w domu

Dzień 18: Jakiś taki mocno zamulający dzień, głównie w domu, rano trochę latania, czy to na zakupy, czy po bankach. Biwak przełożony na następny weekend. Macie trochę fotek z czwartku. Zacznijmy od dziury w plecach Dowód, że byłem trzeźwy... I jeszcze jeden...hrhr. Gdzie alkohol, tam seks hrhrhr Dieta: Trochę kombinowałem z żarciem z nudów, [...]

Dzień 53, 54, 55: Ostatnia “zbiorowa” wypiska. Od jutra idę na siłkę i będzie bardziej przyzwoicie. W sumie nudne 3 dni za mną, siedzę w domu i gram. Czasem wychylę się na jakieś zakupy. Tak to jest, jak wszyscy przepici. Dieta: Noże pokaże tylko zdjęcia... Pierwszy raz kupiłem, ale na pewno nie ostatni. Jak wyżej [...]

U mnie w domu jak się pojawiły myszy to zostawiłem okno w piwnicy otwarte. Przez to okno zaczeły wchodzić koty. No i myszy znikły. Ale coś za coś niestety. Koty zaczeły sikać i w piwnicy zaczeło śmierdzieć. Trzeba było zamknąć okno. No i pewnie myszy wrócą. Ale przynamniej nie smierdzą.

Dieta Bez zmian. Dziś po treningu w szatni 400g kefiru. W domu 5 jajek na twardo i talerz żurku. ;-)%-) Teraz jestem już pewien że sobie jaja robisz. Chociaż z drugiej strony ta ziemia nie takie indywidua nosi... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-01 17:30:07

[...] i lipcu nie chodziłem na siłownię, bo było mi zbyt ciepło. Dlatego chodziłem na pobliski plac zabaw i ćwiczyłem tam podciągania różnego typu, pompki, brzuszki. Z kolei w domu - by nie zaniedbywać nóg - ćwiczyłem przysiady na jednej nodze. Doszedłem do 15 powtórzeń na każdej z nóg. To super ćwiczenie. Byłem 2 godziny na spacerze. Tego mi było [...]

[...] się wcześniej, że nie lubię robić zdjęć, choć podobno dobrze mi wychodzą, gdy już się zdecyduję robić. Wolę kręcić filmiki. Teraz tym bardziej nie chcę robić zdjęć, bo mam przerwę i trochę flaczeję. A propos ćwiczenia w domu: http://www.youtube.com/watch?v=cst6vqvZs-I Może powinienem dorzucić przysiady z telewizorem jak Walduś 9:12? |-)%-);-)

Ide do miesnego>pani mieli mi wola i piersi z kurczaka:DPóżniej w domu skrajam cebule,pieczarki,dodaje przyprawy do steka.Krece kóle i waze mniej wiecej po 120-130g/Wkładam do piekarnika rozgrzanego na 200st i pieke ok 30 min:D pozdr

usekenator. Dzięki za radę, skorzystam z niej. Narazie jakoś czasu nie miałem o tym myślec, bo robota i w ogóle, wczesniej boks traktowałem jak aeroby, to leciało pare kg zawsze. Teraz muszę coś dorzucić, zima idzie no i ruch jest ograniczony. TRzeba się wziąć za siebie w domu. Zmieniony przez - Piknik1938 w dniu 2010-10-04 11:44:32

W domu akurat nie mam aparatu by to mierzyć/kontrolować. Przeważnie jak byłem u dziewczyny, tak na spokojnie posiedzialem u niej to pokazywało 150/90 160/82 czasami. Różnie to bywało. Ja już lecę pierwszy dzień po 3 kap. Rozumiem że nie którzy się nie zgadzają, mówią ze to za dużo. Ale wiele osób polecilomi że gdy już się rozkręci to warto werjść [...]

dokładnie dokładnie :) a jaka by była lepsza koncepcja ?:) chciałbym zaytac czy w dni nietreningowe tzn juz bede po posiłku 1 2 i 3 jak wroce z pracy do domu koło 18 to powinienem jesc jeszce posilek 4 i 5 czy lepiej zastapic je jakimis innymi posiłkami ?? bo chodzi o to ze nie wiem czy jak zjem posiłek 4 i 5 a nie bede nic robil tylko opoczywał [...]

W domu wszyscy maja bekę, w pracy tez...Kazdy słyszał o spóźnieniu do szkoły, przedłużonych wakacjach, ale aby za wcześnie o tydz pójść do szkoły...To cala ja... Głupia Renata Witam Yoyo w moim pokręconym dzienniku gdzie prowadzę nierówną walkę z prolaktynka Venka, ten facet tez dobry

Valolet, doktor Urbanski, ordynator endokrynologii w szpitalu wojskowym w szczecinie, będę w domu 12.11 to na priva podeślę ci numer do niego ale uprzedzam! Lekarz wojskowy, ma specyficzne podejście do pacjenta. Na płacze i żale reaguje specyficznie O mnie mówi, ze jestem szurnięta jak jego syn i powinniśmy się chajtnąć Iza, toszce pozwalasz na [...]

[...] dietę, to pracuję nad tym powoli :) Zerknij na poprzednie strony, tam wszystko rozpisane. Mam też swoje podręczne karteczki, na których wszystko spisuję. Po treningu to jestem przed 20-stą w domu, więc to jakby wieczór i przed snem. Na razie staram się wszędzie wcisnąć białko (no, to serowe wchodzi mi najlepiej, potem poszukam jakiejś odżywki).

w sadzie zawsze przegrasz a koszty sadawe zedra latwo a mandat to lajcik jak ktos nie ma zarobkow w domu na siebie tez nic to nie sciagna po 3 latach mandat chyba przepada jesli uzbiera sie duzo mozna dostac odrobki jesli bardzo duzo isc w puche

w sobote bylem na Debiutach w Ostowie. piknie znow poczuc klimat zawodow. wielu zawodnikow i zawodniczek.Piekne kobity :) nie brakowalo takze znanych ludzi,duzo osob z czolowej kulturystyki bylo :) meczaca byla tylko jazda - 5 godz w jedna strone,przybycie w domu o godz 2 w nocy...

[...] Raz, że rodzinka wyjechała dzisiaj na wakacje, wrócą i po chwili znowu lecą dalej, więc treningi można robić popołudniu (terz nie robie bo mniej mocy no i dzieciaki/żona w domu to już inaczej ;-) ). Rnao przynajmniej śpią albo sie szykują do wyjścia, a popołudniem co chwila pytanie - ile jescze %-). Druga kwestia to info na wczorajszym [...]

Z ciekawości zmierzę temp tylko dorwę jakis termometr. Jest to garaż i mam gdzies szpary przy drzwiach. Dlatego tez go nie grzeje. W domu mam 21.5-22. Tam pewnie ze 2 St mniej. Mnie jest zimno w sensie słabo sie rozgrzewam przy tej temp. W koszulce spokojnie sie wytrzyma, ale trening gorszy i (pomimo krótkich przerw) mozna ostygnąć. W udzie nie [...]

[...] na bok 15/12/12. 1 - -/-/-/-/ Nie zrobiłem. Cały trening nawet ok. Czuc ze wiecej repsow daje niższy wynik na koncu. Cieszy ze starszy powoli robi coraz bardziej skoordynowane ruchy. W siadach duża poprawa. No ale takie ATG jak mała to w domu nikt nie zrobi ;-) http://youtu.be/7tLx9bPl76w Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-11-15 18:32:17

Sylwetka wyjściowo bardzo fajna - jest na czym pracować :-) Rozpisz jak ćwiczysz w domu, co wykonujesz i z jakim obciążeniem. Kalorie zwiększ może do 1900, będzie potem z czego ciąć ewentualnie. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-07-06 13:17:33

Czwartek 18.02.2016 Nie mogłem wytrzymać siedząc cały dzień w domu, musiałem zrobić jakiś trening i tak poszły plecy, góra klaty, kaptury, środek barków, łydki i przedramka. Trening mało istotny co mo zamierzeń i planów, więc bez sens go rozpisywać. Jednak chodziło mi o prace nad górą [pleców i klatki oraz innych części ciała, aby optycznie zawsze [...]