[...] dzień rower - godzinę, i raz lub dwa razy fat burning w dni bez roweru, do tego dwa, trzy razy w tygodniu trening mięśni klatki piersiowej ( ale bardzo skromny, krótki w domu). Nie przekraczam 1500 kcal, taki poziom ustaliłam na podstawie ostatnich moich obserwacji,czyli kiedy nie liczyłam kalorii zjadałam ich podobną ilość lub nawet nieco [...]
[...] zeby jeszcze przed toba jak masz 16lat to do wiekszosci lokali masz zakaz wjazdu jeszcze a doswiadczenie zbierasz podczas walki z rowiesnikami a ze mam 15toletniego brata w domu to wiem jak malo potrafi gosc w takim wieku w zasadzie to ciezko sobie jeszcze krzywde zrobic w tym wieku co do tego jak sie bije z mlodszymi czy z kobietami to ja mam [...]
Jeszcze dwa pytania. Jakie cwiczenia na miesnie nog mozna wykonywac w domu? Może mi ktoś podać jakiś przyklad na sniadanie i kolacje? Obiady codziennie po szkole jem na miescie w takiej jakby "stołówce" poniewaz, nie mam czasu ani checi codziennie gotowania w domu dla siebie. W sumie mozna powiedziec, ze tamte obiady prawie jak domowe w takiej [...]
Ale to tylko w szkole... W domu to ryż, mięsko, produkty mleczne, jaja , rybki, makarony itp... A mięsko to lubię najbardziej. Tylko że je bardzo ostro przyprawiam i nie wiem czy to nie ma złego wpływu na wartościowość jego. Praktycznie mięsko przeżarte przyprawami. Miarru ja ćwiczę...w domu! Im więcej efektu zauważam, tym bardziej mi się [...]
[...] sam piszesz ze tutaj buractwo itd. ale ciagle swoje cisniesz zeby ludzie z ciebie szydzili, ciagle mowisz ze juz wiecej nie bedziesz o tym pisal i ciagle w nowych tematach kulturystyki/fitness smiecisz, w 'o silowni po silowni' znalazlem ci odpowiedni temat, tam bedziesz mial jak w domu... http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html
Dlatego szeryfo że wszyscy wiedzą co w barki wbijał Jay , tak samo w bice Zobacz sobie inne zdjęci na dzień przed Olympią , jak Jay robił zdjęcia u siebie w domu na tarasie , barki to miał tam tak suche i pocięte że szok ... W tym roku skasuje innych
w obecnym kształcie warren, żeby nie załapać się do top3, musiałby po prostu zostać w domu.. po ostatnich zawirowaniach nie ma opcji, żeby był za wolfem, bo to by było przyznanie się do wcześniejszych 'błędów' (warren formy raczej nie będzie miał gorszej a wolf dużo lepszej niż na AC). tak więc phil z kaiem na 1 i 2 i na pudle też branch. wolf 4.. [...]
Ja się uczę cały czas. A teraz jeszcze robota przez całe wakacje od 06:00 do 14:00. Zawsze wstaje wcześniej i robie jedzenie na czas nieobecności w domu. Dla chcącego nic trudnego. TAK duża lukę możesz zatkac w jeden sposób posiłkiem.Masz pojemniki na żywność w domu? To nie widzę problemu Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-29 22:34:17
[...] a potem po oliwe pojade i w poszukiwaniu oleju lnianego eurolenu , cięzko dostac skubańca ... dzisiaj bez aero , dzień w 100% wolny jao że z rana jeszcze nie byłem w domu , a jak dotarłem to już nie jestem na czczo jako że brzuch zaczyna czuć się ok , to mimo wszystko w poniedziałek jeszcze nie pójde na trening , może w środe , ale nie [...]
[...] smignie czy coś, kiedyś dużo sportu uprawiała , pare medali ... filmik filmik ... jak dobrze pójdzie , będzie jutro , nei wiem dgzie jest aktualnei bo na pewno nie u mnie w domu a szkda , może wtedy byłby wczesniej , ale musze zdać się na zioma nr 1 i kumpla nr 2 niestety teraz wypis z treningu , i napsize coś o dniu dzisiejszym i o suplach , [...]
Wg mnie ćwiczy w domu pompki i podciąganie na drążku i to all :p Może z rok. Bez diety. Chociaż może z tym rokiem przesadziłem :-D Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2012-11-19 16:56:40
[...] pienieżne są?) a do tego Praga stosunkowo blisko i tanio. Ja juz się duchowo przygotowuje na te zawody-miejsce to samo co na Evls w zeszłym roku,mój czeski kolega Richard także te zawody orgaanizuje,hasła do internetu mam juz zapisane w kazdej sali-czuje się tam jak u siebie w domu......:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-03-13 20:21:26
Kolego ledwo jeteśmy z Giszmanem w domu a na forum już czasu brak,ale zybko zajrzałem bo strasznie was zaniedbałem za co mocno SORRKI-co do treningu to fajnie i nie mam zastrzeżen i tu jak zawze będe dawał swoje bo zmianiał bym kolejnośc cwiczen i nigdy nie trzymał się sciśle dajej liczby powtórzen i obciażenia,zamieniaj kombinuj szczególnie jak [...]
[...] lepiej sie to je niz oddzielnie platki ktore napecznieja i do tego jajko, tak jest 3 razay mniej jedzenia a te same wartosci odzywcze, z rana raczej kademu opornie sie je :P tylko troche slaba finansowo sytuacja w domu i nie wiem czy jednak bede w stanie jechac nawet na dietce...miejmy nadzieje ze jakies bialko sie chociaz zawsze znajdzie. Pzdr
[...] stojąc 3s Rozpiętki 4s MC 4s Unoszenie sztangielek bokiem siedząc/stojąc 3s Wyciskanie w wąskim uchwycie 3s Uginanie sztangielek młotkowo 3s Z tym że: ćwiczę u siebie w domu i nie mam do dyspozycji wyciągu więc prostowanie na tric odpada, wycisk nogi też odpada. Rozpiętki? myślałem że powinno być tu coś złożonego. Skosu dolnego rownież nie [...]
a jeszcze jedno co sądzisz o takim sposobie przygotowywania supli na okres po treningu, że mieszam wszystko w domu przed treningiem, a pije dopiero po, w ten sposób wszystko jest idealnie rozpuszczone, nie ma żadnych grudek/paprochów itd itp
No dietę mam słabą wiemy o tym no ale tylko na weekend jestem w domu więc jest licho bo w interku 3 posiłki marne są, ale spróbuję tam robić sobie chociaż ryż dodatkowo;D a teraz zajadam sobie jabłko i 2 mandarynki;D Zmieniony przez - Gajor w dniu 2012-11-24 21:10:22
[...] w wielu kolorach oraz stylach i zawiera 2 hologramy z Mylaru. To właśnie one pobudzają organizm do wykorzystania pełnego potencjału, jaki w nim tkwi. wiesz Deveq ja mam w domu różdżke, która uzupełnia puste flaszki może ma też opcje pobudzania do wykorzystania pełnego potencjału Scorpion mówiłam ci kiedyś przegniesz i będzie nieprzyjemnie [...]
W związku z tym , że pierwszy trening w domu , postanowiłam zacząć od wytrzymki i mieć ja z głowy %-) Czekam jeszcze aż mi się że tak powiem jedzonko ułoży i przystąpię działania ... Mam nadzieję że potem do Was wrócę z wrażeniami ;-) Czy mierzymy czas wytrzymek ? Micha na dziś : Napoje - woda, herbata , kawa Warzywa - pomidory, sałata, rucola , [...]
Heja ho :) Nie było żadnych większych zmian, więc nic nie pisałem w tamtym tyg. Co u mnie? Od czwartku (5 listopad) siedzę w domu na kwarantannie, członek rodziny ma podejrzenie covida. Co za tym idzie aktywność spadła. Mam hantle, trochę obciążenia i robię normalny trening tylko z mniejszymi ciężarami, ale więcej powtórzeń. Posiadam też rower [...]
Szukam przyczyny... - mój blog
