-karnityna czy przestać brać ponieważ korona wirus uziemil mnie w domu i prócz delikatnych ćwiczeń nie jestem w stanie zrobić tego co na siłowni?Czyli brak sprzętu w domu...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2020-03-28 21:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Siła uderzenia - jak ją poprawić?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] którzy konkretnie napiszą co i jak... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 165 Cel treningowy: Siła uderzenia Staż treningowy na słowni: Wszystko robię w domu...ale tylko dlatego, że mam cały sprzęt mi potrzebny... Uprawiane inne sporty: Bardzo wiele...bardzo... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-09 19:41:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] CEL: Pozbycie się resztek tłuszczu. "Zbicie"ciała". Bardziej zarysowane mięśnie bez dużego ich przyrostu. Większą sprawność i siłą. Wysmuklenie. WYKONYWANIE: Ćwiczę w domu z ty jak pisałam. Mam tylko 1,5 kg hantle. Mam zamiar się zapisać na siłownię i pilates. WYGLĄD: jak pisałam mam jeszcze trochę tluszcz u na udach i brzuchu. Mam [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6691 Data: 2018-01-01 17:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siema mam pytanie dotyczące diety. Mianowicie jestem na masie i moje zapotrzebowanie wynosi 4000 kcal w dniach kiedy oprócz treningu wychodzę z domu, ale co jeżeli cały dzień zostanę w domu? Czy mam tego dnia zjeść mniej kalori żeby trzymać tą nadwyżke 500kcal dziennie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2021-04-13 16:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Krzysiek 2 lata po operacji bariatrycznej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] móc lepiej ogarnąć sobie treningi i dietę. Obecnie moje życie bardzo się zmieniło w porównaniu do czasu przed operacją, mam piękną kochającą dziewczynę, wychodzę częściej z domu, mam mniej kompleksów i jestem bardziej pewny siebie, po prostu szczęśliwy, jeśli nie liczyć tej chmurki którą są kg pojawiające się powoli na wadze. To co chcę osiągnąć [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 18:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia po operacji przepukliny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, jestem po operacji przepukliny pachwinowej, interesują mnie ćwiczenia jakie mógłbym wykonywać w domu bez zaangażowania mięśni brzucha, ćwiczyłem przed operacją i chciałbym chociaż troszke poćwiczyć w domu, jakaś rada, pomoc ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2020-05-19 08:55:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] może mi pomóc ) jest mile widziana. Aktualnie unikam alkoholu; unikam ostrych, tłustych, kwaśnych, cięzko strawnych potraw; staram się jeść i sypiać regularnie; pije dziurawca, mięte i herbatke ekologiczną "dla żoładkowców". Jeszcze takie pytanko, myślicie, że mogę ćwiczyć w domu tak lżej ( pompki, podciąganie itp )? Czekam na wszelką pomoc :).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 00:34:44 Liczba szacunów: 3,66
  • Spalacze tłuszczu Fat Burner, CLA, L-karnityna....

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] od 40 min do 70 min dwa razy w tygodniu, dużo jeżdzenia na rowerze około 200 km tygodniowo, troche boksowania, pływania. Trening ze sztangą i chantelkami wykonuje w domu 4x w tygodniu (ręce i klata oraz plecy i barki z ramionami) po około 40 minut - intenstwne serie po 20 -30 powtózeń w każdej z trzech serii, odpwiednio mniejsze ciężary, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7448 Data: 2009-10-20 13:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - bilans na zero

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na brzuchu Ograniczenia żywieniowe : ograniczenia dla osób z drażliwym jelitem, laktoza Stan zdrowia : Hashimoto, IBS Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu, siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2021-04-06 18:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Biegunka po białku

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wezme sie za bialko lub gainera w prochu - biegunka. Prosilbym o mozliwie jak najtrafniejsza diagnoze. U lekarza bylem, pani tym zbytnio sie nie przejela odeslala mnie do domu twierdzac "jak to tylko od bialka w proszku, nie jedz" efekt = wiecej mnie tam nie zobacza. doczytalem w internecie ze jakis typek polecal produkt: Enzym Laktaza. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-10 18:35:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] np nie mam hantli. Mam tylko prosty gryf i ok 60 kg obciążenia + taką ławeczkę jak na zdjęciu. Chciałbym aby zamienić tak ćwiczenia żeby ją maksymalnie wykorzystać. Mam to w domu i mogę ćwiczyć 3 lub 4 dni. Znalazłem taki plan: Pytanie od ilu KG zacząć na sztandze, na nogach i od ilu na zamontowanych rozpiętkach i co ile zwiększać. Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16564 Data: 2013-08-01 11:42:42 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ale jakoś bez efektów leczniczych :( . Jakoś kilka dni temu babcia powiedziała mi że ma znajomą, bardzo dobrą lekarke dermatologi (docent).Wybralismy sie do niej do domu - kobieta 82 lata - tylko kilka zmarszczek na twarzy. Obejrzała mnie - stwierdziła ze inni lekarze tylko pogarszali mój stan skóry - dala masci ( które ładnie leczą moje [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-14 12:23:09 Liczba szacunów: 5
  • [...] 1178-1666 (średnia 1395 kcal). Moje zapotrzebowanie obliczyłem na ok. 2400kcal (siedzący tryb życia, jedynie 1-2 razy w tygodniu gra w koszykówkę i ok. 15-30 min ćwiczeń w domu) Wiek: 29lat Wzrost:180cm Waga: 74kg (po odchudzaniu) Poczytałem trochę fora i wszędzie piszą, że taka ilość kalorii to głodówka, która prowadzi do spowolnienia [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 2018-05-03 22:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Tanita - interpretacja wyników.

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] o jakieś przekierowanie. Zapisałam się na siłownię, gdzie mam możliwość zważenia się i przeanalizowania swojego działa bardziej dogłębnie przez wagę TANITA. Dopiero w domu dowiedziałam się, że i tak zrobiłam to niepoprawnie bo badania te powinny być zrobione przed kolacją. Bo rano (kiedy to robiłam, jest zaniżony poziom wody i zawyżony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 17761 Data: 2012-10-10 22:28:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] od wewnętrznej strony kolana ale na zewnątrz, rehabilitant powiedział, że boli mnie zaczep mięśnia czterogłowego uda i to mi się zniweluje na rehabilitacjach. Teraz siedze w domu, wykonuje zalecenia i szukam jakiejkolwiek pomocy. Nie wiem czy operacja będzie konieczna. Wiem jedynie, że trzeba czasu!!! Proszę o jakąkolwiek pomoc i rady. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-04 16:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Zapalenie przyczepu mięśnia naramiennego

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] i wysłał na zabiegi. od 1 lipca chodziłem na rehabilitacje tej ręki - dostałem 3 zabiegi - ultradźwięki, magnetron i przykładanie "prądów". Mniej więcej równo z zabiegami w domu naświetlam sobie raz dziennie Soluxem. Równiez od 1 lipca zacząlem brac Olfen-100 tak jak mi kazał lekarz, zostalo mi wiec jeszcze 6 tabletek. Jutro mam ostatnie 3 [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 22:55:36 Liczba szacunów: 5
  • [...] i przedtreningówke bezkratynową. Kreatyne w ostatnim tygodniu cyklu zacznę brać. Moje pytania to: pracuje od 6-14 od poniedziałku do piątku, przed 5 wyjeżdzam do pracy w domu jestem ok 15tej. rano jedna tabletka po posiłku i druga po obiedzie który zarazem jest posiłkiem przedtreningowym ? Na odblokowanie bede mial Clomid całą paczkę choć są [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-17 19:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed Extreme skutki uboczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 razy w tygodniu + w domu ok 20 min ćwiczen co dziennie Odżywianie: troche nadużywam słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-02 15:50:18 Liczba szacunów: 4,5
  • Brak libido, wzwodu itp

    Temat
    Doping
    PRO

    [...] mies biłem enana co 4-5 dzień jedna ampulke i zrobiłem jeden strzał deki i po tym trafiłem do szpitala w wyniku wypadku, przez miesiąc nie przyjmowałem saa i po powrocie do domu od razu zrobiłem odblokowanie. Po ok. Roku totalnie traciłem libido, brak porannych wzwodów, penis jest ciągle zimny i przykurczony, jądra także mniejsze i jakby nie [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-09 13:06:17 Liczba szacunów: 0