[...] napisać, że robiłem wyciskanie pochylone z samym gryfem (20kg) - inna bajka niż z kettlem. Sztanga się okręca i ciężko ją zastopować samym zablokowaniem nadgarstka. Kulka to sobie elegancko wisi i trzeba być nieuważnym, żeby się okręciła wokół przedramienia (oj zdarzało mi się!). Ciekawe doświadczenie. Polecam spróbować, ale nie w domu!! :-)
[...] rzeczy tutaj przytaczasz. Tzn czytałem o tym tu i tam ale fajnie jest to mieć zebrane w "kupie" np w postaci książki. Co do pozycji dr Amy Myers o chorobach AI to mam ją w domu. Jako, że od dziecka choruję na łuszczycę to kupiłem. W zasadzie kilkanaście miesięcy temu próbowałem protokołu AI ale nic się nie zmieniło w kwestii łuszczycy. Za to [...]
[...] następnie zakończę jakimś luźnym treningiem.. Od września syn idzie do przedszkola - nieco więcej luzu będzie jeśli chodzi o treningi poranne (w sensie, że będzie może opcja pokettlowania przy pracy na popołudnie), albo zaraz po pracy przy zmianie porannej. Poćwiczenia w domu po prostu :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-29 15:12:22
[...] powtórzyć.. to niebezpieczne - zwłaszcza odwadnianie, bo głodu to nie czułem. Rano waga 70,5 i pojawiła się możliwość poćwiczenia (W KOŃCU!!! bo ciągle albo praca, albo w domu coś..) RWANIA (20) - 6x 6+6 WYCISKANIE POCHYLONE (20) - 6x 3/3 +jakieś brzuchy (ze 150 w sumie) , pompki (3x20) - w sumie to, to na początku było. Ubrałem 2 bluzy, potem [...]
[...] na kaloryfer.. Podobnie jest z ćwiczeniami na czas - czas leci, a muszę zrobić przerwę, bo coś.. Mi to szarga nerwy. Muszę ćwiczyć na spokojnie (najlepiej jak jestem sam w domu - nie lubię hałasu za drzwiami). Trening to dla mnie też terapia. Uspokaja mnie :-) GTG na drążku próbowałem kilka razy i poległem. Co dopiero gdybym musiał wyganiać [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=saJsCVY8QFw Co dalej?? Nie wiem czy jest sens kupować 36, skoro już "poszła".. Może jakąś tańszą :-) 40 to znowu zbyt dużo, żebym to w domu trzymał.. Dojadę do końca miesiąca aktualnym programem, a potem - nie wiem.. Albo powrót do S&S, albo coś pod sylwetkę - dublety na 6-10powt? 2x20kg? split, FBW, a [...]
20min dziennie wystarczy? Brzmi jak jakaś ściemniana reklama!! To nie tak, że nie mam 20min, tylko ciężko zorganizować mi jednocześnie czas i przestrzeń kiedy dzieci są w domu. Maks jedno może być!! 20min treningu, a trzeba doliczyć czas na rozłożenie klamotów, rozgrzewkę (!!!), potem to poskładać, wywietrzyć pokój i go ogrzać. Musiałbym syna [...]
Jest na macierzyńskim.. jestem sam w domu tylko jak syn jest w przedszkolu, a żona idzie z córą na spacer i to w tygodniu, kiedy pracuję na popołudnie. Przy jesiennej pogodzie zdarza się to bardzo rzadko! A że teraz pogoda dopisywała, to udało mi się te filmiki nagrać. Inaczej nie mam możliwości.. Dlatego pasował mi plac street workout - szedłem [...]
Niestety nie... Nie chciałem się denerwować, że nie mogę i pisałem, że będzie OFF do końca roku. W zimie ciężko poćwiczyć w domu, w którym są małe dzieci. Poza domem - nie mam gdzie i nie za bardzo mam kiedy. Wątpię, żeby coś więcej się zmieniło do wiosny. Nie, że będzie taki bezruch ciągły, ale dużo się nie poprawi.. Kettle z podręcznej szafki [...]
[...] Jeśli miska przy nich była kiepska, to mimo iż wyniki szły w górę - sylwetka zmieniała się niewiele. Jak tylko będę mógł coś dodać - to dodam. Ciężka sprawa z treningiem w domu, przy małych dzieciach.. Z jednym, to w miarę spoko szło, a z dwójką to już ciężko. Chyba, że ktoś zaraz wrzuci, że zamiast tu pisać, to powinienem teraz robić tabatę, [...]
[...] obwodach, a i tak robię w nich mało powtórzeń; nie chcę robić jeszcze mniej. Co innego na koniec treningu, ale raczej się na to nie porwę. Jak już burpee, to jakoś osobno, w domu, pewnie w dniu pompek.. I gdzie tu miejsce na ćwiczenia pod wymyk, czy MU ? Na placu jak będę 2x w tygodniu to już będzie super. Jeden dzień niepogody już mi może [...]
[...] do obiadu, ale grunt że widać cały dzień :-) Nie jem tak od 2 dni. Jem tak już długo.. Na fotkach nie ma śmieci, bo dziś nie było. Raczej cheatuję w dni wolne, albo w domu po prostu.. ;-) Pisałem kiedyś, że obcinam tłuszcze a dodaję WW. Jadłem ile pomieściłem. Potem zacząłem już przycinać WW. Jeśli to jest 2000kcal, to nawet jakikolwiek [...]
[...] powtórzeń. Dziwię i cieszę :-) Z tego całego treningu na placu największą frajdę dają mi dipy :-) Może dlatego, że kiedyś nie mogłem ich wykonywać.. Dipy na wmurowanych drążkach, a takie na meblach itp, to całkiem inna bajka.. Tak samo podciąganie na drążku - w domu, a na placu.. No, kiedyś tego nie było (placu), a teraz jest, więc korzystam :-)
[...] Wczoraj wyszło spontanicznie :-) Byłem napchany, poszedłem spać, wstałem, kawa i do pracy. Na śniadanie zjem kolację :-) Raczej nie będzie "kulturystyczna", bo nastroje w domu weekendowe i jeszcze dzień dziecka dziś :-) Co do treningu, to w planie jutro pompki a w niedzielę drążki. Post nie szkodzi bo już będą najedzony :-) Zmieniony przez - [...]
[...] na CKB :-) Nie mam jak w chacie się porozkładać z kulami stąd pomysł na pompki i tak od stycznia na nich się skupiłem. Potem doszedł plac z drążkami.. Co do kettli w domu - jak jest opcja poćwiczyć nimi na sali, to nie wiem czy jest sens kupować ich dużo :-) Ale 2-3 kulki - jak najbardziej warto mieć pod ręką! Jeszcze odnośnie czasu bez [...]
Dzisiaj udało się być chwilę samemu w domu. Rozpakowałem żeliwny park. 2HandsAnyhow 28+20 weszło na prawą i lewą stronę. W dole nie mogę mieć więcej niż 20kg. Na pewno 24kg to zbyt dużo (przy klasycznym wykonaniu z ugięciem na biceps w podporze o udo. Za to w górze jest zapas.. https://www.youtube.com/watch?v=5MiaTSRjEJw&feature=youtu.be Potem [...]
RJL ma rację - ten kto ma 5 razy w tygodniu trening będzie znacznie lepszy o ile ten co ma 2 treningi w tygodniu nie ćwiczy codziennie w domu. Spowodowane jest to tym że w klubie zawsze musi się przykladać na każdym treningu albo przestać przychodzić i jeśli ma 3 treningi więcej w tygodniu to umie znacznie więcej i lepiej. I z tym nie ma dyskusji. [...]
Witam Jak powiniem dawkowac zincas forte i filomag b6 czyli zma apteczne jeżeli biegam i pływam + ćwiczenia w domu i czy pozbęde się skurczy podczas pływania? Biegam i cwicze w pon śr piątki,a na basen uczęszczam piątek sobota, niedziela i czy będę jakieś widoczne efekty po braniu tego zma pozdrawiam
60 i ostatni dzień testu Gold Test i Iron Tadd Podsumowanie Opisowe parametry samopoczucia wg. Mastiego 1.energia życiowa(libido, energia w ciągu dnia, w pracy, w domu) - 0 2.jakość spania - 0 3.łatwość wstawania ze snu - 0 4.nastawienie do treningu - 1 5.regeneracja - 1 Jak już pisałem wcześniej Iron Tadd sprawdził mi się w przeziębieniu [...]
[...] w ringu i wymaga więcej podróżowania, niż większość ludzi może znieść, a Rousey uznała, że nie warto już tego robić. „Gdybym robiła wszystkie występy na żywo, byłbym w domu tylko półtora dnia na tydzień. Po prostu nie było warto tego robić ze względu na moją rodzinę mimo, że eliminowaliśmy wszystkie nasze wydatki i prowadziliśmy ten styl [...]
DT - Kettle i inne :-)
