SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • Konstruktywne podejście potrzebne :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do opanowania Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie basen 1000-2000m. żabą, w tym 2x interwały 5x50 m/50m - taki HIIT pływacki 3 x ćwiczenia siłowe w domu by Michał, 3 x rower stacjonarny 45 minut w strefie tlenowej, planuję rozpocząć bieganie - marszo-biegi na początek wg treningów Skarżyńskiego Odżywianie: zasadniczo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2008-01-29 14:47:41 Liczba szacunów: 0
  • DT Rudka898 Do celu!

    Temat
    Ladies SFD

    Hej dziewczyny:) Już ponad miesiąc ćwiczę P90x (3 dni ćwiczenia siłowe, 3 dni bieganie, lub cardio w domu). Chciałabym poprawić wygląd, nie zależy mi na tym by mocno schudnąć, ponieważ jestem dość szczupła. Chciałabym poprostu zgubić tłuszczyk :) Odżywiam się zdrowo, jednak pomimo tego i ćwiczeń moja waga idzie w górę :( a centymetrów też nie [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 21:05:26 Liczba szacunów: 5
  • BoxingKid dziennik

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Przedstawia się to następująco: Poniedziałek: - rano ok. godziny mam czas na aeroby, - po południu 45 minut na trening siłowy (przerwa w pracy) Wtorek: - czas tylko w domu Środa: - rano ok. godz. aeroby - popołudnie tylko w domu Czwartek: - ok godzinna przerwa w pracy. Piątek: - rano ok. godziny aeroby, - w pracy 45 min - przerwa. Wiem, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2011-02-21 18:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co się można po mnie spodziewać. A aktualnie jem normalnie - próbuje jeść zdrowo ale mi to nie wychodzi bo jestem strasznie niecierpliwa. Ciężko mi się odchudzać bo u mnie w domu zawsze było tłuste jedzenie. W sumie nie bardzo przepadam za tłustym jedzeniem. Często się stresuje i zajadam się czekoladą, plackami - u mnie w domu tego wszędzie jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2012-09-29 21:41:08 Liczba szacunów: 5
  • Trening i dieta dla "pogubionej"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zmienia sie. Postanowilam zatem wprowadzic wiecej cwiczen, kupilam karnet na silownie i uczeszczam... Wczesniej chodzilam 2 razy w tyg na aerobik plus cwiczenia w domu co pomagalo jakos pozbyc sie kilogramow. Moim zamierzeniem jest zgubic te cholerne 6 kg i ogolnie poprawic wyglad sylwetki, skupiajac sie szczegolnie na dolnej partii [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4867 Data: 2009-11-11 12:50:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] się kaloryfer :) -ogólnie mieć całe jędrne i wyrzeźbione ciało, -w miarę możliwości: nie stracić przy tym biustu... taa xD Czy to się może udać? :) Do tej pory ćwiczyłam w domu "co popadnie". Wczoraj byłam pierwszy raz na siłowni i zgodnie z zaleceniem instruktorki zrobiłam dwie serie po 15 powtórzeń na każdym z dostępnych przyrządów (+10 min [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2012-07-05 09:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase /15 lat / do korekty :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] motylach :/ o to moj 1 trening ktory sam ulozylem: pon. klatka tric wto.plecy bic sro. wolne czw.barki kaptury przedramie pia. nogi Poniedziałek: klata + triceps + ABS II w domu wyciskanie sztangą na płaskiej - 3x 12,10,8 (prog) wyciskanie sztangą na skos - 3x 12,10,8 (prog) rozpiętki - 3x10 wyciskanie sztangielek na skos - 3x10 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2007-08-19 23:16:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] siłowniach. Można pomyśleć, że 3 lata to sporo, żeby jakoś wyglądać, ale po pół roku ćwiczeń miałem wypadek (wstrząśnienie mózgu), więc wiadomo szpital, potem miesiąc w domu bo ledwo co chodziłem, potem rehabilitacja, zakaz ćwiczeń siłowych na co najmniej pół roku. Także wróciłem do początku z nawiązką w postaci tłuszczu. Wznowiłem treningi, [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 00:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Początki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bialko 100% whey protein sciteca , gainera jumbo tej samej marki i bcaa6400 tez sciteca cwicze regularnie 3 razy w tygodniu niestety nie sa to treningi na silowni jedynie w domu. Obecnie moje wmiary to 175cm i waga wzrosla z 62kg do 65kg w dosc szybkim tempie około 2 tygodni i od tego momentu stoi . I tu jest caly problem bo mam wrazenie ze te [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2013-06-10 14:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Krzywy bark!?!

    Temat
    Trening w domu

    Siema Mam pytanie Czy skrzywienie barku mozna ,,naprwaic'' w domu(skuteczne,sprawdzone,wyprobowane) ? Ostatnio sie przyjrzalem i zoabczylem ze prawy bark jest ,,dluzszy'' od lewego.Niestety niewiem jak to skorygowac...powodem jest siedzenie przy komputerze( zle ustawiona klawiatura i myszka) nie sa one rowno klawiature mam ,,blisko'' a po myszke [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2009-08-05 23:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka198 / Redukcja 2013

    Temat
    Ladies SFD

    [...] brzuch, talia, plecy – obwód pod biustem W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy (3x tydzień) w domu, bieg w terenie/ rower (2x) Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane (płatki owsiane, jaja + owoce/ rodzynki/ żurawina suszona, mleko) Co lubisz jeść na obiad : [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 2013-11-02 08:52:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] żołnierza, który specjalizuje się w gwałtownych i pełnych zemsty misjach ratunkowych. Wczesne lata życia Przyszedł na świat w rodzinie rzymskokatolickiej Jackie Stallone (z domu Jacqueline Labofish; ur. 1921 w Waszyngtonie dorastał jako syn paryskiego ekonomisty z częściowo ukraińsko-żydowskim pochodzeniem), astrolożki, byłej tancerki i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9037 Data: 2010-09-06 18:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : staram sie jesc dobrze, czas na diete zbilansowana Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu, hantle Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, kreatyna, spalacze, amino Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie chce narazie nic jesc Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 17844 Data: 2013-10-14 18:19:28 Liczba szacunów: 0
  • test elektrostymulatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w sklepie HIT we Wrocławiu na ul. Poznańskiej i znalazłem wśród wielu wynalazków elektrostymulator. Wsadziłem do koszyka, zapłaciłem w kasie 69.99 PLN, i po dojechaniu do domu zacząłem testy. Na pierwszy rzut przeczytałem instrukcję. Na szczęście obok angielskojęzycznej wersji znajduje się analogiczna część polska, dokładnie opisana, z [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-22 15:56:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] co wiem, to chyba źle. Tu też po 1xMg i 1xCa + 2x tran. 16.30: Trening - Jak to trening piłkarski, nie muszę chyba szczegółowo rozpisywać. 19.00: Około tej godziny jestem w domu. Staram się już nic nie jeść, ale zazwyczaj ulegam namowom mojej mamie która we mnie wciska żarcie. Wieczorem nie biorę żadnych supli. CEL: 1. Poprawienie kondycji (w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-10-03 12:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening,moja dieta. Co zmienić? Usunąć? Dodać? Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] "kulturystyką". Od tego czasu ćwiczyłem bardzo nie regularnie, ćwiczenia siłowe przed tv trwały gdzieś do marca/kwietnia. Potem zakupiłem hantle i starałem się ćwiczyć w domu. Na internecie znalazłem dużo zróżnicowanych ćwiczeń i jako tako wychodziło mi. Byłem zadowolony ze swoich małych sukcesów. Następniepoczątkiem lata kupiłem sztange oraz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2014-09-22 22:41:15 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety 14 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałbym zawrzeć dwa moje przykładowe dni jedzenia. Nie jem słodyczy (tzn. czekolady, chrupek, napojów oprócz wody i mleka) bazuje raczej na tym, co sam przygotuje sobie w domu (np. racuchy, deserki ryżowe, czasami lody, knedle ze śliwkami itd.). Moje pytanie brzmi: Czy można zmienić w tej "diecie" coś na lepsze? Czy mogę zostać przy słodkich [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2019-11-13 22:30:47 Liczba szacunów: 0
  • Kelton - bo każdy kiedyś zaczynał

    Temat
    Usuniete tematy

    Kelton - bo każdy kiedyś zaczynał. Chciałbyś zacząć ćwiczyć, a w twoim mieście nie ma żadnej siłowni, albo te co istnieją, nie odpowiadają Tobie. Masz w domu hantle, ale ciężko zdobyć wymarzoną muskulaturę samymi hantlami. Jednak ty nadal chcesz ćwiczyć, pracować nad swoim ciałem. Nikt się nie urodził od razu muskularny i wysportowany. Masz trochę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-12-21 10:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego powodem. Chciałabym zmienić dietę i włączyć sport. Mam ograniczone możliwości, mieszkam u UK, mam 2,5 letnie dziecko z którym praktycznie całymi dniami jestem sama w domu. Mam czas dla siebie rano, mogę wychodzić i ćwiczyć. Nie lubię biegać, reszta jest jak najbardziej ok. Nie wiem na co powinnam się nastawić. Mam siedzący tryb życia, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2010-02-09 01:11:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] morświn, ale na sylwestra chciałabym wyglądać już całkiem dobrze - mam nadzieję, z Waszą pomocą :) Pierwszym uczynionym krokiem było zwolnienie się z korpo. Teraz pracuję w domu więc mam większe pole do gotowania czy ćwiczenia. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: black lady WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2015-06-01 10:52:51 Liczba szacunów: 0