w domu

Wysłuchałem jednak do 1'45". Początek do kontemplacji. Potem te chrypienie mi się już nie podobało. Styl podobny do wcześniejszego klipu. W zasadzie nie nakręcam się muzą na treningu. W domu leci Disco polo - teledyski z laskami są inspirujące do poprawy sylwetki :-) a na rowerze w telefonie leci radio Zet :-)

KLasyka,w domu jestem, to i tak trening w miarę wcześnie skończyłem:-) Przysiad: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 5 75 4x4 Wycisk.stojąc 20 x 10 30 x 5 40 x 5 50 x 5 60 x 5 Mc 60 x 3 80 x 3 100 x 3 115 3s x 2p (coś sie wykluwa odnośnie pozycji...) Masti cos o ustawce w Jeleniej Górze pisał...zdjęcia z okolicy JG dla zachęty... [...]

Paka dotarła. Dhl leniwy nie chcial wczoraj wlazic na 4 pietro to udawal ze mnie w domu nie bylo a siedziałem caly dzien :D /SFD/2018/10/5/f12eee8e6a6a482eaa0c751ea8b3d4ad.jpg

Paka dotarła. Dhl leniwy nie chcial wczoraj wlazic na 4 pietro to udawal ze mnie w domu nie bylo a siedziałem caly dzien :D /SFD/2018/10/5/222d83b439d645308da153021839bac1.jpg

[...] Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html na brzuch dobre jest ABS , mozna w domu robić Brzuch w 8 minut - trening ABS by czorcia7 http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html a tu masz trening w domowych warunkach Trening siłowy w [...]

[...] art. kiedyś tu zamieszczonego pytanie odnośnie aerobów czy Sport walki może je zastąpić? Nie wiem czy wygospodaruje czas na KLUB (tak by było najlepiej) jeżeli nie mam w domu do dyspozycji worek, skakanka, hantle 0,5kg do walki z cieniem technika jest, co prawda nigdy nie była idealna, ale staram się jak mogę, czy można to wykorzystać jako [...]

ahh dodam ze ciwcze w domu, i posiadam orbitrek plus atlas. pozdr

w domu się najlepiej ćwiczy Mnie sie to nie nudzi fakt czasami jest glupio bo nie ma z kim pogadac, lecz czasami ćwicze z koelga/ami i jest ok tyle, ze wtedy wiecej czasu przegadam a nie przećwiczye

tomq - lepiej na nich nie czekać ostatnio cały dzień w domu siedziałem, a o 19 przeczytałem na stronie odbiorca nieobecny i nawet nie raczył zadzwonić

Moim zdanim siłka 2 razy w tygodniu jak najbardziej pasuje. Trening w domu to też dobre rozwiązanie, ale dla początkujących lub młodszych fighterów. Potem pompki, brzuszki itp. to za mało, mam na myśli zawodowców. Jeśli masz poniżej 18 lat to na razie trenuj w domu, to tylko moje zdanie. Rób pompki z rożnym rozstawieniem dłoni, na kościach (nie [...]

[...] dwukrotnie. Aż ciężko mi o tym pisać Od zawsze marzyłem o wysportowanej, umięśnionej sylwetce oraz o dużej sile I moje marzenie mogło się spełnić;] Mój sąsiad, miał w domu siłownie i po wielu namowach pozwolił mi ze sobą trenować i przez jakiś czas mnie prowadził, pokazywał technikę, mówił mi wiele o diecie i treningu …dzięki [...]

[...] (czyli trening do upadku mięsniowego) jest bez sensu, mam zaplanowaną progresje dla każdego cwiczenia np. w nachwycie dokładam po 1 rep do każdej serii co tydzien, w pompka po 2 repy do każdej serii, w przysiadach po 5-7 repów itd szkoda, że nie mam żadnego obciążenia w domu takiego konkretniejszego, bo nóg w kalistenice się nie zrobi :(

Shield ok, ale marudzic to on moze zonie w domu, a nie podczas wykonywania swojej pracy, za ktora dostaje ciezki hajs..łaski nikomu nie robi. Zmieniony przez - penthaus w dniu 2008-10-11 16:57:26

U mnie jest lajtowo zawsze, nikogo przeważnie w domu do południa nie ma a i tak mam paczki lajt Nieraz u sąsiada kazałem mu zostawić jak dzwonił

Zaraz wrzuce fotke obciązenia specjalnie dla Dudiego:D Nie lubie świąt siedzi sie tylko i zamula w domu. na dodatek dzisiaj nietreningowy

E to w domu mam nie ćwiczyć ?!

[...] "po co się siłujesz z tak dużymi ciężarami" :) odpowiedź jest prosta, nie chodzę na siłownie odpoczywać tylko ciężko zap*****lać żeby czas i wysiłek nie poszedł na marne. Przede wszystkim nie wolno oszukiwać samego siebie, chodzimy na siłownie i dajemy z siebie wszystko albo zostajemy w domu przed komputerem jemy chipsy i pijemy piwko :P hehe

[...] nogi (http://www.sfd.pl/Oceniajcie:D-t926046.html str2.) szału nie ma ale przynajmniej widać że je masz;P Saunę polecam, ja sobie chodzę w niedziele wieczorkiem bo mam w domu.Genialna sprawa, oczyści Ci troszkę organizm z toksyn, rozluźni ścięgna i mięśnie oraz dobrze się po niej śpi. Ogólnie sauna na +. Zmieniony przez - Bobikson w dniu [...]

Witam,cwiczylem od 1 gim w domu mam tu na mysli pompki i hantelka 5kg no i oczywisze np polroczne przerwy sobie robilem ale ostatnio pomyslalem ze sie wezme za to lepiej i z 64 kg przytylem do 70kg w 5 miesiecy. Obwód bicepsu: 36 Obwód klatki :104 Wyciskanie leżąc na ławce poziomej: 95kg Waga ciała: 70 kg Wzrost:180 cm Bez diety, bez odżywek [...]

trenuje w domu od miesiąca mam tylko hantle 2x10kg Robię pompki brzuszki i 6 weidera. chciałbym do wakacji zeby było widać ZARYSY miesni brzucha w bicku zeby bylo wiecej o 3 cm i klatka zby sie powiekszyla . Jestem nowy wiec sorki jak w złym temacie napisalem :) proszę o rady