w domu

cześć chciałbym wzmocnić swoją kondycje ale nie wiem w jaki sposób oprócz biegania. Mam 13 lat i chciałbym jakieś ćwiczenia w domu lub na podwórku. Wiem, że działy chyba pomyliłem ale nie mam pojęcia gdzie to mogłem umieścić. Proszę o pomoc!!

witam, mam skoliozę lewoboczną, i z tego powodu proszę was o jakieś ćwiczenia, które mógł bym wykonywać w domu, aby w jakimś stopniu ją wyprostować! dziekuje.

Witam. Czy jesli po treningu da silowni, wracam do domu i robie sobie co jakis czas serie pompek, to czy dobrze robie? Czy raczej powinno sie zostawic miesnie w stanie spoczynku? ;)

Hejka ! Szybko opisze sytuacje, chce mnie poje*** w domu gdy mam dzien bez treningu. Wiec pomyslalem Sobie o TRX - co o tym mozecie napisac ? chcialbym na tym cwiczyc w dni nietreningowe na "siłowni"... Sprawdza sie to czy typowe narzedzie dla kobiet ?

Mam problem poniewaz u mnie w domu na moim kompie nie chodzi sfd. Gdy wpisuje adres wyskakuje ze nie odnaleziono serwera. Na kazdej przegladarce jest tak samo. Wie ktos czemu moze nie dzialac ??

Ja właśnie zakupiłem komplet ławeczka, sztanga itp do domu. Dostałem od kumpla betonowe ciężarki - łącznie 90 kg za 200 zł więc nie jest źle chyba. A teraz przynajmniej widzę jak dorobić resztę :) Dzięki wielki Sog się należy :)

ja chciala bym zapytac ja nie pracuje jestem w domu z dziecmi maz tylki pracuie na kontrakcie ale w tej chwili nam brakuie pieniedzy na zycie czy ja bym mogla wsiasc jakas pozyczke z gory dziekuie za odpowiec

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu treningu ćwiczeń. Lat:16 Waga:64 Wzrost: 174 Chcę trenować w domu i mam ławkę na której można robić nogi/biceps/triceps/klate. Moje cele to sylwetka sportowca. Dzięki wszystkim którzy pomogą Pozdro :D

Witam, jestem po długim okresie bez treningów. Od poniedziałku wchodze na trening 5x5, mam kreatyne w domu six stara, mogę zaczać od początku żeby wrócić do formy trzymając dietę oczywiście czy poczekać?

Mam 15 laT,175cm,60kg, cwicze w domu lawka hantle brzuszki pompki biegam itp.chcailbym sie dowiedziec czy moge jakies witaminy,tabletki,odzywki na mase ??,czy to nir wplynie na moj wzrost ??,Pomozcie !!!!

Witam ! Jestem na tym forum nowy. Czy mógłby mi ktoś podać jakiś plan treningu na mięśnie brzucha, tak żebym mógł go sobie w domu wykonywać. Dziękuje za pomoc !

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jak spalić tkankę tłuszczową brzucha ? Najbardziej chodzi mi o ćwiczenia które można wykonać w domu, bieganie to nie na teraz, ponieważ nie mam bieżni, a na dworze śnieg. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

ktore nozyczki degazowki sa lepsze do cieniowania wlosow jednostronne czy dwustronne bo sie nie znam na tym dziekuje prosze o podpowiedz bo chce miec w domu takie bo sama sobie wlosy podcinam anna dziekuje

Witam, chciałbym zapytać czy lepiej zanim zacznie się chodzić do klubu bokserskiego, jest ćwiczyć samemu w domu na siłę i wytrzymałość czy lepiej tam poradzić się trenerów? Z góry dzięki za odp ;)

siema ogolnie zjechalem do pl do staruszkow i ogarnalem sobie 2 paczki slinu i nie chce ich za bardzo trzymac w lodowce myslicie ze w temp 18st bo tyle jest w domu sie zepsuje ? z gory dzieki za odp bo to wazna dla mnie kwestia

Ma ktos moze zestawy cwiczen korekcyjnych lub jakichs na dolegliwosci kregoslupa ktore mozna wykonywac w domu? Jak byl juz podobny temat to dajcie linka.

dwukrotny mistrz olimpijski uczy rwania: http://www.youtube.com/watch?v=wt423i1w6vs http://www.youtube.com/watch?v=71denvCLxP0&mode=related&search= mozna probowac w domu z kijem od szczotki

trenuje akrobatyke i potrzebuje dobry plan na zwiększenie siły mięśni brzucha. plan który będę mógł wykonywać w domu bez żadnych ławeczek chyba że ćwiczenia na drążku. dzięki:D

Cześć, jestem po porodzie i pozostało mi 16kg do stracenia. Mam w domu orbitreka i chcialam zapytac jak na nim cwiczyc by szybko stracic nadmiar tluszczu?

Mam w domu gainer Mass xxl treca, tylko ze kupiony dawno, na opakowaniu pisze ze termin minol w 10.2010r czyli 4 miesiace temu, nie probowalem ale pachnie nadal bardzo ladnie waniliowo czy mozna go lykac ?:P