w domu

[...] przy 3-4 obwodzie mam już na tyle zmęczone ręce,że zarzucanie nawet tych 50kg na barki sprawia mi kłopot; jedyny parnter to dziewczyna=nie da rady podnieść (ćwiczę w domu) fiacik<--- nie jestem początkujący, ale też nie zaawansowany. Problemów z plecami nie mam tak dużych, robię wykrok w momencie podrzutu i wszystko jest ok, ale mam [...]

KING ty już w domu ??

oley razowy? 40-50g a zwykly nie wiem... 3maj sie biernol Polaco a ty jeszcze w domu?

MARCIN a masz może w domu bułeczki? Takie zwykłe małe? Będę bardzo wdzięczny jakbyś i to mi zważył

jakie smęty w domu

ale moja matka zaj***ta salatke zrobila na swieta z kapusta kukurydza piersia z kurczaka potem chyba i tak super sosem. Bede mial co jest do kanapek I jeszcze ryby mam pelno w domu, wiec nie bede musial gotowac piesrsi przez kilka dni

Dobrze, ze ciwicze sam w domu nikt mi nic nie za***ie

hehhe polaco zagubilem sie bo malo w domu jestem hehe :P i nie mam dostepu do neta a co u Ciebie ? Witka Hades !

kurde ja znów siedzę w domu kurde...

huh no w sumie nie wiem ;P nie znam się na tym, ale mam prośbe możecie mi napisać jakieś ćwiczenia na boczki i na talie, które bym mogla robić w domu co dziennie . z góry dzieki

[...] jakieś kolorowe wody,cole ale na pewno nie light,pepsi i na pewno soki będą, więc nie wiem co by było z tego najlepsze do picia w trakcie imprezy? i zjedzeniem też pewno będzie kiepsko ale przed wyjściem wszamie porządny posiłek w domu to może nie będzie aż tak źle,a pewno na coś słodkiego się skusze na tej imprezie ale może bardzo nie zaszkodzi?

mam taką nadzieje,że nic nie zauważy ale i tak przestane chodzic w domu bez koszulki

[...] zamalo jak powinny wygladac dodatkowe posilki ? bialko + tluszcze? (tuna w oleju roslinnym + warzywa, 4 jajka + 20 wpc?) doddam tylko, ze cwicze w godz 18-19 gdy jestem w domu ok. 18 Co do treningu to bardziej pod utrate cm w pasie cwicze, a jesli cos uda sie dorzucic w barach bedzie dobrze, mam w domu jeszcze starego venoma odstawilem go [...]

[...] gorskie cale/ryż biały 1oog ok V(po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g brokuły 200g 30g oliwy z oliwek ok VI(przed snem) serek wiejski 300-350g jak jestem w domu to 40-50 wpc oliwa 30g ok W nietreningowe I POSIŁEK Jaja kurze całe 6 sztuk orzechy włoskie 30g mysle, że sa zbedne tu orzechy tluszcze dostarczane sa z żółtek platki [...]

[...] cale/ryż biały 1oog ok V(po treningowy) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g brokuły 200g 30g oliwy z oliwek ok VI(przed snem) serek wiejski 300-350g jak jestem w domu to 40-50 wpc oliwa 30g ok W nietreningowe I POSIŁEK Jaja kurze całe 6 sztuk orzechy włoskie 30g mysle, że sa zbedne tu orzechy tluszcze dostarczane sa z żółtek [...]

[...] 12 zwykle zjadam w szkole 100g ryżu i udko najczęściej. Po szkole około 15 ćwiczę na siłowni 1,5/2 godzinki.Po siłowni makaronik jakiś i najcześciej WPC. Później wracam do domu i obiadek około 17. Teraz jest zima więc raczej siedze w domu przed tv,kompem i może to też mój błąd. Rodzice twierdzą że jestem dość nerwowy,teraz szczególnie (sam to [...]

[...] juz towar - test, hcg (o tabsy nie pytam bo to wiadomo) i niestety bede mial operacje w ciagu kilku tygodni - najpewniej za miesiac po ktorej miesiac bede musial siedziec w domu i nie bede mogl cwiczyc. Zatem test i hcg bedzie musialo poczekac z 2-3 miechy sobie i stad pytanie jak najlepiej to przechowywac? Poki co leza sobie w opakowaniu w [...]

słabo, ja u siebie w domu mam dla siebie osobną lodówke i akurat dziś też byłem na zakupach %-)

Jutro przychodzi koleżanka, a ja sam w domu, więc syf maks, sprzątałem teraz chatę prawie dwie godziny %-) Jutro dzień bez treningu siłowego, może chociaż jakieś cardio wysokiej intensywności zakręcę hehe

[...] też przeszłam do kombinowania z Ewką, pilatesem, jakimś hiitem itd. Ciągle zasmucona, że nie widzę efektów trafiłam tutaj. Więc tak, czy zaczynając trening dla zielonej w domu dobrze robię? Czego mogę się spodziewać tak właściwie po swojej sylwetce? Czy jest jakaś szansa na zwiększenie wcięcia w tali i wysmuklenie nóg i brzucha? Czy oczekuję [...]