[...] na to nie pozwalaja), ktorych uzywam jak linek wyciagu - do donkey kicks, do przyciagania w siadzie do brzucha, do woodchoppera... -kettle - 8, 10 i 16kg Plan na dzis (w domu): Dzien 2 z TRENINGu nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu). Zaczynam od Dnia 2, bo w Dniu 1 jest przysiad. 1. thrusters - zrobie push press ze sztanga [...]
[...] na miekko, warzywa z mlekiem koko., pieczone ziemniaki 27.03.2016 - DNT DNT, ale za to robota przez wiekszosc dnia (Swiat jako takich nie organizujemy, siedzimy z TZtem w domu, a robota sama sie nie zrobi). Wykapalam jednego kota %-) (drugiego mam w planach wykapac jutro... oj, wiecej przy tym pracy niz przy niejednym treningu :)) ), [...]
W poniedziałki, środy i piątki do 18.30 siedzi u mnie w domu siostrzeniec 2 letni póki siostra nie wróci z pracy. Do 17 muszę być w domu bo do tego czasu sąsiadka zajmuje się małym, więc trening robię odrazu po szkole. Problem w tym, że nie ważne czy minęły 4 godziny czy 7 od zakończenia treningu - zaglądam do książek (biologia) i nie daje rady [...]
[...] Więc nacisnęliśmy klawisz "Enter" i mama otrzymała komunikat "Przypuszczalny czas kopiowania 9 miesięcy"... Emeryt odebrał emeryturę. Wraca zadowolony do domu. Spotyka kolegę: - Coś ty taki radosny ? - Odebrałem właśnie emeryturę! Idę do domu zaszaleć ! - Co ? A jak można szaleć w domu ? - Włączę sobie światło na pół [...]
[...] mieć syna... Doktor myśli chwilę i mówi: - Niech pan pozwoli, że opowiem panu pewną historię: Pewien myśliwy, który nigdy nie zapominał o sezonie myśliwskim, wyszedł raz z domu w takim pośpiechu, że zamiast strzelby wziął ze sobą parasol. Kiedy znalazł się w lesie, z krzaków wyszedł ogromny niedźwiedź. Myśliwy wyciągnął parasol, wycelował w [...]
dziękuję i tak wiem, że jest słabo. Co do dzisiejszego cardio: 25min zrobiłem sobie na rowerku stacjonarnym w domu z samego rana, o godzinie 14 zaczęło mnie mocno ssać w żołądku i jakbym siedział w chacie to mogłoby być różnie, bo cała blacha sernika stoi i czeka... postanowiłem wyjść z domu, planowo miało to być 10 max 12min marszu, ale myśli [...]
[...] o 14 i wiem że za duży odstęp czasowy do kolejnego posiłku ale kurcze ten o 19 to jadłam na siłę go nie byłam głodna :/ Mięso będę mielić sama a chlebek z piekarni ale jak pieczony w domu i ciężko taki upolować :-) Chociaż muszę dokładnie podpytać się o skład. Nie wiem jak poradzę sobie bez kawy {{:-( To chyba dla mnie największe wyrzeczenie...
[...] roślinę wygibasy ;-) ), tłuste mięsa (p. boczek, karkówka, baranina), tłuste ryby morskie, awokado, pełno tłuszczy dookoła nas, nie tylko w nabiale. A pieczenie chleba w domu nie zajmuje dużo czasu a naprawdę warto bo smak i satysfakcja gwarantowane :-) Poczytaj jeszcze raz co jedzą ladies tam wszystko jest spisane w jednym miejscu. Zmieniony [...]
coś w tym jest, w moim przypadku nie wiem czy własnie o mleko chodzi ale... zawsze w domu mi podawano mleko, raz wiecje raz mniej ale zawsze jakos sie w diecie znalazło. Chorowałem czesto, głownie drobne przeziebienia, grypa i zapalenie ucha, bóle brzucha. W te wakacje wyjechałem do USA, byłem tam 4 miesiace, jedzenie tam mailem za darmo, mleko [...]
[...] troche dziwne skoro jak pisze jeden konował z drugim picie mleka może wręcz doprowadzić do bycia kaleką.Dodam że nie raz gruchnąłem mocno o glebe żeby nie było że siedzę w domu i się nie ruszam Co do badań odnośnie częstego wystepowania osteoporozy w krajach o zwiększonym spożyciu mleka, to warto dodać że są to kraje raczej bogate niż biedne i [...]
[...] Także od dzisiaj redukcja, tylko, że powolna spokojna, ale jednak redukcja. Będzie to coś na kształt tego, co robiłem za "pierwszej fali", gdy trzeba było sobie radzić w domu. Makro obrane, sztywno, konkretnie. Pole do luzu zostawiam na niedzielę, to będzie taki dzień dla rodziny. Już sobie ustaliliśmy, że zawsze gdzieś wyjdziemy, zjemy jakiś [...]
[...] rozgrzewka (7 minut w tempie 12,43km/h)? Byłem pierwszy raz na tej siłowni. Chciałem zobaczyć co tam jest. Jest OK. Niestety trening musiałem podzielić na dwie części i w domu dokończyć tricepsy i brzuch. Miały być jeszcze łydki, ale odpuściłem. Wyciskanie sztangi stojąc – Jest zauważalny progres. Trening 5x5 daje delikatne efekty. Zobaczymy [...]
[...] to się dowiedziałam, że owszem mogę przyłozyć lód, ale one nie mają (nic chłodnego, typu metalową tackę na tabletki takoż), a w ogóle o co mi chodzi, mogę pojechać do domu i przyłożyć pierwszą lepszą mrożonkę. Jak przyszedł lekarz całą gadkę odbyliśmy od nowa, bo niby czemu on ma mnie oglądać, a nie ktoś z pogotowia. Ostatecznie zrobili [...]
[...] +/- wyglada dzis tak /SFD/Images/2016/6/11/947fef5d71484367926b415001a79cd0.jpg Z nowości już za tydzień otwierają mi dużą siłownię dosłownie pod nosem, jakies 3km od mojego domu, wiec bede kombinował troche moze z wieksza iloscia treningów lub aerobami robionymi na silowni zamiast w domu, gdzie czasem mi sie nie chce ,tam bede mial wiecej opcji [...]
[...] tras rowerowych, jednak klimat w okolicach Łodzi mam znacznie lepszy, obecnie wycziałme fajną trasę prowadzącą przy nowo wybudowanym kawałku autostrady A1 ktory mam ~300m od domu , wiec tym bardziej jest ciekawie, poki co jeszcze nie jezdza tam auta bo czeka na otwarcie wiec cisza spokoj, fajne widoki, piekno natury i takie tam 8-) Dzisiaj pol [...]
[...] planuje kilka dni wolnego , off i jakiś wypad w góry - odłączyć się od świata internetowego i pracy. Z racji kiepskiego samopoczucia postanowiłem zamiast kisić się w domu, pojechać na same aeroby na siłownię. Przy okazji kupiłem ostatni numer polskiego MD - trochę smutno, że nie będzie już tej gazety i prasa umiera - blisko 9 lat i 67 [...]
[...] vs Rockets) i postanowiłem ,ze nie ma sensu iść spac na godzinę z groszem tylko przed 6 rano wyjade na siłownię by być na otwarcie , tak też zrobiłem. Po 8 byłem już w domu, zaraz po treningu banan bo nic więcej nie mialem %-) a w domu wyjątkowo owsianka na białku + ananas /SFD/2017/5/4/01d49189bdca4458b6fe2d87c103b28b.jpg Wpadło 40min [...]
[...] http://i.imgur.com/euiCemR.png Dzisiaj w końcu ponownie troszkę truchtania, póki co nadal było to 6x (2.30 bieg + 2.30 chód), do tego po parę minut przed i po marszu. W domu na rozgrzewkę 12 min rowerka stacjonarnego i troszkę rozruszania nóg ,a po powrocie również mobilizacja (ok 20 min) okolice kolan, łydki, kostki, stopy , uda. Znalazłem [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
