[...] - pytanie do Ciebie - czy zamiast przysiadów zwykłych w treningu dołu mogę robić box przysiady? Ciągle nie jestem pewna techniki, a dopóki małża na siłownię nie zaciągnę nie ma kto mnie nagrać. W obwodach przy boxach pięknie czuję uda i pupson %-) I jeszcze - nabyłam wczoraj w promocji probiotyk (zawsze dobrze mieć w domu, tak czy siak) - brać?
[...] dieta też nie skutkuje dobrym samopoczuciem; cykl trwa już 42 dni do tego; we wszystkim mi ciasno, a nie będę znów wymieniać garderoby;k***A. tumiwisizm...problemy w domu, problemy z kasą, w Ch** roboty.ech. może przesilenie wiosenne? koniec spamu i biadolenia. 1. jabłko, scitec ***Trening - tydzień 10 - obwody wypiska powyżej)*** [...]
[...] będą - jak przyjdzie regeneracja. Do końca zostały dwa treningi (mam nadzieję, że nic mi przeszkodzi!!!). Ale te 11 tygodni toi długo dość - zważywszy, że ani razu nie dałam sobie luzu - w każdym tygodniu były co najmniej 3 treningi na siłowni i zwykle coś jeszcze w domu. Zmęczona już jestem trochę. Znów spuchłam. Ech. Tenks za odwiedziny };-)
[...] bilansie adekwatnym do treningu + redukcja stresu związanego z pracą i życiem w ogóle, w szczególności tych ataków paniki związanych z wyglądem = radość z treningów i trybu życia ;-D - tak, żeby to co wypracuję teraz procentowało na przyszłość, bo latka lecą Trening - 3 dni na siłowni + coś w domu z kettlami, które mam. Dziękuję Ci z góry };-)
[...] brokuła, pomidory i sałatę; na konferencji była tylko ta przerwa lunchowa, a poza tym 5 minutowe kawowe; nawet nie miałam jak zjeść mojego kubełka... dopchałam co mogłam w domu potem. Oczywiście DNT. __________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 18.04.2012, tydzień 1, DNT Miska założenia: B-100-120, [...]
[...] stanie tyle wciągnąć - musiałabym chyba jeść całe osiem godzin w pracy. Udaje mi się wciągnąć 100 ww z buraków i owoców (fruktoza do 50g) w dni wolne, jeśli siedzę głównie w domu. Ale może warto spróbować? Jak myślisz? Znasz mniej więcej moje problemy zdrowotne i ogólnie przebieg żałosnej "kariery" na sfd...tym bardziej, że i tak pewnie [...]
Lubię i chcę, bo w przypadku niedoczasu mogę machnąć coś z moimi kettlami w domu (chyba trzeba będzie coś dokupić niebawem):-) coś wybiorę w takim razie i najwyżej wrzucę do sprawdzenia, gdybym musiała coś zmodyfikować z uwagi na sprzęt siłowniany. Dzięki Marta ;-)
[...] na drugą :-) hm..no coś tam poprawiłam. co teraz? freestyle. na razie na karnet na siłkę mnie nie stać :-P. mam plac do streetworkoutu niedaleko bloku, trochę hantli w domu. gumy...no coś z tego wyjdzie, ale potrzebuje czasu. na razie musze ogarnąć przeprowadzkę. Jak będę jechała do fizjo to skoczę na siłkę trochę sobie poćwiczyć i poczuć [...]
[...] trudna :-P. nie wiem czy mam tyle chęci, ale mam nadzieje, że tak. Na razie "pracuję" jako niania. ale nie mialam wiele obowiązków, dużo czasu niepotrzebnie spędzałam w domu. w dodatku żadna z tego kasa. trochę sobie strzeliłam w stopę z tym wyjazdem i zamiast robić karierę w warszawskim korpo to muszę na rzęsach stawać, żeby dostać [...]
[...] nie przenieslismy calej "silowni". w tym tygodniu moja aktywnosc wygladala tak: poniedzialek; streetworkout wtorek: streetworkout sroda: silka (nogi) czwartek: yjoga w domu...bo pada %-) ale tak szczerze to musze madrzej to zaplanowac, bo streetworkout pod rzad jest zbyt trudny, nie mam tyle sily. poza tym mam wyniki mojego testu [...]
[...] waskim nachwaytem i podchwytem mnie przerasta. o dipach i pompkach to nawet nie wspomne chociaz, udalo mi sie zbudowac ogolny szkielet tygodnia i alternatywne treningi w domu. mam w sumie sporo sprzetu, no cos z tego wykombinuje. aczkolwiek drazni mnie jeszcze to kombinowanie i chaotyzm. dlatego podjelam decyzje, ze na razie plan bedzie [...]
[...] chwilą powiedzieli mi, że choroba jest już tak zaawansowana, że syn wkrótce umrze. Zasugerowali, że bardziej humanitarnie i lepiej dla niego będzie jak to się stanie w domu, a nie w szpitalu. – Niech pani przestanie płakać! Ja wiem jak pokonać raka. Pomogłem już wielu ludziom mającym podobny problem. Proszę wziąć moją wizytówkę [...]
[...] i jakosc treningu traci... Lub tez nie maja w ogole wiedzy. W wiekszosci przypadkow chodzi tylko i wylacznie o wysluchanie swojego klienta z tego co robil ostatnio w domu, jakie ma problemy ect. Miedzy innymi dlatego trener w obecnych czasach, ktory chce zarobic kase w SIECIOWCE, nie musi miec wiedzy dotyczacej treningow itp. Tylko wiedze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
24.06 Dzisiaj w domu był grill, więc skorzystałam z okazji i nabiłam porządną ilość mięcha w bilansie. Jak widać wjechały steki z polędwicy wołowej. Uwielbiam, smak wołowiny bardzo doceniam, nie przeraża mnie też surowizna - dlatego moja ulubiona odsłona jest średnio-krwista, taka mi najbardziej podchodzi (specjalnie foto w przekroju, żeby pokazać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3. Sushi, lody z zielonej herbaty i trochę podjadłam jeszcze czekolady %-) No nie powiem, najadłam się nieźle (o tych dwóch tostach w domu na noc nie wspominajmy haha) Trening: taki bez szału wyszedł, ale nawet jestem zadowolona z tego jak szło, domsy jeszcze trzymały, ogólnie nie byłam w nastroju na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zadowolona, wszyscy za mną już tęsknią, a ja naprawdę sporo się nauczyłam (jak się nosa wszędzie wciska i wszystko chce się robić to się człowiek nauczy). Teraz tydzień w domu, w końcu treningi nie będą na wariata, nie będzie wstawania o 4 rano i ogólnie mam nadzieję, że się nieco zregeneruje i "ogarnę", bo ostatnio się nie popisałam jeśli [...]
praktycznie moglabys go w ogole nie cwiczyc. A jak masz ochote w domu to cwicz w domu i nie rob juz na silowni. Moze wolisz w formie wytrzymalosciowej, jak robi Alexx? Albo jakies trening z pilka ?
wkoncu w domu odwiedzilem paru znajomych jak to przystalo na swieta wpadam do domu a tu polowe rodziny sie zjechalo ja mam podobnie jak domis, ale kiedys bede wielki wogole to musze kupic nowego garniaka bo wczoraj ledwo co w niego weszlem a wesele znowu sie kroi
PONIEDZIAŁEK jiu jitsu 90-120 minut duzo walki i biegania<gl. obciaza nogi i rece> Pozniej w domu 2 h po kolacji cwiczenia na brzuch i grzbiet WTOREK judo 90 minut<gl. obciaza rece i grzbiet> najczesciej w domu juz nic nie robie chyba ze sie wyjatkowo dobrze czuje SRODA bez treningu na sali w domu trening interwalowy po treningu dlugie [...]
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
