Niedziela pobudka w namiocie zwijane meneli i spacer brzegiem morza 20 min rolkowania na bulwarze spcaer z HD śniadanie w domu i znowu Gdynia :P urodziny kawiarni black and whithe lody w miło mi , chciałam zjesc 1 gałkę, ale smak ferrero roche mi nie urwał d, wiec zjadłam drugą cekoladę belgijską :D spacer świętojańska i bulwarem i test hummusu w [...]
[...] się z HT pendolino , wygodnie, przyjemnie, piesio grzeczny podróż udana konduktor miły :-) coś tam mazura podjadłam w święta i ryb :P nietypowo może, ale u mnie w domu je się ryby pstragi szczególnie i pieczone i wędzone jeziora zobowiązują :P a no i pasztet, jedna i druga mama pasztu na piekła, a potem weźcie to, bo ja nie dam rady [...]
Ładnie to wyglada :) Gatki i uśmiech najlepsze! A to żebro to od rurki?? dzięki :* właśnie nie wiem od czego bo na rurce byłam sobota, niedziela i środa rano w czwartek w domu coś ćwicyzłam i rozciągałam się i wtedy zaczeło mnie boleć więc wydaje mi się, że to nie od rurki no i teraz w niedziele poszłam, chociaz już chciałam odpuścić, nie [...]
W tym tygodniu z rurka słabizna, bo mi zlikwidowali jedna moja grupe Była tylko niedziela Za to w domu było 4 razy ćwiczone Cel teraz ogarnąc pompki w staniu na rekach Weekend był mocno spacerowo śniezny https://youtube.com/shorts/3UVZ5MujV5A?feature=share
[...] lewym udzie mam 0,5cm więcej ;-) od startu redu mam 3,5cm w tali na minusie, więc spoko całkiem min dwa razy w tygodniu robię refeed ostatnio zajadałam się naleśnikami z twarogiem wczoraj urochomiłam skakanke! myślałam, że przy nitro w domu nie da się skakać, tymczasem on sobie spał obok :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-04-01 13:06:04
[...] Uprawiania i instruowania kulturystyki w wydaniu domowym, prowizorycznym. Wiesz jakie to trudne? Wiesz ilu widziałem ludzi, którzy na siłowni nie osiągają tego co Ty w domu w tak krótkim czasie? Ludzi, którzy mimo dostępu do sprzętu, ale braku wiedzy nie osiągają nic latami. Tutaj mamy możliwość wykorzystać wiedzę i skromne możliwości do [...]
[...] ŁAWCE http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image009.gif 10x, 10x, 10x Aeroby po siłowni 25-30 min jazdy na rowerze 23-30 min biegania Inne Pompki i brzuszki w domu. Po siłowni witaminki i posiłek potreningowy Środa. Barki WYCISKANIE SZTANKI ZZA GŁOWY http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image007.gif 10x, 10x, 10x [...]
[...] niesłusznie, ale to moje zdanie osobiste wyłącznie. A z tymi kulturystami to oj zdziwiłbyś się, oj zdziwił. A Pudzian po zakończeniu kariery strongmana powinien siedzieć w domu, zapuszczać brzucha, pić piwo i wspominać dawne zwycięstwa. Po co ma się bawić, zarabiać, jeździć fajnymi brykami, trenować coś innego, niech pierdzi w stołek, bo [...]
29.01.2014 aeroby 15 min - orbi, 25 min - bieżnia (interwały) wczoraj 2,5h wieczorem spędziłam na basenie, po powrocie do domu stwierdziłam, że robię sobie odpoczynek, ale dziś po dwóch zaliczeniach w szkole okazało się, że jakieś małe aeroby mogę zrobić. :-P ciężko by mi było cały dzień w domu przesiedzieć.;-) no to po dwóch posiłkach poszłam na [...]
Czyli kefir na kolację też w odstawkę... Generalnie 2 godziny w tygodniu mam siłowe, to jest ten Body Shape i Pump it up. Czekam na stypendium, myślałam, żeby kupić piłkę, sztangielki i ćwiczyć jeszcze jeden dzień w tygodniu w domu. Dobry pomysł?
[...] to już w wieku 17 lat i sumiennie przez kilka miechów prawie codziennie robiłem krążenia bioder, wyrzuty nóg do góry od boku itp. itd. Rozciąganie oczywiście też i w domu i na tajskim, ale niestety ból towarzyszył mi dalej i nawet się nie zmniejszał rzekłbym, że się nawet nasilał... Dla tego nie widząc efektów zaprzestałem rozbijania [...]
masz francuskie jednorącz chyba jak się nie mylę, military press łatwiej ogarnąć sztangę na początku niż hantle. w domu się ćwiczy lepiej :) przynajmniej moim zdaniem:)
Też na siłe musiałem sniadania wciskac, teraz jest już troche lepiej. Jak nie mam w domu twarogu to jedam prawie identyczne sniadanie jak Ty. Z ta różnicą że daje 3 jajka i wbijam je (surowe) do owsianki i mieszam. Powstaje taka breja, ale wchodzi łatwiej niż owsianka i jajka oddzielnie. Do przedtreningowego na Twoim miejscu bym dodał jekies [...]
[...] 20x5kg/ 20x5kg 30xcc/ 20xcc/ 20xcc 15 min bieznia 6,5km/h 8% do treningu dorzucilam barki bo srodkowy trenieng z barkami mam dzien przed kettlami miska miska niedojedzone bialko, bo sklecalam pierwsze posilki z tego co bylo w domu /SFD/Images/2015/6/17/d96a897d93d9435781f9a803778188cf.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-06-17 11:17:32
koła nie zgubiłeś na tych wioskach? :-D myśle, że to rarytas taka trasa, jeśli na codzień jesteś w krk %-) Zgadza się, gdy mieszkałem w domu było to normalne. Teraz doceniam gdy przyjeżdżam ;-)
[...] x 3 Przerzucony ciężar: 9 248kg Zapiekanka z kebsem, prażoną cebulką + majonez i sos bbq /SFD/2019/11/22/f9e6909a4a1a44039a83e7b2de0c8210.jpg Pierwsza próba z krewetkami w domu /SFD/2019/11/22/47bb7ab6cd664993aa72309fec4d2a69.jpg Łazanki z kurczakiem, i pieczarkami /SFD/2019/11/22/67589edc7fdf4f9ba1cf603aeabd1907.jpg Zmieniony przez - georgu w [...]
[...] 9kg/20 x 2, 9kg/15 Flor press: 12kg/16 x 3 Przenoszenie h. za głowę: 8kg/16 x 3 Wiosło h. nachwytem w podporze: 18kg/10 x 3 Uginanie młotkowo jednorącz: 9kg/12 x 3 Tate press: 9kg/18 x 2, 9kg/16 Przerzucony ciężar: 8 918 kg (+ 1 318 kg) Dziś bez zdjęć ;-) Raczej dzień spędzimy w domu, może jakiś mały spacer, ale raczej pogoda nie dopisuje :-P
Super no ogólnie o to chodzi, co mąka i warunki to inny czas :). Ja się może kiedyś wezmę za lepsze gotowanie w domu niż w pracy :D ale na razie lenistwo ciągle i zmęczenie zawodowe mnie dopada. Dzięki za propozycje mieszanki sprawdzę. Ja używałem tylko Il mulino di Napoli -Caputo.
[...] trening 66 Comp. Squat: 106kg/2, 77,5kg/5x6 Comp. Bench: 83kg/2, 56kg/5x7 OHP: 40kg/7x2 Y Prone Raises: 3kg/14/12/16 Przerzucony: 5 475kg (- 100,5 kg) Cardio: Porządki w domu, zaraz się zbieramy na moto i pewnie połazimy gdzieś jeszcze :-)) Ostatnio mocno korzystamy z pogody i ta aktywność poza treningowa przynosi efekty. Sylwetka jak by [...]
Dziennik treningowy Bziu
