w domu

[...] i przydatnego artykułu postanowiłem spróbować i wrzucam przykładowy dzień treningowy z jedzeniem czy myślicie ze posiłki dobrze dobrane ? i jeszcze jedno pytanie jestem w domu o 17:30 wtedy chciałem zacząć trening i wychodzi mi ze zaczne jeść ok 19 a skończę o 23 obawiam się, że 20 h to długi post co sądzicie i czy macie może jakieś inne [...]

Witam, Gdy trening wypada mi o 16 , a w domu jestem zazwyczaj o 18 jak wtedy ułożyć posiłki? 13-18-21? Czytałem , że wedle zasad IF posiłek przed treningowy powinien być ok. 3 godz przed treningiem. Takie schemat jak wyżej będzie ok? Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-02-11 17:54:37

Witam, Gdy trening wypada mi o 16 , a w domu jestem zazwyczaj o 18 jak wtedy ułożyć posiłki? bardzo prosto BCAA Xplode przed i na treningu po treningu Profi Mass albo jesli nie chcesz nosic zbyt duzo puszek/dawek znow BCAA Xplode w Twoim przyapdku jednak moze lepiej sie sprawdzic - BCAA MEGA CAPS®

W domu jestem o 16.00 treningi zaczynam między 18.00 a 19.30 więc nie dam rady zjeść 4-5h przed treningiem posiłku. Co do tego, że samo białko + tłuszcze to już sam nie wiem bo czytałem, że można 25-30% wszystkich węgli dać do tego posiłku. Jak upchać to wszystko gdy w DT mam do zjedzenia 3,1 tys kcal?

[...] chodzi o trening to niestety 4 razy w tyg. to musi byc coś lekkiego, dam radę domatora robic, oczywiście, ale potem jestem zmęczony a szkoła = uczenie i prace domowe w domu więc trochę ciężko. Dlatego też pytałem : Czy do czerwca mogę robic trening 2 razy w domu nawet totalnie na maksa, a nie 4 razy po trochu, bo już w połowie czerwca b.d. [...]

Ale trening mam od 19 i o 22 dopiero jestem w domu. Poza tym trenuje tajski a nie siłownie. Wychodzę z domu o 18 jak coś

king nie zalamuj mnie bo musze siedziec w domu... spadam panowie do jutra:* Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-19 20:50:05

a ja wlasnie wcinam wolowina i zagryzam kalarepa edit: a gdzie kvrwa smacznego? poj_ebalo wam sie cos? kultury w domu nie nauczyli? Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-05-14 20:48:50

Nie no na poprzsednich stronach cos czytałem. Disco Polo to n i do rymu ni do Taktu... Metalica Jest fajna tak ogolnie. Doby zespoł, dobre texty, dobrze nagrane jednak wole hh. Pozdro dla ludzi którzy nie sluchaja hh w domu tylko na imprezie hh. POzdro. ;)

powiem tak duda fajna masz robote pewnie w domu sie ostro zbijasz z tej sytuacji xD

Więc ja niestety nie mogę się wypowiadać bo nie mam siłki w domu. Ćwiczę na Olimpusie na warszawskim AWF

A na duza silownie chodzisz?? Ja kurde chodzilem na wypasiona za darmocha do pewnego gimnazjum ale dyrektor sie wkurzyl(bo nie jestem tam uczniem )i juz nie moge tam chodzi i teraz tylko w domu:/

Mnie chyba jutro w domu rano niebedzie Wiec niebede wiedzial czy wygralem

ja nie jem w restauracjach sporadycznie wole za 1 danie kupic zarcie na caly dzien i w domu zrobic sobie restauracje, a z wlasnego doswiadczenia wiem ze jak sie trzyma diete wychodzi taniej niz sie je na miescie i to o wiele

Trenuje FBW by georgu 3x w tyg (oparte na podstawowych cwiczeniach) w domu bo póki co inwestuję w dietę, a to co mam w domu póki co mi wystarczy. Wklejam diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/978fab3464944baf928f6da429001a1e.png

zatrzymywac pot? chyba tylko lateksowe wdzianko. i po co? im wymiana powietrza i wilgoci przebiega sprawniej, tym lepiej. zatrzymując pot tylko zaburzasz rytm. a szmatę w domu od razu, tuz po przyjściu do domu wieszasz na kaloryfer albo latem gdzieś na przewiewie gdzie schnie i tyle.

[...] do piątku prawdopodobnie i po każdym mam robić 45-60 min. aerobów? Będe mógł raczej robić aeroby tylko 3 razy bo mam tylko trzy wjazdy na siłke w tyg. a reszte bede w domu cwiczył a w domu nie mam rowerka Wystarczy trzy razy w tyg. po siłce aeroby czy po treningu na domowej sicle też mam zaserwowac w jakiejs postaci aeroby - np. [...]

[...] na siłownie bez zadnych wczesniejszych aktywnosci fizycznych i dobrze sobie radzą , tak jak pisalem , moja aktywnosc fizyczna opierala sie na treningu obwodowym w domu , poza tym grałem takze w piłke nożna jakis okres czasu . Przeczytalem wypowiedzi userów i myśle ze to nie odpowiedz na moje pytanie . Widzialem wiele podwieszonych [...]

dzieki za odp. no amino mialem paczke w domu nie kupilem ... malo bialka ale mam jeszcze kilo gainera w zapasie (tez mialem w domu) no odin wszystko fajnie ze po 5gram tcm rano i 5g estru po tren .., ale jablka mam 300 caps a estru 200 temu myslalem zeby jesc razem i wiecej jablka zrec a mniej estru zeby starczylo na dluzej tylko nie wiem czy to [...]

nie będę się wydurniał w domu %-) placebo, a jak się przyjrzysz na filmiku pierwszy i drugi skłon pokazany przez tego typa był technicznie inny więc i nie dziwna różnica