w domu

tak laska moze jakis blok Ci zalozyla zebys sie nie eksploatowal za duzo jak jej nie ma w domu

Czwartek (28 z 38) Wkońcu wolne - juz w domu - jutro come back na siłownie .....kilka fot z tygodnia.... kolacyjka z wtorku kolacyjka ze wczoraj Wczoraj zawitała do mnie paczka - kilka rzeczy prozdrowotnych a tam m.in. na wekendzie wypróbuje składzik: + phenibut z MRM

co poradzę, że mentosy są cool?:D:D:D Akper a myślisz,gdzie ja biegam??? w domu?:D

nie czaje w domu jestes czu gdzoe

Dzisiaj trening mi wypadł z powodu miliona zebrań, narad itp... Jestem już tak zmęczona, że nie mam siły na ćwiczenia. Jutro mam wolne więc w domu porobię sobie burpee i przysiady - choć troszkę dzisiejszy nadrobię :) Jednak sumienie mi nie pozwoliło się obijać i poszłam odrobić pańszczyznę na siłowni - oto efekty :) Obwód A do wykonania x 2 1a. [...]

Dzisiaj delikatna wytrzymałościówka w domu ( oczywiscie dosotosowana do moich nędznych możliwości ale kiedyś trzeba zacząć, żeby być lepszym). " Miękkie nogi" - dotarłam tylko do 8 burpee i 8 przysiadów ( to i tak krok naprzód bo wcześniej były tylko 4 ) Glute bridge - 3 x 15 podciąganie szmaty po podłodze do brzucha - 3 x 10 plank przodem - 30 [...]

Myślę że Full Body Workout będzie niezły plus jeden dzień trening w domu np. sztangielkami. Lub push pull i trzeci trening w domu FBW. Ale szału nie ma się co spodziewać po takich treningach. Będzie to po prostu fajna ogólnorozwojówka raczej. Jeśli zostaniesz tylko na dwóch treningach i w takiej bardzo bardzo okrojonej formie to po prostu będzie [...]

BL nie martw sie bede przed czasem w domu on jest szybka

Rezun to pozory,a tak naprawde w domu opuszczamy deski od sedesu

napilem sie coli i znowu parcie na slodkie mi sie wlaczylo, ale na szczescie nic nie mam w domu. Tyko butelke pepsi 0

ja mam zawsze klika białek w domu

A ja gnije w domu z dzieciakami :-( Moze dzisiaj auto bedzie to chociaz skocze na przejazdzke

Leo rządzi,ma swoją koncepcje nie nam go oceniać,nie chce popełnić błędu Engela z mś kiedy zabrał samych doświadczonych piłkarzy a młodzi zostałi w domu.Leo zawsze stawiał na młodych i to sie sprawdza więc Janczyk i inni mnie nie dziwią to inwestycja na przyszłość. A co do Rogera to ostatni mecz z usa pokazał ze nasza siła ofensywna osłabła ,o [...]

Wiadomo już kiedy siłownie zostaną otwarte? Zbudowałem mini siłownię w domu, ale widzę gołym okiem, że technika u mnie leży, dlatego chciałbym wybrać się na siłownię, żeby poprosić tam trenera o pomoc bądź osoby ćwiczące. A może siłownia lepiej przypadnie mi niż ćwiczenie samemu w domu :D

[...] jadę rowerem. Pracuję ponad 400h/miesiąc w związku z czym ciężko o regularny czas na siłownie. Naprawdę nie ma żadnych sposobów czy treningów które można wykonać w domu/pracy ( mam taką możliwość żeby i 2 godziny na to poświęcić )? Jeśli faktycznie nie ma kompletnie żadnego ratunku dla takiej sytuacji to będę coś kombinował. Ale wtedy [...]

Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu ćwiczeń. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i ważę 78 kg. Posiadam w domu atlas z wyciągami, ławeczkę prostą, 45', gryf długi, gryf łamany, hantelki, orbiteka i gdy będzie potrzebny dodatkowy sprzęt, to mogę go sam zrobić (jakieś ławeczki itp.) łączne obciążenie to jakieś 55kg(2x10kg, 2x5kg, 4x2,5kg, 2x1,25kg i [...]

Za 5min bd w domu to opisze. Zw

jak jestem w domu to też kupuję typ mi taniej sprzedaje, bo jestem stałym klientem , a przynajmniej byłem przez wakacje :-)

w domu zarcie nie wchodzi a na miescie pizza by weszła bez problemów ;-)

bo lepsze niz w domu