w domu

[...] kolosalna różnica i sądzę że w najbliższych 2 miesiącach się zbliżę do tej granicyale fakt jak sobie przypamniałem to w marcu 2007 koleś przy mnie wycisnoł 160 kg 2 razy na zawodach czysto technicznie (troche przekraczał 94kg ale miał chyba z 190cm wzrostu) i był wtedy czysty a mówil że treningowo w domu ciśnie 180 i więcej a miał dopiero 17 lat

[...] poprzez "rozwinięcie ciała". Masa mięśniowa, wytrzymałośc mieśniowa...? Treningi SW rozwiną Ci je pod względem kondycyjno-wytrzymałościowym, a cwiczenia w domu już bardziej sa ukierunkowane na sylwetkę (jej wyglad) Priorytetem SW nie jest ukształtowanie sylwetki jeżeli poprzez rozwiniecie ciała masz akurat to na mysli np. na [...]

Dynamol spokojnie od następnego tygodnia dorzucimy lekkie aero, wiem, że twoim celem jest redukcja. dobra dieta, tak trzymać!! Jajek odpisze jak będę w domu, koło 20:00, obecnie jestem w pracy

[...] zrobilem) 15.30 Na plazy 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 150g 3.Papryka 18.00 1.Salatka z piersia z kurczaka i ananasem 2.Oliwa z oliwek 15g 22.00 1.Jajecznica z 3 jajek 2.Pomidory 3.Oliwa z oliwek 15g Nie bralem nic przed snem bo nie nocowalem w domu. Nawet na plaze zabralem ze soba miche nie ma opier...dzielania sie

No właśnie to było po pilatesie ; P więc chyba potreningowy, nie?:-> Pilates kończę 20.15 ale musiałam jeszcze jajka odebrać no i koło 21 byłam w domu. Banana chciałam wsunąć tuż po ale zapomniałam wsadzić do plecaka. Melmi zawsze czuwa };-)

[...] nie interesuje, innych interesuje, proste jak budowa cepa Pokazuje sie publicznie i jest za swoje zachowanie oceniany / krytykowany / odpowiedzialny, niech se buraczy w domu we wlasnych czterech kątach, ale na oczach tysiaca ludzi jednak wypadaloby trzymaj poziom Dodatkowy fakt, ze MAterla krytykowal Jaya, ze nie zasluguje o pas i nie [...]

[...] nie interesuje, innych interesuje, proste jak budowa cepa Pokazuje sie publicznie i jest za swoje zachowanie oceniany / krytykowany / odpowiedzialny, niech se buraczy w domu we wlasnych czterech kątach, ale na oczach tysiaca ludzi jednak wypadaloby trzymaj poziom Dodatkowy fakt, ze MAterla krytykowal Jaya, ze nie zasluguje o pas i nie [...]

[...] robisz? Zazwyczaj gdy jestem na siłowni to standardowo 3 ćwiczenia : Brzuszki na ławeczce skośnej 3x max Scyzoryki 25 25 25 Unoszenie nóg w podporze 25 25 max Jak w domu to ćwiczenia z a6w 3 serie po 12 powtórzeń . kalikstat Aktualnie mam 2 trasy jedną dość luźną . Druga zaś to bieganie po górach . Na razie nie mam potrzeby mierzyć [...]

[...] warzywa i kromka razowca posiłek V - kawałek ryby, 1 białko z jajka, troszeczkę ryżu brązowego Posiłek VI - 115g kurczak (pierś), kromka razowca i jakieś warzywo i kolacja - 100g twaróg i może troche mleka do popicia ;p Jeśli chodzi o trening to dziś nie idę na siłownię tylko robię trening w domu na podstawie treningu Obliques z piłką :D

Ja zaraz jadę do lasu wozić drewno a jeszcze muszę jakość zmieścić trening dziś :-P Nie lubię robić w domu bo zap*****lam ostro a hajsu nie ma bo nie będę brał od rodziców hajs za robotę zresztą tak by mi nie dali %-)

[...] genialne. Tak wlasnie robie. Ale nie zapuszczam sie wiecej niz na 6 serii w jednym i w drugim. A juz zupelnie sobie nie wyobrazam jak chcesz to zrobic w 3 dni. Od roku mowisz o problemie. Czy to taki problem uciulac przez roka na sztange 200 zl i za 100 wytoczyc sobie 100 kg obciazenia by ladowac w domu ? Byla praca online, tydzien i masz kase.

Nie mam wagi kuchennej w domu wiec nie wyjdzie mi tu dokladne liczenie kalorii.czy musze? czy wystarczy jesc z rozwaga, nie objadac sie. fajny artykuł http://www.sfd.pl/-t585708.html mam pytanie co do : "Porcja Węglowodanów : - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka [...]

[...] jakaś odżywkę białkową na takie okazje?? zawsze wezmę sobie wymieszam i gitara, no nie? a po drugie, to... co ja mam jeść jak jestem na uczelni, znów 13 h. owsianek zjem w domu, jajko, chleb, ryz z mięsem mogę zabrać ze sobą. ale wiadomo to mi nie wystarczy. macie jakieś ciekawe pomysły? jak Wy sobie radzicie? nie chce opychc się kanapkami. [...]

wczoraj dzień słodkiego lenistwa. cały dzien w domu, już czułam że muszę odpocząć i zwyczajnie nie robić nic. dziś pomiary: bylo/jest talia najwęższe miejsce: 70cm/71 najszersze 84cm/84 biodra 103cm/103 udo 61cm/61 pod biustem 76cm/75 nad biustem 81cm/82 waga 62kg/62 hehehe ja pi-zgam!!! normalnie yeah zaskakujące normalnei szokujące wyniki. [...]

[...] jakis szczególny rozkład btw? myslalam ze zrobie tak: troche ćwiczen z hantlami, wykroki przysiady na zmiane dzien tak i dzien tak, brzuszki, MC, a pozniej jak juz w domu skończe wyjde na stadion pobiegac, tylko nei wiem, czy zastosowac Hiit, czy mam biegac godzine, czy moge n zmiane biegac/truchtac/maszerowac... bo z poczatku bedzie [...]

[...] 13kg i 20, 25,30 powt. pompki 3 serie z maks powt. (15,16,12) nożyce poziome, 3 serie z maks powt.(21,28,17) MC phehe.. 13 kg i 3 serie z 20,22,24 powt. wznosy hantli bokiem (na barki) 4,5 kg, 10 12 powt. do tego 3 min pajacyki brak mi pomysłu na ćwiczenia w domu, to nie to samo co siłownia, czuje się lepiej i jakieś takie nudy z tymi ćwiczeniami

kiełbasa była ostatecznością nie miałam nic innego w domu chwilowo, a wafle też trzymam w razie w. jakby mi sie coś chciało a nie bardzo bym wiedziała co... później wkleje trening i dietke, chociąz załatwiam dziś duzo na mieście korzystając z ostatnich dni zwonienia, i nie za dużo jak na tą pore dnia dziś zjadłam. mam jakis niemiecki olej z pestek [...]

I pochłonęła go praca do tego stopnia, ze nie ma czasu na gotowanie w domu :-|

A co do obciążenia to te bitumiczne chyba spoko tym bardziej że będą w domu, fakt że są większe niż zwykle ale mam już takie w domu i jakoś daje rade.

Wiesz Młoda, nie korzystam z gg od siebie z domu?? jak ja jestem w domu i mam właczone gg to ciebie niema albo nie właczasz gg...