w domu

może coś więcej to ja wiem że mam uczestniczyć sportowo chyba wiadome nie? ale co z ćwiczeniami w domu to jest najważniejsze chyba do pk i free run a zreszta chce być ogólne sprawny fizycznie szybki itp , lepiej ćwiczyć fbw 3 razy w tyg czy 4 razy dana partie na dzień>? gdzie lepsze efekty?

Ja w domu siedze noge kuruje Matt zbij troche z kolesia cene tak do 250 zł <- chodzi mi w targowisku te 60kg Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-02-16 16:42:57

[...] zestaw zawieral hantle i gryf lamany z czasem silka stala sie dla mnie ważniejsza i przestalem cw parkour poniewaz juz mi stawy w kolanach szwankują obecnie cw caly czas w domu z planem treningowym mam podstawowy sprzet z ktorego jestem zadowolony pozostaje mi rosnac :D chcialem sie tu zadomowic bo atmosferka jaka tu paanuje mi sie podoba :)

widze duda ze ty silke zrobiles sobie w suszarni ja wsumie tez bym mogl moja suszarnie wykorzystac ale boje sie troche ze mi by cos skroili bo ile razy mi rower z piwnicy wy***ali za malolata ;/ strach tam cos trzymac ale wolal bym w suszarni niz w domu

[...] o to ze to jest czasochlonne i o to ze to dla mnie wiecej kosztuje niz branie tego "co się nawinie", o to ze przydalaby sie waga. Jem po prostu to co jest w domu i to co inni domownicy. Szukalem na forum i znalazlem "tania diete" ale uwierzcie mi ze jest ona i tak drozsza od tego co jem teraz. Kiedys sie w to bawilem i [...]

A i robiąc masło orzechowe w domu widziałam ile orzechów wchodzi na mały słoiczek masła...

ostatnio za duzy balagan zostawilismy, wole w domu tak intymniej i nie trzeba sie potem wstydzic oddajac klucz do pokoju... no wiadomo ze sie zdzwonimy a co maniek chcesz tez mnie odwiedzic? dobra chlopczeta ide spac, biernas idziesz poslusznie ze mna

Ja dzisiaj spokojnie w domu..

ja bede miał piekny weekend nie ma nikogo w domu oprocz mojego brata młodszego ktory dostał zakaz zblizania si do mojego pokoju kupiłem szmapana ide zaraz robic kolacje, i jade po moja Panią i bedzie tak jak powinno hrhr

bałabym sie spać u ciebie w domu

a ja siedze w domu i sie nudze... a mialem isc na osiemnastke

Idę spać - jutro w domu pichcimy chruściki, świąteczne tuczenie prosiaka... znaczy sie Kruszaka zaczyna się Wy też się nażryjcie, nie chcę być sam Dobranoc!

dobra nie psuje wam tu zabawy i ide powk.. kogos w domu

dziendoberek wszystkim jak mija wam dzien przy slonecznej niedzieli ?? wg mnie taka pogoda to pierwszy oznak wiosny nie chce mi sie siedziec w domu . pozdro LEO

[...] marszu, dopiero niedawno wróciłem. Dobrze że nie biegałem, bo już po samym marszu czuję kolano. Jednak nie mogę jeszcze szaleć. Trochę nudno, ale szkoda było siedzieć w domu w taką pogodę. Teraz uzupełniam straty piwem %-) Tkanka tłuszczowa przy tych treningach i tak dobrze schodzi, więc nie odmawiam sobie małych przyjemności raz na parę dni [...]

[...] dobrą kasę można kupić w Inter Marche) + 50g wędzonego kurczaka Po treningu od razu 30g białka z 200ml mleka- pierwsza próba z mlekiem- pyszności + trochę rodzynek W domu- 100g makaronu Durum (świderki :-D) + kawałek schabu + jakieś zielsko + na deser trochę twarogu z truskawkami %-) Co dalej, czas pokaże. Wnioski/Pytania/Inne Ma ktoś dla [...]

[...] batonik, odpowiedni rozmiar i cena- jeśli kogoś najdzie straszna ochota na coś słodkiego to idealne rozwiązanie, 30g Muscle Up Protein + 250ml mleka, troszkę rodzynek. W domu- około 50g makaronu + około 120g mięcha + ogórki Za chwilę mięcho + ziemniaki + surówka Na kolację- co wymyślę, to będzie Dzisiaj zabawiłem się w fotografa: 1. [...]

22-23.06.2012 Dziś wypiska z 2 dni, wczoraj nie miałem zupełnie czasu, dopiero teraz znalazłem chwilkę. Trening Dzień 12- 4-dniowy trening by Antos Partie trenowane- Nogi + brzuch Wczorajszy trening Przysiady ze sztangą na barkach- RAMPA 12 1) 30kg 2) 35kg 3) 40kg 4) 45kg x 7 powtórzeń Całkiem nie najgorzej, chociaż lekko czułem prostowniki. [...]

Morales- przewaznie robilem lajtowe treningi CF ,bo na ciezkie juz nie mialem sil po wczesniejszych treningach silowych. Cwicze w domu ,wiec wykonuje przewaznie ciwczenia zlozone, a one daja najbardziej w kosc. Bardzo spodobal mi sie bear complex i wykonywalem go z umiarkowanym ciezarem. Zobaczylem teraz ten tamat [...]

[...] -bieg 5 minut Na koniec bieg 15 minut Czas całego treningu: 1,10h Dzisiaj warunki do treningu były idealne. Nie za zimno, nie za ciepło. Po prostu można było zasuwać i nie przejmować się, że pot do oczu się wlewa :-) Ten box jump to na dość niską belkę, pewnie jakieś 30cm. Bardzo dobrze dzisiaj się biegało, dzisiaj już w domu, w Bydgoszczy.