w domu

[...] 1. próba zrobienia czegos jadalnego z tofu xD po prostu kupilem to a jak sprobowalem kawalek wedzonego tofu "na surowo" to uznalem ze cos musze zrobic i z tego co mialem w domu zrobilem marynate na "stejki z tofu " :D na ciepo calkiem znosne,zjadlem na kromce pieczywa 2. standardowe papu ,ryzyk curry, schab curry, brokul gotowany 3. venezia [...]

To daj znać co ułożysz to wówczas coś pomyślimy i spróbuję Ci coś podpowiedzieć jeśli będziesz trenować w domu. napewno musze kupić drążek rozporowy do umieszczenia w drzwi bo jednak to jest solidne cwiczenie,a moje pomysły na reszte ich są ograniczone. Z poprzedniego planu mogę napewno włączyć: Scapullar wall slide Goblet Squat z hantlem / [...]

Ja sporo czasu trenowałem w domu jeśli były jakieś przejściowe problemy z pójściem na siłownię jednak miałem regulowane hantle jak dasz radę sobie załatwić to sporo to ułatwi Ci pracę. Ja akurat bez drążka trenowałem bo mi było szkoda drewnianych ościeżnic w drzwiach.

8 Ćwiczeń w domu dziś wykonane, w czwartek praca przy rąbaniu drzewa (raczej nie dużo) i solidne sprzątanie samochodu. Jak sytuacja kwarantanna bedzie się przedłużać to będe dawał pełne wypiski. Narazie traktuje to jako rezerwowe domowe plany "na podtrzymanie"

[...] bo już zaglądałem kilka razy, a tu cisza. No to fajnie, że coś działasz, ale z tego co piszesz to nie tak mało bo tej aktywności fizycznej masz dość sporo. A co działasz w domu w ramach ćwiczeń siłowych? Masz dostęp do jakiegoś sprzętu czy tylko tak typowo z masą ciała? Jak masz możliwość sobie zorganizować jakieś hantle regulowane to już jest [...]

Musisz się panie kolego lepiej organizować bo to klucz do sukcesu. Ja na siłkę teraz chodzę nieregularnie, większość treningów wykonuję w domu, ale jak mam na 9 do pracy to ogarniam sobie jedzenie, zawożę syna do szkoły i córkę do przedszkola i robię trening. I daję radę więc Ty też się wyrobisz:-)) Ale jeśli faktycznie nie wyrabiasz się z [...]

[...] czas temu i nie bardzo dawałem rade. Landmine press wygląda ciekawie. Ten tydzien zrobiłem sobie cały przerwe. Wczoraj mialem stan podgorączkowy, we wtorek mega kaszel, caly dzien pracy w deszczu. Przede mną piątek - niedziela, czyli 3 dni pracy i dobrze byłoby wyjśc z tego cało wiec postanowilem sie oszczędzać i spędzać głownie w domu czas.

[...] od czasu do czasu wrzucić do planu treningowego. Ciężar tam nie będzie zbyt duży ale poprawnie wykonane wejdzie tam gdzie trzeba. Co do choroby to nie ma co szaleć jeszcze i dokładać sobie wysiłku treningiem. Jak czujesz się źle i masz jakieś dodatkowe objawy przeziębienia to zostań w domu i odpocznij sobie, a jak się poprawi to wrócisz na siłkę.

Bazujcie narazie tylko na krokach czy cardio tez kręcisz? :) Rano ba czczo mam 30 min cardio. Ale mimo ze mam w domu stepper, rower, bieżnie to robię w formie szybkiego marszu. Jestem od rana lepiej dotleniony, rozbudzam się, jest to dla mnie przyjemna forma i tak samo efektywna jak kazda inna. Poza tym co zauważyłem to w dłuższej perspektywie [...]

[...] jest po uginaniu, po nich dodatkowe podciaganie - bez przerwy, takze nie uwazam by to bylo obijanie sie. Kilka osob pisze tu jak do poczatkujacego, Panowie, niejako nie piszecie mi nic nowego, jednak jak pisalem ide droga, ktora uwazam w tym momencie za sluszna i poki widze progres, przy niej zostane. zaleglosci w wypiskach uzupelnie w domu.

[...] 74mln Pique 69mln Jovetic 58mln Clichy 55mln Arfa 49mln A Dżeko najlepszy ze wszystkich tylko 27mln. nie próbowałem jeszcze - w czwartek zacznę łykać - na razie jestem w domu, do środy i nie targałem ze sobą wszystkich supli. btw Dzisiejszy trening przełożony na jutro - w Szczytnie w niedzielę wszystkie siłownie zamknięte. pzdr/ Zmieniony [...]

[...] wyszło, co do zdjęć - siedziałem w lab do 18 i nie zdążyłem w piątek podejść na pocztę po aparat, a telefonem bez lampy zdjęcia wychodzą lipne, także wrzucę wszystko w poniedziałek po południu jak wrócę do Sopotu - teraz jestem w domu, jutro mam urodziny, więc trzeba odwiedzić babcię. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-17 23:20:23

[...] filmik i opinię o suplach, bo chodziło tu o siłę, migających banerków nie ma bo imo to trochę kicz i wcieśniactwo to raz, a dwa podkreślenia/pogrubienia moim zdaniem są bardziej czytelne. btw za 2 tygodnie będę badał ilość białka w biłkach, które mam w domu czyli sfd i vitaminshop. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-21 23:14:25

[...] tkwi w zbyt słabym gorsecie mięśniowym. To co, mam tego pasa w ogóle nie używać póki co? W takim stadium to Ty nawet nie wiesz, co działa a co nie stąd te rewelacyjne wyniki siłowe - a męczysz to już 3 miesiąc. Wtedy to ja chyba dziennik założyłem a w domu na hantlach ćwiczyłem pół roku. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2013-09-01 13:04:03

Witam chłopaki. Siłka w szkole (atlas ławka wycisk 75 kg), w domu sztanga 25 kg,wiek: 17 latek, Mam pytanko z czym najlepiej mieszac smak truskawkowy ? cos nie smakuje mi ? Gorące mleko<smak jak grysik) gorąca woda też niezabardzo ? z czym polecacie ? 4 łyżki sobie szczelam może treba więcej ?

Mogles tego nie pisac :)) ja spie w domu 5,5-6,5h zazwyczaj i w szkole jeszcze oraz jak wracam do domu %-)

[...] czymś :-) Słodkości na testy Próbki/prezenty z SFD + morwa kupiona przypadkowo (wizyta w aptece, "a po ile Pani ma tą morwę? którą? a w sumie nie ważne, da Pani obie, a w domu poczytam" :-D nie suplement, ale na sportowo - nowy faworyt w szafie :-) /SFD/2017/11/10/8d166d6987384fca9d70ee714e8cb1f4.jpg [...]

[...] majeranek, oregano, bazylia, cynamon, pieprz, sol, slodka papryka, kardamon. Trening: Miala byc silka dzisiaj - jak to w srody - ale kazali pracowac z rana, wiec zostalam w domu, a zatem i trening domowy bedzie podczas lunchu (jak ponizej). Silke odwiedze za to w piatek i w sobote. GPP3. Skakanka - 10 min. + 4 obwody obwód 1. i 3. -30sek [...]

[...] Co by tu duzo mowic. Czuje sie troche niefajnie, z racji spotkania biznesowego w restauracji, ktore bylo mega dlugie (5h) i spowodowalo, ze mysl o moim przygotowanym w domu jedzeniu musiala odplynac w nieznane. Glod mnie zlapal i zgrzeszylam dzisiaj troche, po raz pierwszy od 3,5 tygodnia. Serwowano same srednio zdrowe posilki typu frytki, [...]

[...] ze soba na szczescie swoja pieczona piers z kurczaka i schab, a takze mojego wheya, wiec jakos sobie poradzilam dobierajac drobiazgi z ich stolu. Dzisiaj w wiekszosci juz w domu, a zatem powrot do jedzenia po swojemu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a3bc287ea44bad9e817886e3f3d3e4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe66009807544e95b6b49565f06f5b04.png [...]