w domu

[...] Uginanie nog na maszynie 3x10 Wyciskanie sztangielek na skosie 3x8 - 20kg Wyciskanie na barki 3x10 - 12.5kg Uginanie ramion 3x8 - 12.5kg Sciaganie wyciagu gornego (triceps) Niestety na worek treningowy w mieszkaniu nie mam miejsca ale kupilem sobie makiwarke teraz skombinuje jeszcze wiertarke i zaloze na sciane i moge cwiczyc w domu

[...] Rob to z malym obciazeniem, przynajmniej na poczatku, bo sie ruszyc nie bedziesz mogl pozniej, nie mowiac juz o gorszych efektach. Drugie cwiczenie mozesz juz wykonywac w domu. Sa coprawda do tego specjalne "urzadzonka"(kaski), ale jeszce nie widzialem tego na zadnej silce, wiec raczej bedziesz musial to robic wlasnie w domu. Musisz [...]

ćpunek ja po trenowałe m dziś trochu noga juz nie taka spuchnieta moge zdjecie dać uhm mam hantelki w domu postanowilem pomachać, ale młoty to wstyd xD

Na siłkę 70% jeździ autami więc, problem z miejscem w torbie jest mało ważny. Z kolei jakość wody- dużo osób ma filtry do wody w domu więc też wydaje mi się to mało ważny problem. Lepiej kupić sobie kozacką butelkę i "budzić respekt na siłowni". I problem kupowania wody codziennie za 2,5 się zwraca w szybkim czasie. Chyba że się mylę i jest to [...]

byc moze to po prostu napiecie nerwowe, emocjonalne, ktore towarzyszy Ci w pracy, a w domu puszcza i stad ten stan wyladowania akumulatorka

Temu panu chyba podziękujemy, słabe to jak nic. Jakim planem trenujesz w domu co masz do dyspozycji, bo inna będzie jak sobie domatorem trenujesz z ciężarem własnego ciała a inna jak dyusponujesz podstawowymi sprzetami i robisz normalny trening w domu siłowy z cieżarami

mieso 50g chleba żytniego razowego warzywa POSILEK 5--19:00 - W DOMU (POTRENINGOWY) 100g gram ryżu B - 6.7 T - 0.7 w - 76.5 150g miesa z piersi kurczaka B - 32 T - 2 W - 0 lub --------------- -B - 39 lub 36- -T - 3 lub 37 - -W - 77.5 - --------------- POSILEK 6--21:00 - KOLACJA jajecznica 80g chleba żytniego razowego B - 5 T - 1 w - 40 100g serka [...]

dokładnie tak jak kolega napisał, ćwiczę w domu;)

Też już kable zeszły, ale pod skórą to aż siwy jestem, tyle kabli Ale wieczóe był fajny, choć chyba pierwszy raz w domu (no może drugi, ale to dawno) No no %-)

ja w domu tez na trzezwo pare minut po 12 poszedłem spać

bombka zrobiona poszło 370mg, czas do pracy co ja bym dał aby posiedzieć w domu

A mi tam też nóżka skacze ;-D Lubiłem takie disko :-) Jak się upalę to mnie ciągnie na take balety ;] Chyba do kuzyna skoczę coś zapalić bo tak w domu siedzieć średnio mi się widzi.

wymoiary bluzy masz zawsze podane to pomierz w domu jakąś swoją bluze i porównaj

O niee. Zostaję dziś cały dzień w domu.

Nic Malinowa, ja w domu nie jestem szefem kuchni ;-)

Ja dziś trening robię w domu :-)

ja też, bo jak jestem w domu to jestem cały czas XD

nie wiem, w domu jestem, co tam robią dzisiaj? miały byś wybory najmilszego i najmilszej pk na pewno

Zabrałam się za ciasto marchewkowe, a nie mam w domu marchewki %-)

Jako praktykujący dietetyk powiem tak: zdecydowanie lepiej skonsultować się ze specjalistą niż zamawiać gotowe jedzenie do domu. Tak na prawdę przygotowywanie posiłkó samemu wg indywidualnie dobranego planu ma miażdżąćą przewagę nad cateringiem, bo pozwala zapewnić wysoką jakość spożywanych pokarmów. A to właśnie jakość ma kluczowe znaczenie dla [...]