w domu

[...] Dziekuje Ci za motywujący wpis. Masz racje co do aktywności- ciagle jestem na nogach, ciagle cos robię, jadłam za mało trenując codziennie niemal i spełniając swoje role w domu jako matki, zony etc. Wchodzenie z 11kg dzieckiem na 3 piętro, noszenie go wszędzie gdzie nie było sensu wkładania go do wózka etc. Samymi obowiązkami pale kalorie, a [...]

Tydzień 5, dzień 3 Coś się słabo dzisiaj czułem, nie wiem czy to kwestia redukcji czy coś mnie łapie. W domu wszyscy poza mną chorują więc możliwe, że i mnie nie ominie. MC 6x70, 6x90, 4x120, 3x195, 4x5x195 Serie robocze robione z paskami. Miało być 5x5x195 ale w pierwszej serii coś mi ewidentnie nie pasowało i spasowałem po 3. Nie wiem czy za [...]

Coś tam czasami skrobnę ;-) A tak serio to potrzebuję jeszcze kilku dni, żeby ogarnąć w pracy pourlopowe zaległości oraz w domu zakupy przed nowym rokiem szkolnym, przygotowania do remontu itp. Mam nadzieję, że w niedzielę wrzucę jakieś małe podsumowanie tygodnia a może w następnym tygodniu się uda jakieś mini rozpiski robić. Ale nie obiecuję bo [...]

To pudło Massacry to coś w stylu 'nagroda pocieszenia dla tych co spędzają sylwestra w domu' czyż nie? ;p

detox88 hmm właściwie nie ma u mnie dni nietreningowych, siłowo trenuję właściwie codzienne.. Ale jak już wypadnie taki dzień, że faktycznie nie mogę pójść na siłownię to robię 30minutową przebieżkę na orbitreku, bo mam w domu :-) Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-02-12 11:06:48

A ja słyszałam opinie, że te z nerkowców nie jest dobre, przynajmniej te z FA :-P ale jadłam takie, robione w domu i było pyszne ;-) w mojej ocenia: masło z nerkowców, z orzeszków arachidowych a na końcu z migdałów. btw na debiutach była możliwość spróbowania wszystkich smaków, pewnie na MP też będzie stoisko FA. Więc wszystko przed Tobą;-)

W sumie.. Racja :-P teraz przynajmniej znam przyczynę trzymania wody ;-) Dziś ćwiczyłam w domu po pracy rozkładanie pleców i nie jest to jeszcze to, ale jest znacznie lepiej niż wcześniej :-P /SFD/Images/2015/4/2/e23e694d7a4f43aaaa7ac4a3f61862d2.jpg

też z miłą chęcią pooglądam rezultaty, mam te same plany co Ty czyli siłowanie w domu, i nawet to zaczynam robić więc może też tu dam bloga

siema, tez cwicze w domu, ale mam nadzieje powoli kompletować domową siłownie, napewno bede zaglądał częściej, i wszystkiego najlepszego od razu, przyrostów życzę!

nadal cwiczysz w domu? jakim sprzetem dysponujesz??

[...] zaczne ćwiczyć na profesjonalnej siłce (mam taką nadzieje), jeżeli załatwie sobie prace po szkole. Więc będzie i dieta, a jeżeli niestety pracy nie będzie, wznowie trening w domu, ale z poręczami, wysciągiem, sztangą(ale tylko do przysiadów) i pożądnym drążkiem. Sorry, pewnie was niektórych zawiodłem Trening z takimi brakami sprzętu, nie jest [...]

[...] a on kieruje na rentgen. Nic nie płacisz. Z taką wagą ciała możesz jeść jak człowiek współczesny bez patrzenia na tzw. zdrową żywność. Jedz i trenuj. Siłownia 2x i w domu 2x . Całe życie trenowałem w domu a na siłowniach sporadycznie. Mając drążek, poręcze i jakieś sztangielki można zostać mistrzem w kulturystyce bez chodzenia na siłownię [...]

[...] na redukcji nie wyobrażam sobie jakiegokolwiek ciastka/batona, chociaż dzisiaj, jeśli już sięgam po słodkie to tylko z domowych wypieków, a ciasta/ciastka widnieją u mnie w domu przynajmniej 1/2 w tygodniu i jakoś nigdy sobie niczego nie odmówiłem, trzeba znać granicę, jak i wiedzieć, kiedy można przegiąć i z jednego cheatowego [...]

Co za specjały :) To prawda, dieta nie musi być monotonna, szczególnie teraz latem kiedy mamy dostęp do świeżych produktów. U nas w domu ta część obowiązków to działka Sylwii - ja nie niestety w kuchni nie bryluje :) Ale jem ze smakiem :)

[...] i nie mogę nic dołożyć @@-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g owsiane, pół banana 2. 100g pierś z kurczaka, 2 kromki chleba razowego 3. , 4. 100g pierś z kurczaka, 2 kromki chleba razowego, łyżka oleju kokosowego 5. 7 białek, łyżka oleju lnianego Dojadałam jeszcze upieczony w domu chleb, to jednak zupełnie coś innego niż te sklepowe twory.. :-) :-)

[...] podnieśc do 90- mam 80., W porównani z dotychczasowym jedzeniem to na obecnej diecie jestem porządnie najedzona, a nie głodna.I byłoby gdyby nie wzrost wagi . Od początku wakacji 3,5 kg i ciągle do góry!!co bym nie robiła. Kalorie na początku liczyłam to było 1300 gdzieś obecnie około 1500. Cwiczę codziennie ale w domu więc raczej tak z umiarem.

[...] znaleźć, dlatego nie szukałem.... sporo czasu spędzam teraz w szpitalu, ale będę zaglądał of course i niebawem postaram się wrócić do treningu, micha w ostatnich 3 dniach to porażka po całości, jak już młody będzie w domu to jeszcze pępkowe się szykują. Dzięki ruski_czołg za gratki, swoją drogą Antos, Koniu albo ktoś inny możecie zdjąć mu bana?

[...] tłuszczu. Chce mi się płakać. Ale jakoś wierzę, że mi się uda :( Potrzebuję pomocy, pomocy. Wczoraj byłam 3 raz na siłowni i jutro też idę. Nie chce mi się robić aerobów w domu, przejadły mi się;/ Ale od poniedziałku planuję wejść na bilans zerowy, pn, śr, pt na siłownię do mojego kochanego "szefu'a", a wtorek i czwartek rower [...]

Wiesz co dla mnie to jest zupełnie nieczytelne.. nie rób tabelek, pisz normalnie, lub wklejaj do dziennika treningowego SFD, a uwagi pod spodem. Siedzę minimum 8h przed kompem w pracy, razem z czasem w domu wychodzi konkretny wynik. Nie chcę wzroku stracić zbyt szybko %-)

[...] zakresach powtórzeń jeśli chodzi o ćwiczenia wielostawowe. Myślałem jeszcze odpuścić trening brzucha/łydek/bicepsa/tricepsa i przedramion na rzecz treningu tych partii w domu w jakiś osobny dzień bo mam sztangielki oraz około 50kg obciążenia + drążek i poręcze. Więc na siłowni mógłbym robić wielostawy a czasami w domu te mniejsze partie.