w domu

Witam, przeżyłem to samo i już wiem jak to jest od października 2008r. do teraz siedzę w domu, i poruszam się tylko o kulach.Miałem 5 śrub ale jedną (więzozrostową) wykręcili mi w listopadzie zostały mi 4 śruby i mają mi je wykręcić około 12 stycznia... Po wykręceniu śruby nic nie boli tylko lekko szczypie taki zabieg trwa około 30min i żeby ją [...]

[...] czego polowe tylko z jedna kula az do wyciagniecia jednej srubki potem kilka dni z dwoma kilka z jedna i juz chodze bez ale to chodzenie to roznie wyglada, czasem nic nie boli i ide prawie normalnie ale jak boli to bardzo ciezko sie przemieszczac heh no ale siedzenia w domu mam juz dosyc wiec mam nadzieje ze lekarz pusci mnie juz w koncu do pracy

Ponad 30 temp to normalne , wszyscy się pocą ;-) Ale ja mam w domu 22 i nikt sie nie poci tak jak ja :) Zona uwiezyla, ze to dlatego, ze pije duzo wody ;) ale rano poduszka mokra. Dobrze Arek, ze poduszka a nie cos innego }:-(|-) To jeszcze chyba nie ten wiek :D A poza tym to potem pewnie bym spal u kota w kuwecie...:))

[...] tak zamiast provi dac delikatnie mastera? To bedzie to samo? I tesknota za igla byla by zaspokojona ;) Arek nie kombinuj , wytrzymasz ;-) Tak, ale..... To tak jak mialem w domu impreze i kupilem wody ognistej z zapasem, a zona mowi "bez wodki nie mozna sie dobrze bawic?" a ja na to "jasne, ze mozna, ale po co ryzykowac?" ;)) Zmieniony przez - [...]

[...] to za bardzo szkodliwe itp. a ja to robie, zeby sie dobrze czuc, efekty wizualne tez sa wazne, ale na drugim miejscu, minimalnie za samopoczuciem. Teraz jest super...gdy trafia sie problemy czy to w pracy czy w domu to jak na luziku, ale k....a kiedys spakuje ta babe! :) a z tego co czytam to po trenie nawet do wiosny bym z tym nie czekal....:))

[...] zeby sie dobrze czuc, efekty wizualne tez sa wazne, ale na drugim miejscu, minimalnie za samopoczuciem. Teraz jest super...gdy trafia sie problemy czy to w pracy czy w domu to jak na luziku, ale k....a kiedys spakuje ta babe! :) a z tego co czytam to po trenie nawet do wiosny bym z tym nie czekal....:)) Mam to samo. Tzn jeśli chodzi o sens [...]

Ps. nie zapomne jeszcze tych czasów kiedy to się czysciło głowicę spirytusem a gdy brak w domu to czystą 40% - zawsze pomagało a przy okazji za gówniarza się i golneło... Lepiej się filmy z VHS ogladało. Czyli same pożytki z czyszczenia głowicy w magnedowidzie %-)%-)

Zazwyczaj trenuje w domu ale 2 dni w tygodniu na silce a w domu mam dostęp do hantli To jak masz taki podział to możesz zrobić 3 treningi tygodniowo, mogą być wszystkie w formule fbw. Dwa na w pełni wyposażonej siłowni i jeden trening spokojnie w domu z hantlami ogarniesz. Ale niestety bez sensownego jedzenia szału z masą nie będzie.

Ćwiczyć mozesz śmiało w domu bez sprzętu. Jak widzisz niewielkie zmiany w życiu codziennym spowodowały ogromne zmiany w wyglądzie. Tak samo możesz to odwrócić. Zacznij jeść śniadania, normalne posiłki, nie opychaj się na noc. Już będzie lepiej. Skorzystaj również z innych artykułów by szerzej poznać zasady racjonalnego, zdrowego odżywiania się.

[...] czy barków. Poprawa była bardzo wyczuwalna dosłownie po godzinie tortur. Nie ściemniam. Oczywiście to nie jest na stałe i wymaga regularnej pracy, również na własną rękę, w domu - ale warto spróbować, zamiast odstawiać trening, co w wypadku problemów z równowagą mięśniową raczej nie pomoże, tylko zamaskuje problem. Generalnie - warto jednak te [...]

[...] W moim wypadku są to pospinane mięśnie głębokie brzucha, przy lędźwiach, dwójki, kaptury i na bicepsach. Mam wizyte raz w tygodniu i mam nadzieje, ze po nich + ćwiczeniach w domu dojde do siebie. Z zalecen do jednak darowanie treningu ew. ćwiczenia dobrane odpowiednio pod te "urazy"(nie wiem, które bo ja odpuszcze), sauna oraz basen.

[...] temu co mówi. Także jak widzicie metabolizm zwolni strasznie i już znów obciąłem kalorie na 3 tys a i tak waga w miejscu - zerowa aktywność oprócz pracy i lenienie się w domu sprawia , że zalewam się , także znów muszę chyba uciąć kcal ... Generalnie podczas wykonywania treningu mckenziego ( do zobaczenia na youtube bardzo popularny ) + [...]

Kupiłem tą maść i smaruję nią 3 x dziennie. Śmierdzi mocno ale za to też mocno rozgrzewa. Dziś piękna pogoda zrobiłem z 40km na rowerze i szczerze czuje się lepiej przy tym wysiłku rowerowym niż jakbym miał siedzieć w domu bo nawet i dyskomfort w plecach mniejszy. Wiadomo czuje te spięcie w lędźwiach ale na pewno dziś poprawa w plecach.

[...] twoja babcia, mama, ciocia i sąsiad aktywują poprzeczny. Nieaktywny poprzeczny to efekt komputerów, tabletów, telewizji i nadmiaru wolnego czasu połączonego z siedzeniem w domu. Człowiek żyjący w ruchu od małego, bez dostępu do tv i komputerów ma aktywny poprzeczny, bo to jest naturalne. To pozycja siedząca robi z nas kaleki, dlatego największe [...]

Polecam GYMSTICK. Lekki, mały - nie ma problemu z przechowywaniem w domu. Można zabrać go do parku albo właśnie poćwiczyć w domu. Na necie jest dużo ćwiczeń. Jak chcesz jakieś konkretne info to mogę Ci wysłać mailowo. Napisz mi tylko wiadomość. Pozdr

[...] najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ostatnio ćwiczenia w domu na dolną część ciała (codziennie ok. 1 h) Co lubisz jeść na śniadanie: hehe najlepiej coś ciepłego. Zazwyczaj jem kanapki z chleba lub bułki, parówki, czasem jogurt Co [...]

Muszę powiedzieć, że temat pomimo tego, że wydaje się bezdennie głupi, to tak naprawdę jest dosyć "kontrowersyjny". Dlaczego? Otóż sprawa wygląda tak: Mam w domu taką specjalną miarkę, która jest niemalże tej samej wysokości i szerokości co 250 ml szklanka, ale po wsypaniu do niej 100 gr musli, miarka jest wypełniona zaledwie w 1/4 [...]

[...] w prawo ogulnie lekarz powiedzial ze bardzo mała ale zawsze jest teraz moze uda mi sie troche wyleczyc i bedzie dobrze) oka wklejam ten plan (nie wklejałem tych treningow w domu bo nic w nich nei zmieniłem ale bede robil : >Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka piersiowa Wyciskanie [...]

Mawashi: Mam wielką prośbę - otóż do siłowni mam dostęp 2 razy w tygoniu: wtorek i czwartek , poza tym mam w domu drążek. Poza tym chciałem zmienić nieznacznie Twój trening, tak jak to zrobił cegla16, zeby zalapac troszkę masy. W jaki sposób mam zmodyfikować Twój trening korygujący, aby wykonywać ćwiczenia na wszystkie wymienione przez Ciebie [...]

[...] 10x5 Drążek (za kark) 10x5 (jak nie dasz rady narazie to zacznij na maszynie) 4 Martwy ciąg 5 x 5 Przysiady 5 x 5 Biceps sztangielkami uchwytem młotkowym 10x5 Francuz sztangielką siedząc 10x5 2 dni przerwy + w wolnej chwili brzuszki w domu 10 x max jak po tym nie urośniesz to już nie wiem.... Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-12-17 20:42:13