w domu

[...] jak na moje oko. Nie ma co na razie robić jakichś priorytetów. Przyjdzie jeszcze na to czas kiedyś, a na razie trzeba wszechstronnego zrównoważonego rozwoju. Na bolący bark daj jakąś maść.Spróbuj też nawet na pusto w domu porobić rotacje w bardzo dużej ilości powtórzeń - poprawi się ukrwienie, może szybciej zejdzie stan zapalny jeśli jest.

Faktycznie to nie jest temat o kulturystyce, ale jedno napiszę. Mam w domu całkiem dobrą silownię i ćwiczę na potrzeby mojego stylu i to ma sens. Kulturystyka kojarzy mi się z panienakami co się malują codziennie po 3 godziny - bez sensu (koksujący kulturysta ma zniszczoną wątrobę, a malująca się panienka zniszczoną cerę i coraz więcej tapety [...]

[...] gar (wypieczonej z tłuszczu) karkówki z warzywami i pieczarkami, do tego drugie pudło fasolkowo/brokułowe, trzecie rybne i zgrzewka jaj, powinno starczyć, resztę upoluję w domu. A ryb już prawie nie mogę jeść, po dwóch tygodniach codziennie lub 2 razy dziennie zaczyna mnie mdlić na samą myśl. Szkoda że z czekoladą tak nie ma, że jak codziennie [...]

[...] "tylko" 8 zadanych. Jedzonko z poniedziałku, jeszcze poweekendowe: Dzisiejsze menu: I trening: Oprócz lekko zdartych rąk, wrażenia bardzo pozytywne. Niektóre (większość) ćwiczeń to naprawdę chwilowo granica wytrzymałości. Ale sama w domu byłam, łacina mogła lecieć Udanego dnia wszystkim Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-06-28 07:26:03

[...] bo efektów wizualnych szalonych IMO niet Przez długi czas miałam dietę ograniczoną do kleików i innych węglowych paskudztw ze względu na żołądek, a ćwiczenia były tylko w domu, więc bez szaleństw Ale zdrowe jedzenie i aktywność fizyczna już ze mną zostaną, nałóg się utworzył Ha, zderzaki u niektórych z tego forum to na pewno zdecydowanie [...]

Domer - myslalem o takiej opcji ze pije carbo po treningu na powrot do domu potrzebuje ok pol godziny samochodem potem prysznic i kolacja :) oczywiscie ze sam sobie robie tylko jak wszyscy w domu jedza chleb parowki itp to ja nie wydziwiam i tez to jem :)

Ten to kozak jest :-D A ja nie mam Bestii w domu. 46kg wczoraj wysłałem nad głowę, ale "składak" taki był niż jednolity odważnik. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2015-02-11 21:26:40

MaGor, jak ręką pozwoli to zrobię tak na 100%. Dziś jednak "słaby" dzień miałem treningowo. Czemu się dziwić jak pięciodniowy syn w domu :-) Tak jakoś wyszło że wpadło tylko 20 pompek takich trochę Hard Style i ze 2 podciągnięcia też bardziej kontrolowane . Tułów utrzymywałem w Hollow Body. Jutro będzie lepiej. Mam dyżur i zabieram KB32 ze sobą, [...]

[...] drastycznie obciąłem, albo najnormalniej w świecie zabrakło cardio lub czegoś intensywniejszego? Liczyć kcal nie zamierzam, już to przerabiałem. Teraz z drugim maluchem w domu to już nawet o tym nie myślę. Szukam "złotego środka", jeść i spalać fat ale nie liczyć i nie stosować drakońskich diet. Co prawda LC mi bardzo przypadło do gustu, ale [...]

[...] -Pompki na poręczach z asekuracją 12,10,8 -Uginanie ramion z drążkiem wyciągu 12,10,8 -Unoszenie nóg w zwisie 15,12 -Skręty tułowia na maszynie 15,12 -ABS 8 MIN (wieczorem w domu) Obciążenia na wyciągach nie podaję,bo nie wiem w jakich jednostkach jest ciężar DIETA http://img24.imageshack.us/img24/821/dieta20130408.png Dietę będę utrzymywał na [...]

No gratulacje, ze sie wziąłeś. Napewno szybciej powrocisz do zrowia niz kiszenie sie w domu z bolem, bo juz myslalem ze juz odpuscieles na dobre

ja to zawsze kupe mam z fotek. Światło do b ani. Nie mam takiego w domu jak np Kuba, że idealnie z góry wali. Najlepiej wychodziły mi vis a vis okna. Pomijając forme, dobre fotki to ważna rzecz. U Gwida bardzo dobrze wyszło teraz to porównanie. Duży skok. Jak kiedyś i fifiego

120 minut to max, zaczynam trening 19:30-19:45, przebranie, szatnia i dojazd to 15 minut, cardio i prysznic robię już w domu bo wtedy jest większe złudzenie, że krócej jestem nieobecny żona powoli się przyzwyczaiła chyba, dziadków niestety mam za daleko >100km

Fajnie, że jest taka możliwość żeby zbadać KTG w domu. Ja opinii położnych szukałam w necie, m.in. na znany lekarz :D

Straszne przejścia, współczuję :-( Ja dlatego cały czas się boje tego braku odwiedzin, bo właśnie po porodzie mąż mi bardzo dużo pomagał w szpitalu. W domu to jednak zupełnie inaczej, teraz masz wsparcie więc będzie dobrze :-) A co do mleka to jak już Paatik napisała - trzeba wyluzować. Będzie to będzie a jak nie to trudno. Największą zaletą [...]

Z perspektywy osoby, która nie ma kompletnie doświadczenia w tych tematach wpisy czyta się z niemałym przerażeniem. Przykro mi, że poród okazał się tak trudnym przeżyciem ale najważniejsze, że i Ty i mały jesteście już w domu, zdrowi i że dochodzisz do siebie. Trzymam za Was mocno kciuki :*

[...] plie (bez piłki) 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 4b. wznosy łydek (bez piłki) Dzień trzeci zamiennie na początek 2 serie x 15 powtórzeń Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) [...]

DORIS - jak mam czas to korzystam :) nawet gdybym chciała mieć sprzęt do kardio w domu jest problem - nie mam niestety na to miejsca :D siłke mam blisko także tragedii nie ma. od czasu do czasu jestem 2x dziennie na siłce, w wakacje było to już 5x w tyg HANNAH - haha %-) AMBER - w sumie u mnie nawet były grane treningi 3x dziennie w trakcie [...]

[...] targach meeega głodne udałyśmy się na Nowy Świat, żeby coś zjeść, trochę odpocząć i nacieszyć oko ostatnimi chwilami w Wawie. później na dworzec centralny i ok 23 byłyśmy w domu. Warszawa zarówno na mnie jak na Kindze zrobiła naprawdę świetne wrażenie, choć klubu w Kato lepsze %-) mamy świetne wspomnienia, poznałyśmy naprawdę masę bardzo [...]

dwie kwestie. Pierwsza: Cieżko jest w domu zrobić lepszy trening niż na siłce,bo na silce masz lepszy sprzęt.A zatem na siłce mozesz zrobić wszystko to co w domu albo i wiecej. W domu ogranicza się sprzęt jaki masz. Druga: Co masz na myśli pisząc poprawę wyniku w podciąganiu? siła maksymalna czy siła wytrzymałościowa?