[...] duza, na moj wzrost - tj.168 cm moglaby byc calkiem ok, ale boje sie, ze bedzie dalej roznac... :/ planuje kupic miare i zaczac sie mierzyc. Acha, ta waga co ja mam teraz w domu, nie moja, ale jest, to ma opcje pomiaru tluszczu, jeszcze nie sprawdzalam, co mi pokazuje, ale czy to moze chociaz pokazac wartosc zbliozna do prawdy, czy niewiele to [...]
[...] cos obi ? :) na trening ide jutro rano, bo siedzialam w mej ukochanej....pracy do 19 i wogole czuje sie niezbyt dobrze.... jakies chorobsko mnie sciga.... no i jestem w domu na zwolnieniu......tjaaaaa.... ale zdarzylam jeszcze pojsc na trening najpierw...a potem to juz brak sil...... burpee dzien 5 i 6 wykonany trening rozgrzewka - 10 min [...]
[...] jest klopsem, ale ja i tak go lubię, gdyż śmieszne teksty wali :) Pudzian band tez jest wypasiony na marginesie :) Nie zmienia to faktu, że ten wykonujący przydatne w domu zajęcia, jak noszenie worków z kartoflami Pudzian, raczej rozjedzie cwaniaka Najmana. Przy czym nie uciszy go, a to dobrze bo ja lubię prowokację. Bez Najmana i jego [...]
[...] to była "nagroda" za trzymanie 6dni diety i też nigdy nie był to posiłek typu pizza czy coś takiego. zawsze wychodziłem z moją do restauracji, później kończyło się w domu wpyerdalaniem na chama, że aż nie byłem w stanie przewrócic się na bok... musiałem spać na plecach... teraz odkąd to się zmieniło staram się z siebie dawać 100% , [...]
[...] z życia. W dodatku przytafiła mi się fajna historia – od soboty wieczorem po rozładowaniu baterii nie mogłem odpalić kompa mimo podłączonej ładowarki, więc wróciłem do domu i załatwiłem „kogoś kto się zna” , komp poszedł na oględziny, padł wyrok, że trzeba prawdopodobnie kupić nowy bo to wina płyty głównej, czegoś tam od zasilania i nie [...]
[...] jestem mile zaskoczona swoim podejściem do lodów i słodyczy. Wcześniej była to walka sama z sobą, codziennie myślałam o lodach. Teraz, chyba właśnie przez to że mogę (a są w domu) - kompletnie mnie nie ciągnie. Albo raczej - nie mam obsesyjnych myśli na ten temat. Przez dwa tygodnie lody jadłam może 3 razy. I raz ciasto (mała porcje wszystkiego). [...]
[...] interwał albo skracał niskie tempo na rzecz wysokiego raczej wydłużaj tempo wysokie, docelowo powinno być to 30sec na 30sec. to czy jest jakiś sposób na interwał w domu bez żadnego sprzętu typu bieżnia/rowerek czy też będę musiał się w takową zaopatrzyć. jak dla mnie początkujący może robić nawet bieg w miejscu, byleby nie [...]
[...] i zginasz nadgarstki -liczba powt to 30/20/10 a nie 15/10/5 " z tym że nie będę tego nawet komentował, chyba coś źle zrozumiałem i niestety oświeciło mnie dopiero w domu, więc nie będę nawet pisał cięzaru bo wstyd , WODYN musze to z tobą dogadać na prv 1. ciągi nie najgorzej jak na drugi ich trening po zawodach, w osatatniej serii zapas [...]
[...] bieżni czy gdzie tam, i czy wtedy też obwodowo te 3 serie po 15 powt. czy mniej ( bo zakładając taki trening jak sobie wyobrażam zrobimy może jedna serię) 4) napisałaś że w domu mamy już nic nie ćwiczyć. Czy można robić cokolwiek na tzw. "rozbicie zakwasów'? czy to mit jest z tym rozbijaniem, żeby następnego dnia porobić cokolwiek żeby aż [...]
[...] robić? 3 serie, po 15 powt. Tylko i wyłącznie w dni z treningiem siłowym. Zamiast sit upów wykonywanych przez tego żołnierza rób sit upy na ławce skośnej. 4) napisałaś że w domu mamy już nic nie ćwiczyć. Co najwyżej możesz iść na energiczny spacer/nordic walking. Plus pajacyki z linku do tv sfd, które już tu wklejałam; 10 min non stop. czy [...]
dzisiejsza micha- w końcu się udał zrzut dobrze zrobimy filmiki sprawdziłam teraz w domu z rozpiętek sprawdziłam w atlasie teraz waszym- mogę za nisko unosić ręce- do linii barków, bo tak mi powiedział trener kiedyś, żeby nie iść wyżej, i nie mam prostopadłych rąk w łokciach, mam jakiś tam kąt zgięcia, ale nie kąt prosty, reszta będzie do oceny [...]
[...] prawie się wyleczył, za to czasu jak na lekarstwo w tym szaleństwie, prawdopodobnie do regularnego siłownianego ćwiczenia wrócę dopiero w sierpniu , do tej pory metody domowe. na razie wracam do tonego w domu ze zwiększonym obciążeniem Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-06-28 08:26:51 Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-06-28 08:27:04
[...] dodatkowo nie biorę, tylko tran wit c i probiotyki, serc na razie też nie spożywam, wiec nie wiem, może coś jeszcze powinnam dorzucić?? szybkie wypiski zamiast sprzątania w domu i wybywam, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d191e6de9254e5395420d8d1fe91d33.jpg MISKA ZAŁOŻENIA: NIELICZONA, pilnuję czystości, ilości białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 [...]
posiałam gdzieś zeszyt z wypiskami treningowymi, , mam tylko nadzieje ze gdzieś w domu..:'-( po każdej dłuższej przerwie od treningów okazuje się ze była potrzebna w zrozumieniu swojego ciała, poczuciu go, umiejętności wyizolowania i skupienia się akurat na tym mięśniu który ma ćwiczyć... ćwiczę teraz z o wiele większym zrozumieniem co ma działać [...]
[...] ta sasiadka stoi na przedpokoju w tym dymie.Ci zamiast ja z tamtad wyniesc to darli ryja na nia,ze ich spali,teraz straz przyjedzie i ich pozalewa itp. Wyciagnalem ja z domu to tamci poszli w p***u i zostawili kuchnie w ogniu jakby nigdy nic.W domu pusto,nic nie ma,wzialem recznik i probowalem ugasic jakos,to recznik byl z jakiegos [...]
[...] i zaraz potem chce cofnąć autem ale patrzy, że tej babki nie maa dopiero co wysiadła a to było w nocy a nie była tuż pod próg wysadzona więc nie mogła tak w 5 sekund być w domu i wszędzie się rozglądał nawet do rowu czy nie wpadła jak zobaczył, że jej nie ma to od razu sp*****lał do auta i do domu tak się wystraszył, o ile wujek go nie kłamie [...]
Mam w domu wagę a nie wstawiłam tabelki co jem, poniewaz nie liczylam kalorii dotąd. Mam w domu wagę kuchenną. Teraz kolejne pytanie. jeśli będę jeść te 2000kcal to jakie makro powinnam zastosowac. Dodam że nie chce jeść ciągle kurczaka i ryzu. Moja ostatnia dieta tak wygladala od trenera i już patrzeć nie mogłam na to. Dzien w dzień na okrągło [...]
[...] I ta pasta z łososia:-> Co do treningów - zastanów się, czy wolisz kupić karnet na siłownię, czy masz w sobie tyle samozaparcia i funduszy, żeby ćwiczyć w domu. Na pewno będziesz potrzebowała większego obciążenia, musisz stawiać opór mięśniom żeby ciało nabrało jędrności. Na początek starczą hantle regulowane do ok. 20kg, [...]
[...] Jadłospis niestety w moim przypadku raczej nie wyjdzie - mieszkam z rodzicami, do tego jestem studentką dojeżdżającą i niestety nie mam możliwości np. przygotować sobie w domu kurczaka z kaszą i go potem odgrzać czy chociażby zaplanować taki czy inny obiad, gdzie reszta domu je zupełnie co innego. Postaram się więc po prostu trzymać w miarę [...]
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
